赤みとニキビ

真夏の顔の赤みの原因は、何と言っても一番は紫外線による「日焼け」です！
日焼け後のお肌は、一時的に炎症を起こしている状態です。
冷たい水に浸したタオルをあてて肌表面を冷やしたり、十分に冷たい水を飲むのも効果的だとか。

また二つ目は、「肌表面に脂漏性の皮膚炎が起こっている場合」です。
皮脂の分泌が多い場所を中心に起こる皮膚炎で、小鼻や頬の辺りが脂っぽく、毛穴が開いたような状態で全体的に赤みが生じているのが特徴で、夏の顔の赤みの原因としては代表的なんだそうです。
症状がひどい場合には皮膚科に行くのが一番ですが、日々の生活の中でこまめに皮脂を除去し、オイルフリーの化粧水でしっかりと保湿してあげることが特効だそうです。

ニキビについては、夏になると、紫外線が強くなり、汗もかきやすくなるので、皮脂の分泌が増加し、毛穴も詰まりやすくなりニキビができやすいお肌になります。

主な対策としては、
１．皮脂をできるだけ抑えること。そして肌の乾燥を防ぐこと。
２．洗顔に気をつけること。
３．紫外線をさけること。
４．脂っこい食事を減らすこと。
５．ビタミンＢとＣを多くとること。
６．睡眠をしっかりとること。

皮脂の分泌を抑えるには、お肌にやさしい洗顔で酸化した古い油分（皮脂や化粧品など）をしっかり落とし、その後、お肌に良い水分をたっぷりおぎない、しっかり保湿して乾燥からお肌を守ることが大切とのことです。

・・・クレンジング方法・・・
１．クレンジング料をいったん手の平で温める。
　　量が少ないとゴシゴシこすって肌を傷つけたりするのでたっぷり使う。
２．人差し指、中指、薬指の腹を使って顔の中心から外側へ向かうように指をすべらせる。 　
　　クルクルと円を描くように力を入れずにやさしく動かす。
　　クレンジングは肌に負担をかけやすいので20～30秒位。
３．顔をゴシゴシこすらないように、人肌程度のぬるま湯で顔にかける感じで洗い流す。
　　多少のベタつきは次の洗顔で問題なく落とせる。

・・・洗顔は・・・蒸しタオルのひと手間が大切！・・・
毛穴が開いて、毛穴の中の汚れを浮き上がらせるので、すっきり汚れが落とせる。
クレンジングでメイクを落とした後、
１．蒸しタオルを顔の上において2～3分リラックスして待つ。
　　蒸しタオルは、タオルに水分を含ませてレンジで 30 秒温める。
２．人肌程度のぬるま湯で洗顔料をしっかり泡立てて、キメの細かい泡でやさしく洗顔する。
　　お肌にあまり負担をかけないように30秒位にする。
　　キメの細かい泡ほど肌に当たる表面積が広くなるので、しっかり汚れが落とせる。
　　また、弾力があってつぶれにくいので、手で触れることなくしっかり洗える。
　　こぶし大位の大きさの泡で円を描くように洗顔（泡洗顔）するのがミソ！
３．ぬるま湯でやさしく洗い残しがないように洗う。
４．最後に冷たい水で洗う。
蒸しタオル使用で毛穴が開いてしまうため、必ず最後は冷水で引き締める。

毎日継続して蒸しタオルを使ってから洗顔する人と、何もしないで洗顔する人とではお肌の状態がかなり違うそうです。
引き締めたお肌はメイクのノリも良く、お肌の弾力も保てるとのことです。

（回答２へ続く）

暑くなると肌が傾いてしまうのですね。夏の紫外線にあたると赤みやニキビが出来てしまう人がいるようですが。
ニキビの方だけでしたらすぐに治る市販の塗り薬があります。
ウィンダーランドで売っている、
Dr.AI　アクネスラボという緑のパケのシリーズなのですが、その種類の中で、赤ニキビ・白ニキビ・思春期ニキビ・ストレスニキビどのニキビにも効く、塗り薬があります。１本１８９０円で販売されていますが、通常価格は２３００円くらいしていました。

スポッツなんちゃらという名前でした。(もう持っていないので、名前が思い出せなくてすみません)チューブタイプの白いクリームなのですが、すりこむようにして塗っていくと白さはわからなくなります。

