マスタークレンズダイエットとは聞き慣れないダイエット方法かもしれませんが、レモネードダイエットと聞くと何となく理解できるダイエットのように思います。
マスタークレンズダイエット（レモネードダイエット）とはレモネード以外を口にせずにダイエットする方法です。断食系・ファスティングのダイエットの一つです。ダイエット期間中はレモネード以外を口にせずに過ごします。
マスタークレンズダイエットは短期集中でダイエットしたい方に向いています。
マスタークレンズダイエット・レモネードダイエットとは
マスタークレンズダイエットとはファスティン（断食系）のダイエットで、毎日レモネードのみを飲み続けるダイエットです。ファスティング・断食系ダイエットは一気に体重が減りますが、かなり過酷なダイエットです。
過酷なダイエットな分、しっかりと体重が減りますので一度は挑戦して見る価値があります。ファスティング・断食系ダイエットは、殆ど食事を口にしませんので体をリセットできる効果があります。
デトックス効果が抜群で身体中の毒素を便で排出できるのはマスタークレンズダイエットのようなファスティング・断食系ダイエットならではでしょう。
マスタークレンズダイエットの効果はどれぐらい？
では、マスタークレンズダイエットの効果が気になるところです。体重的には10日間で約5kgの体重を減らすことが出来ます。（個人によって異なります）
10日で5kgの体重減は相当なことです。ファスティングは一気に体重を減らすことが出来ますので、どうしても短期間で体重を減らす理由がある場合には向いています。
またデトックス効果が抜群ですから、体重減少の他に美容効果も期待できます。10日間をレモネードだけで過ごしますから、胃や腸をはじめとする内臓器官を休ませることが出来ます。
胃や腸などを休ませることは体にとってとても大事なことです。またマスタークレンズダイエットは10日間の間に、毎朝腸内洗浄を行います。腸内洗浄を行うことで胃や腸に溜まっている毒素や老廃物を排出します。
腸の中にある毒素や老廃物を排出すると、腸内環境が整って便秘が改善されたり、肌荒れが治る効果があります。
便秘が治ることで老廃物が体の外へどんどん放出され、代謝が改善されます。代謝が良くなれば私達が最も手に入れたい「痩せやすい体」を手に入れることができます。
マスタークレンズダイエットは、5kgの体重減少と美容効果の二つを手にい入れる事が出来ます。
マスタークレンズダイエットの準備から実践
マスタークレンズダイエットは短期集中のファスティングです。ですから体を最高な状態にしてからマスタークレンズダイエットに取り組むことで最大限の効果を発揮します。
例えば月初からマスタークレンズダイエットに取り組むとします。前月の10日ほど前からマスタークレンズダイエットの準備段階が始まります。
マスタークレンズダイエットを始める10日前から、肉や魚を減らし、野菜や果物をメインに食事をします。さらにお酒や刺激物も控え、腹8分目以下を必ず守ります。
さらにマスタークレンズダイエットを始める前日は、ハーブティーを飲んで便通を良くします。マスタークレンズダイエットはデトックス効果を狙いますので、準備段階から便通を良くすることでさらにダイエット・美容効果を高めます。
マスタークレンズダイエットの実践
いよいよマスタークレンズダイエットの実践方法です。短期集中のダイエットですから、最初が肝心です。
起床後に1リットルの塩水を飲む⇨起床後に1リットルの塩水を飲んで腸内を洗浄します。これはソルトウォーターバッシングと呼ばれる腸内洗浄方法で、お腹が空いている時に自分の血液と同じ濃度の塩水を飲むことで、体の中の老廃物を一気に排出します。
ソルトウォーターバッシングによって便が排出されたら、マスタークレンズダイエットが始まります。
マスタークレンズダイエットはレモネードを飲みます。飲む時間は特に指定されていませんが、1日に6杯ぐらいのレモネードを飲みます。ですから2時間おきに飲むか、お腹が空いたら飲むようにします。
10日間のマスタークレンズダイエット終了後は、一気に食事を摂ってはいけません。10日間に渡って絶食状態が続いていますので、体は大きく変化しています。大きく変化した体にいきなり普段の食生活を取り入れると、とんでもないリバウンドをしてしまいます。
