しみとそばかすをパッと消して自信のあるすっぴん肌の作り方

しみとそばかすの違いをご存知ですか？

どちらも肌に茶色や黒っぽい斑点が現れるので混同されがちですが、実は明確な違いがあり、医学的にはそばかすはしみの中の1つに分類されています。

とはいえしみ・そばかすが現れる原因は基本的に同じですから、ここで取り上げている消す方法は両方に通用するものです。

ただし、キレイに消すことができたとしても、しみ・そばかすは放っておいたらまた出てきてしまいます。

シミ・そばかすの天敵である紫外線対策をバッチリ施して、日頃の予防を心がけましょう！

もくじ

1.しみ・そばかすを消す方法

白い肌になりたい人のお悩みにお答えして、しみ・そばかすを薄くする、除去する方法をお伝えします。

方法1｜皮膚科・美容外科へ相談する

しみ・そばかすを消す方法としては、皮膚の専門家に診察してもらうのがまずは安心な選択です。

『美容外科はハードルが高い』

と尻込みする人もいるでしょうが、まずは近所の皮膚科で結構です。肌のプロに診てもらえば、きっと適切な治療法が見つかるはずです。

皮膚科や美容外科でしみ・そばかすを取り除く治療があります。

代表的な治療法に、表皮にあるメラニン色素をレーザーで分解してシミ・そばかすを取り除くレーザー治療があります。

また、比較的広範囲にわたって現れているしみ・そばかすに対しては、患部全体にIPL（インテンス・パルス・ライト）といわれる特定のものにのみ反応する光を当て、沈着したメラニンだけにダメージを与えるフォトフェイシャル治療も行われています。

IPLフォトフェイシャル治療結果

出典：高須クリニック
即効性を求めているのならレーザー治療やフォトフェイシャル治療を検討してみてはいかがでしょうか。

治療は保険適用外ですから料金は病院によって違いがあります。電話やホームページで事前に確認しておきましょう。

肌のシミやしわ、たるみ、ニキビ、毛穴など美容的な観点から、肌の悩みを専門的に解決するために最新・最善の治療方法を提案している、レーザー治療専門の「シロノクリニック」。1995年の開業以来15万以上の症例実績を誇ります（2017年3月現在）。

従来のフォトフェイシャルよりも、より安全に、痛みもなく、シミ・くすみへの効果が増したと言われている【フォトシルクプラス】を導入するなど、常に患者の願いを実現することを第一に考えてくれるクリニックです。

方法2｜市販薬や化粧品を使う

薬局やドラッグストアで購入できる市販薬やサプリ・化粧品をを利用する方法です。

簡単に購入できることと価格がお手頃なのが魅力です。

おすすめの商品を次項でご紹介していきます。

2.しみ・そばかすを消したいときのおすすめ商品

◎しみ・そばかずを消したい時におすすめな医薬品

しみ・そばかすの撃退に効く主成分のL-システインとビタミンCの配合量と価格に注目して、おすすめの医薬品を3つ紹介します。

ロスミンローヤル270錠/アインファーマーシーズ

ハイチオールCホワイティア 120錠/エスエス製薬

ビタホワイトプラス・クニヒロ 240錠/皇漢堂製薬

◎しみ・そばかすを消したい時におすすめなサプリメント

医薬品は少し抵抗がある。。という方におすすめなのがサプリメントです。

ヴィーナスプラセンタＥＸ　120錠/

プラセンタにはメラニン色素の産生を防ぎ、色素の黒化を抑制し排泄をするという働きがあります。既にできてしまったシミ・そばかすの対策から、新たにできるのを防ぐことまで幅広く働きかけてくれます。

錠剤やカプセルを飲むのが苦手方へおススメなのが、ドリンクタイプ。錠剤よりも手軽にプラセンタを摂取できます。

リピアミューズ ホワイトガード90錠/

ＡＳＴＲＩＵＭ90錠/ 株式会社グレイン

◎しみ・そばかすを消す時におススメな洗顔料

スキンケアを見直すならまずは洗顔料から見直す事をおススメします。正しい洗顔をした後のスキンケアを行うとより高い効果が見込めることがあります。
まずは洗顔を見直してみてはいかがでしょうか。