こちらを塗ると、４日でニキビがほぼ治ります。２日目で赤みが抑えられ、３日目には凹凸がほとんど目立たなくなり、かなり短時間で消えていきます。ニキビがなくなります。

私は皮膚科にも通っていましたが、改善されず、でも、こちらのクリームは、塗って数日でニキビがなくなるのです。憂鬱な気持ちもかなりなくなります。

大きな店舗では、テスターなどもありますので試されてから、購入を検討されてはいかがでしょうか。
私は、何気なく店頭で試してみて、あごのニキビが３日で消えちゃったんですぐに買いました。少し高いなとその時は思いましたが、ニキビの所にのみ塗っていくものなので、少しずつしか減らずコスパも良かったです。
もしよろしければ参考になさってください。
湯鬱な気分が消えると良いですね。

（回答１の続き）
紫外線は、浴びると肌内部に活性酸素が作られDNAを傷つけたり、免疫力を低下させます。真皮層のコラーゲンやエラスチンも破壊し、肌の弾力を失わせシワやたるみの原因になります。
以前は、小麦色のお肌は健康的なんて言われていましたが・・・今は、紫外線はお肌の大敵！

朝のお手入れの最後に、マイルドUV SPF30 PA＋＋ (赤ちゃんも使える敏感肌UV用日焼け止め乳液)はいかがでしょうか。
抵抗力が弱くデリケートなお肌に、刺激になるものを徹底的に排除し、究極の肌ストレスフリーを実現。ウォーターベースなので、普段お使いの洗顔料やボディソープで落とせ、赤ちゃんにも使えるやさしさとのことですので、ニキビ肌にも良いと思います。

：ビタミンCを含むもの：
　イチゴ、パパイヤ、赤ピーマン、ブロッコリー、小松菜、アセロラ、グアバ、
　 みかん、キュウイ　など
：ビタミンB2を含むもの：
　レバー、うなぎ、納豆、さば、いわし、たらこ、チーズ、牛乳、干ししいたけ、
　 きくらげ　など

サプリメントで内側からのケアはいかがでしょうか。
(フォトホワイトC インナーホワイト)
シミのできるメカニズムに着目。ビタミンCやα-リポ酸などの成分をバランスよく
配合し透明感あふれる美肌へと導きます。
(BBデイリープラス)
大人のにきび・ニキビ跡にも有効で皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素のビオチン
300％の高配合！1日に必要なビタミンを2粒に凝縮し、内側からのキレイを支えます。

ニキビ肌のケアは、ニキビがある内にお肌に栄養（クリームなどビタミンC入りでも）を与えると、かえってニキビを成長させてしまうことになるので、洗顔と保湿は大切ですが、ニキビが治るまではシンプルケアが良いようです。
敏感肌用のクレンジングゲル、ウォッシングフォームなどで洗顔後、下記を使用されたら良いと思います。

・・・薬用アクネレスモイスチャーゲル(ニキビ予防用保湿ゲル)・・・　
大人ニキビの大きな原因である、皮脂バランスの乱れを整え、繰り返しできるニキビを防ぎ、肌をすこやかに保つさっぱりしたニキビ肌用保湿ゲルです。
美白成分も入っていてニキビの炎症による色素沈着も防ぎます。これは、帯状疱疹の痕にも有効です！

・・・出来ているニキビ部分に・・・薬用スーパーアクネレスゲル・・・
薬用炭がアクネ菌の繁殖原因となる過剰な皮脂を吸着。サリチル酸をはじめ、アクネ菌を殺菌・炎症を抑える成分を各種配合。

・・・ニキビが治ったら・・・美白ケアとして・・・いかがでしょうか。
１．フォトホワイトC ホワイトクレンジング(メイク落とし)
２．フォトホワイトC ホワイトソープ(洗顔ソープ)
３．アクアインダームスーパーエッセンス
　　(後に使う化粧品がぐんぐん入る肌に変わる導入美容液)
４．フォトホワイトC薬用ホワイトニングローション (薬用美白化粧水)
　　ビタミンCと植物ブライトニング成分配合で、よりお肌の透明感を引き出します。
５．フォトホワイトCレーザープラス(ビタミンC高配合クリーム)
　　高配合のビタミンCでありながら、肌にすっとなじむ浸透力で美肌へ！何人かの方の、
　　気がつくと頬の赤みが気にならなくなっていて驚きましたとの口コミがあります。
６．スーパーホワイト377EX(プライトニング美容液)　…初めての方はこちらから…
　　(ステップ２としてスーパーホワイト377ウルトラへ・・・)
７．薬用アクアコラーゲンゲル美白(保湿ゲル)
　　シミやくすみをよせつけない白い肌へ導きます。

他に、電話(0120-371-217：8時～22時(年中無休))で、オペレーターの方から化粧品選びや肌悩みの相談に乗って頂け、サンプルもお願いできますので電話されてみてはいかがかと思います。

いろいろ書き込みましたが、くみんぼーさんのお悩みに少しでも参考にして頂けたら幸いです。