寝てお腹をへこますだけ！　腹横筋を鍛えて、誰もがあきらめていたくびれを目指す！　“美へそエクササイズ”を考案した植森美緒（うえもりみお）さんプロデュースのくびれメイクをサポートするエクササイズ器具「コア・ギャザー」です。プロが提唱する腹横筋トレーニングメソッドが誰でも簡単に体感できます。

【商品の特徴】
植森美緒さんが提唱する“美へそエクササイズ”をご家庭でも簡単にできるようサポートしてくれるエクササイズ器具です。美へそエクササイズの目的は、腹横筋を鍛えて美しい体形、美しい姿勢を手に入れること。美へそエクササイズのやり方は簡単！　正しい姿勢を作り、お腹をへこませるだけ。しかしこの“正しい姿勢を作る”ことや“正しくお腹をへこませる”ことは案外難しいもの。植森さんの教室に通っていれば手取り足取り教えてくれるけれどもふだん自分一人でも正しくエクササイズできるようになりたい！　そんな声にお応えしてできたのがこの特殊な構造でできたポールです。
■構造：３次元形状と、形状の異なる４パーツを組み合わせた“３次元特殊ポール”構造。
（１）３点サポートポール＆柔らかサイドウレタン構造が、寝るだけで正しい姿勢へ導きます。３点サポートポールが、寝た時に後頭部、肩甲骨、尾てい骨が一直線になる状態を作り、柔らかサイドウレタン構造が、鎖骨が平行になるように肩を開きます。
（２）Ｕ字の引き込み形状で、正しくお腹をへこませることができます。Ｕ字部分のえぐり角度と幅・高さが肋骨の位置を上に上げずに、お腹をへこませるよう誘導します。
（３）ヒップスイングエアークッションで、腹斜筋も鍛えてさらなるくびれに！　エアークッションに乗り、お尻を揺らすことで腹斜筋も刺激し、さらなるくびれづくりが目指せます。
■基本の使い方：１回たったの９０秒でＯＫ！　乗ってお腹をへこます動きを３０秒、お腹をへこませながらお尻を揺らす動きを６０秒。この２つの動きを１日２セット行うのがおすすめです。
【開発経緯】
“美へそエクササイズ”とは、健康運動指導士である植森美緒さんが独自に考案した短時間でお腹をへこませるメソッドです。植森さんは、美へそエクササイズを中心に、全国で教室を開催しています。５０代にして（２０１５年１０月現在）なんとウエスト驚きの５８ｃｍとご自身の身体で美へそエクササイズの効果を証明しています。雑誌やメディアに多数出演し、著書も数多く出版しています。植森さんは、２０代前半まで太りやすい体質で、特にお腹に関してはコンプレックスを持っていたそう。そのコンプレックスを何とかしようとトレーナーを目指し、さまざまなトレーニングを行いましたが、筋肉はつく一方でも、お腹周りのサイズはほとんど変わらなかったといいます。こうした無理なトレーニングや指導がたたり腰を痛めてしまい、使用したのがコルセット。このコルセットこそが美へそエクササイズを考案するきっかけだったのです。コルセットをする際に自身がお腹をへこませていることに気づき、コルセットなしでもお腹をへこませれば同じ効果があるのではないかと考え、実行してみたところ、腰も楽になり、運動もさほどしていないのにふだん履いていたズボンのウエストまでもが緩くなったそう。これをぜひ自身のエクササイズに応用したいと考え、その後考案されたのが美へそエクササイズでした。
【美へそエクササイズのポイント～腹横筋が重要～】