マスタークレンズダイエット終了後は、ジュース、スープ、おかゆなどから食べ始めます。胃や腸に負担が少ないものを少量のみ食べるようにします。
通常の食事はマスタークレンズダイエット終了後、3~4日後から始めてください。
マスタークレンズダイエットのレモネードの作り方
- 大さじ２杯のレモンか、ライムの果汁 (約半個)
- 大さじ２杯の純粋なメイプル・シロップ(メイプルの香り付けのしてある、砂糖シロップ等は駄目です)
- 小さじ１０分の１の唐辛子粉 (ちょっとでも入れた方が良い)
- ぬるめの蒸留水 （３００ｃｃ）
大さじ2杯のレモン、若しくはライムとメイブルシロップ、唐辛子、水は300cc準備して混ぜます。出来れば無農薬のレモンからいむが理想的です。缶や冷凍のジュースは使えません。
さらに新鮮なサトウキビが手に入る環境であれば下記の方法が理想です。
- １０oz．(約３００cc)のさとうきびジュース
- 大さじ二杯のレモンかライムの果汁
- 小さじ十分の一の唐辛子粉
ソルトウォーターバッシングの作り方
マスタークレンズダイエットの中でレモネードを飲むことはそれほど苦痛ではありませんが、塩水洗浄・ソルトウォーターバッシングは難関です。しかしソルトウォーターバッシングをしないとデトックス効果が半減して、体重が減りませんし、美容効果も高まりません。
何としてもソルトウォーターバッシングをクリアしましょう。
ソルトウォーターバッシングの塩水は体の中の血液と同じ塩分濃度にします。1リットルの水に対して小さじ2杯の塩を混ぜて作ります。1リットルの水を飲むだけでも大変ですが、塩が混ざっていますので更に難度を増します。
しかし、このソルトウォーターバッシングをクリアすれば、マスタークレンズダイエットは成功したようなものです。
ソルトウォーターバッシングを始めてする場合、水の便が出ます。さらに2時間～3時間ほど、水便が断続的に出ますので外出がない休みの日に行ってください。
このソルトウォーターバッシングはマスタークレンズダイエットが終了しても継続することで、腸内洗浄効果があります。腸内が洗浄され続けますので、便通が良くなり代謝が下がりません。もちろん美肌効果もありますから、かなり効果が高いダイエット方法です。
マスタークレンズダイエットはリバウンドとの戦い
マスタークレンズダイエットがとてもシンプルなダイエット方法なのが理解できたと思います。起床時に塩水を飲み、活動中はレモネードを飲むだけです。他の食べ物は一切口にせず、10日間に渡って塩水とレモネードのみを口にします。
マスタークレンズダイエットが10日間続きますので、誰でも痩せることが可能です。痩せることは可能ですが、マスタークレンズダイエットが終わってからのリバウンドの方が危険です。
10日間に渡って塩水とレモネードだけを口にすることで、胃や腸は塩水とレモネードに慣れきっています。ですからいきなり焼き肉やらラーメンを食べると胃腸が急激に刺激されてしまい、痙攣などを起こしかねません。
ですからマスタークレンズダイエットが終了した後は、胃腸に優しい食べ物を少しずつ摂るようにします。
野菜スープのスープのみ、おかゆ、フルーツジュースなどをメインに摂ります。
マスタークレンズダイエットによって体が変化している
マスタークレンズダイエットによって胃腸は大きく変化しています。塩水とレモネードだけを摂取し続けていますので、少しの食べ物でも栄養を最大限に摂取するように胃腸が変化しています。ホメオスタシスという防衛機能が働いている結果です。
ですから普段通りの食事をすると100%リバウンドします。
普段の食事から摂取する栄養が50とすれば、マスタークレンズダイエット後は100の栄養を摂りかねません。ですから少しの食べ物が大きなリバウドとなって返ってきます。
マスタークレンズダイエット中も我慢と忍耐が必要なダイエットですが、マスタークレンズダイエット終了後1週間も我慢と忍耐が必要です。
基本的にマスタークレンズダイエットは我慢と忍耐が必要ですが、大きなダイエット結果を得ることが出来ます。
ビヨンセは役作りのために10日で9キロも体重を落としました。ビヨンセ自信が、役作りのため以外にはお勧めできないダイエットだと公言したほどです。それほどきついダイエットなのは間違いありません。
かなりきついダイエットではありますが、短期集中で痩せることが出来ます。一気に痩せる環境が必要な方には、マスタークレンズダイエットが最適ですね。