正しい美へそエクササイズのポイントは、“正しい姿勢づくり”と“正しくお腹をへこませること”です。正しい姿勢とは、後頭部・肩甲骨・尾てい骨を一直線にし、鎖骨が平行になるように肩を開く姿勢。また正しいお腹のへこませ方は、肋骨の位置を上に上げずに、お腹をへこますことです。それらを同時に行うことで、美へそエクササイズの目的である、“腹横筋を鍛える（収縮させる）”ことができるのです。腹横筋は上半身の体形・姿勢を決める土台だといわれています。お腹の中でもかなり深層部にある、いわゆるインナーマッスル。アウター（外側）の筋肉は負荷をかけると肥大しやすいのですが、インナー（深層部）の筋肉は負荷をかけても肥大しにくい特徴があります。そのためインナーを鍛えることは良いのですが、鍛えにくいのが難点です。腹横筋はお腹周りの筋肉の中でも、唯一筋繊維が横方向に走っている筋肉で、コルセットのようにお腹周りをぐるっと巻いています。この腹横筋が緩むことで表面の筋肉をいくら鍛えてもお腹周りの見た目は変わりにくく、また腹横筋は上半身を支える重要な筋肉であることから、腹横筋がゆるむことで姿勢が崩れやすくなります。植森さんは、腹横筋は自前のコルセットと考え、美しい体形・姿勢づくりには　必要不可欠であると考えています。

【素材・材質・成分】
・本体：ポリ塩化ビニル、発泡ポリエチレン、ポリウレタン
カバー＝合成皮革
【サイズ】
・約８３×２０×８ｃｍ
＜適応サイズ＞
・身長１７０ｃｍまで
【重さ】
・約１．０６ｋｇ
【耐荷重】
・１００ｋｇ
【メンテナンス】
※詳細は取扱説明書参照
・洗濯はできないので、ファスナーは開けない。
・汚れた場合は、乾いた布で拭く。
・汚れた場合は水で濡らしたタオル等を固く絞ってから拭く。
（その際、色移りや傷の原因となることがあるので注意する。※シンナー、ベンジン、ガソリンなどの溶剤や化学雑巾は使用しない）
【同梱書類】
・取扱説明書
【保証書（有無）、保証期間】
・なし
【使用上の注意】
※詳細は取扱説明書参照
・次の方は使用前に医師に相談する。
　・病気や怪我などにより腰、背中、首に痛みを感じる方
　・腰痛のある方
　・筋力の低下が著しい方
　・頭痛のある方
　・骨粗しょう症の方
　・病中、病後間もない方
　・手術直後の方
　・妊娠中の方またはその可能性のある方
　・授乳中の方
　・ヘルニア等骨格に障害のある方
　・体が不自由な方
　・麻痺や神経障害のある方
　・使用部位に疾患、傷や化膿等の炎症のある方
　・以前に治療を受けた部位や疾患部へ使用する方
　・安静を必要とする方
　・身体に異常を感じている方
　・アレルギー体質の方や肌が敏感な方
　・紫斑になりやすい
　・高齢者の方
　・要介護や要支援認定を受けた方
　・高齢の方や、転倒するおそれのある方は、必ず付き添いの方とともに使用する。
　・体力に自信のない方や初めてお使いの方は、ご自身で健康状態を確認しながら使用する。
　・少しでも体に異常を感じた場合は、ただちに使用を中止する。
・本来の目的以外での使用はしない。
・エクササイズをする前に、十分な準備運動（ストレッチなど）を行った上で使用する。
・使用する前に本体が破損、変形していないことを必ず確認する。
・使用時は転倒等に注意する。
・使い始めは短い時間から使用し、身体の様子を見ながら徐々に時間を延ばす。
・長時間の使用は体に負担をかけるおそれがある。
・腰をかける際にはゆっくり座る。
・平らで、滑りにくい場所で使用する。
・本品の上に勢いよく乗ったりしない。
・使用の際は、周囲を確認して障害物がない場所で使用する。
・起き上がる際に、バランスを崩さないよう注意する。
・暖房器具（こたつ、ヒーター等）の近くに置かない。
・素材の特性上、劣化によりプリント部分が若干剥がれる場合がある。
・素材の特性上、縫製箇所にシワが寄る。
・治療用ではない。
・水や汗等により湿った状態で強い摩擦を受けると色移りするおそれがある。万一、色移りした場合はすぐに洗濯する。
・高温多湿の場所や、火気のそば、水滴のかかる場所で使用しない。
・素材の特性上、においが気になる場合は、１日風通しの良いところで陰干しする。
【原産国（地）】
・中国製