フルリクリアゲルクレンズ/メディカルコート株式会社

◎しみ・そばかすを消す時におススメな化粧品

化粧品なら気兼ねなく使えるという方も多いのではないでしょうか。口コミなどで評判の良い商品を紹介していきます。

出典；b,glen

ホワイトショットSX・CX　/POLA

出典；POLA

BIHAKU/Rarahira

◎しみ・そばかすに有効なオールインワン

ホワイトニングリフトケアジェル/メビウス製薬

 3.しみ・そばかすに効果的な成分3つ

しみ・そばかすに効果的な医薬品を選ぶとき次項の成分がおすすめです。

成分1｜L-システイン

アミノ酸の1つで、メラニン色素の過剰な生成を防御。肌のターンオーバーを整えてメラニン色素の排出を促します。

成分2｜ビタミンC

L-システインと共にメラニン色素の過剰な生成を防ぎ、メラニンの色を薄くします。

成分3｜ビタミンB2・B6

肌のターンオーバーを整えてメラニン色素の排出を促します。

ターンオーバーで新しい肌が表面に出てくるまで、ある程度の時間がかかります。基本的に医薬品を服用する場合は、1〜3ヶ月程度継続しましょう。

4.しみ・そばかすを作る原因

あなたのしみ・そばかすの原因を知ってしっかり対策を練りましょう。

原因|紫外線によるメラニン色素の過剰生成と沈着

強い紫外線を浴び続けるとメラノサイト（メラニン色素を作る細胞）が活性化して、メラニン色素が過剰に排出されます。

メラニン色素は表皮の一番下の色素細胞で作られます。

時間の経過とともに表皮細胞にメラニン色素が移っていき、ターンオーバー（肌の代謝、生まれ変わり）によって、肌の表面（角質層）から垢などになって落ちていきます。

しかし、紫外線の影響でメラニン色素が過剰に作られた状態になっていると、ターンオーバーが間に合わずにメラニン色素が肌に沈着して、シミ・そばかすができます。

メラニンの生成をブロックするおすすめのクリーム

有効成分のトラネキサム酸がカラダの内側からメラニン色素が作られる働きを阻止します。

また、すでに作られてしまったメラニンにも有効な成分が豊富に入っています。

お肌の調子を整える成分も入っていて、カラダの内側と外側の両方からシミや黒ずみから守ってくれます。

湘南美容外科クリニック監修の医薬部外品だから安心して使えるというのも大きなポイントですね。

5.紫外線の特徴と肌にもたらす悪影響

メラニン色素の過剰生成が肌に悪影響をあたえます。原因は紫外線でしみ・そばかすできてしまうのです。

肌を守るためには大敵になる紫外線のことを知ておくのがいいでしょう。

紫外線とは太陽の光の1つ。太陽の光には目に見える可視光線と、目に見えない紫外線と赤外線があります。

紫外線は波長によってUVA、UVB、UVCに分類されますが、この中で肌に問題をもたらすのがUVAとUVBの2つです。

では、UVAとUVBとで肌への影響がどう違うのでしょうか。それぞれの違いをまとめてみました。

UVA紫外線の特徴と肌への影響

• 皮膚の奥の表皮にまで届く
• 肌の弾力を保つコラーゲン組織などを破壊
• 肌が均一な再生をできなくなる
• しわができる、潤いがなくなる

UVB紫外線の特徴と肌への影響

• 皮膚表面で熱に変化
• 短時間で肌が赤くなる
• メラニン色素が増加
• 肌が黒くなる
• しみ・そばかすができる

シミ・そばかすを作り出すのはUVBですが、UVAもしわ・たるみ・肌の乾燥をもたらすため、若々しい肌を保つためにはどちらも防がなくてはなりません。

6.しみとそばかすの違いを見極める方法

顔の周囲にできる茶色の斑点。しみとそばかすは顔に斑点ができることに関してはどちらも一緒ですが、大きな違いは出てくる時期が異なる点です。

しみは後天的

メラニン色素が皮膚の中に沈着することによって、顔や腕、肩周辺などにできる褐色の斑点。

しみは医学的にいくつかに分類され、そばかす（雀卵斑：じゃくらんはん）はしみの1つです。

そばかすは先天的

おもに顔の目の周りやホッペにみられる、小さな茶色の斑点。

しみ同様、メラニン色素の沈着で出てきます。顔以外では腕や背中、肩にも。

幼少期から出始めるケースが多く、思春期にピークを迎え、思春期が過ぎた頃から次第に薄れていきます。

そばかすができやすい人は紫外線の刺激を受けやすく、メラニン色素が過剰に排出されやすい肌質を親から受け継いでいると考えられています。

7.しみの種類

ここに取り上げているもの以外にも、しみにはさまざまな種類があります。

中年以降になって悩まされる顔にできるしみの大半は老人性色素斑だと思われます。

老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）

紫外線の影響や老化によって発生する黒っぽいシミ。

30代〜40代くらいから現れてきます。日光性色素斑（にっこうせいしきそはん）、日光黒子（にっこうこくし）ともいいます。日差しが当たりやすい顔、手、腕などに見られる。

炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）

ニキビや虫刺されなどで肌が炎症を起こしたあとにできる茶色のシミ。

顔だけでなく全身に起こります。放っておいても消える場合があります。

肝斑（かんぱん）

両目の下あたり、左右対称に広がっているシミで、30代過ぎの女性に現れやすいです。目の下以外に額や口の周りに広がるケースもあります。

8.紫外線対策からしみ・そばかすを予防する方法

しみとそばかすは紫外線を浴びることで悪化していきますから、日頃から紫外線対策をとっておくことが予防につながります。

これ以上増やさしたくない、色を黒くさせたくないのであれば、肌に届く日差しはしっかりブロックしましょう！

• 日焼け止め
• 紫外線カットサプリの服用
• 紫外線カットタイプの衣服
• 日傘
• サングラス

肌質によって日焼け止めが合わない人は、日傘などのグッズを使いつつ、長時間日差しを浴びない生活を心がけましょう。

9.日焼け止め選びのポイント

肌触りのタイプは様々でサラサラタイプ、しっとりタイプなど肌質によって選んでいると思います。

ここでは商品の効果を知るために覚えておきたいことを解説します。

なお、体質や肌質によっては赤みが出る、痒くなるなど肌のトラブルが起こる可能性があります。

敏感肌の人はパッチテストを実施しておいたほうがよいでしょう。

ポイント1｜SPF（Sun Protection Factor)をチェック

UVBをブロックする指数のこと。

数値はSPF2〜50があり、それ以上は50＋で表示されます。

この数値は、紫外線を浴びてから肌が赤くなるまでの時間を、何も対策していない状態と比べて、何倍にできるかというものです。

例）

30分で肌がヒリヒリしているAさんと、15分で肌がヒリヒリするBさんの2人がSPF20の商品を塗ったとしましょう。その場合は…

Aさん｜30分×20倍＝600分（10時間）
Bさん｜15分×20倍＝300分（5時間）

日焼けするまでの時間をAさんは10時間、Bさんは5時間、延長することができます。

あくまでも「遅らせる」ことができだけで、「止める」わけではないので注意してください。

ポイント2｜PA（Protection grade of UVA）をチェック

UVAをブロックする効果があります。

PAの横に付いている「＋」の数が増えるほど効果が高くなっています。

PA＋＋＋＋：効果が極めて高い
PA＋＋＋　：非常に効果がある
PA＋＋　　：かなり効果がある
PA＋　　　：効果がある

10.日焼け止めは環境によって使い分けた方がいい理由

「とりあえず効き目の強いものを」と思って「SPF50＋、PA＋＋＋＋」の商品を塗るのは大間違い。

SPFとPAのどちらも数値が数段階あるため、実際に商品を購入するときにどれにしたらいいか悩ましいところです。

使用する場面に応じて、使い分けるのが正しい使い方です。

日常生活で使うのなら「SPF10〜25、PA＋〜＋＋」もあれば十分

• 散歩買い物｜5〜10
• 外で軽いスポーツ｜10〜20
• 炎天下でのレジャー｜30〜50
• 海やビル街・曇りの日｜50以上

11.日焼け止めの正しく塗る方法

国内の商品は小容量でも結構高価なので、少量を手に取って薄く伸ばしがちですが、日焼け止めはたっぷり塗らないと効き目が半減してしまいます。

また、時間の経過とともに効果が減ってきますので、こまめに塗りなおす必要があります。

12.新常識！？今どきは飲む日焼止めサプリ！

最近では、日焼止め+αで飲んでいる方や、塗り忘れた後にも効果を発揮してくれる飲む日焼け止めサプリが大流行しています。

飲む日焼け止めのメリットは
・塗り忘れがない
・塗り直しが必要ない
・肌荒れの心配がない
・汗、水で落ちる心配がない

など様々あります。世界中ではすでに飲む日焼け止めが主流になっており、
日本でもみなさん取り入れるようになってきました。

出典：ＵＶブレイク

体の中からＵＶケアができ、上記でも書かせていただいた深層に入ってくるＵＶ-Ａを徹底的にガードしてくれるようです。
その他日焼止め効果のほかにも、シミ・シワの改善も期待できるそうです。

13.美白化粧品の注意点

シミ、そばかすをなくすことを謳い文句にしている美白化粧品があります。

効き目については、肌質やそばかすの度合いによって変わってきますし、医薬品ではないので短期間でそばかすが消えることはありませんのでご注意を。

紫外線対策を行いつつ継続して併用していくことにより、そばかすが薄くなると共に肌に透明感が出てくるといわれています。

なお、化粧品は人によって効き目が違うだけでなく、人によっては肌トラブルに発展する恐れも。

美白化粧品を使用した結果「肌がまだらに白くなる」といった事例もあります。

肌が弱い人は、化粧品よりも医薬品を使用した方がいいかもしれません。

14.まとめ

厳密にいうとシミとそばかすは別物になりますが、基本的な予防法と消す方法は一緒。

消す方法としては、市販薬や化粧品で自分でどうにかするか、医療機関を訪ねるかの二択になりますが、まずは近所にある皮膚科で医師に相談してみてはいかがでしょうか。

プロに診てもらうことで、新たな発見（実はシミじゃなくてアザだったとか）があるかもしれません。

シミ・そばかすは日頃のケアがとっても大切です。シミのない肌を本気で取り戻したいのであれば、日差しの強い夏場だけでなく一年を通じて紫外線対策を行いましょう！

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しっかりと臨床試験をしているので安心して使うことができます。

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メイクを落としながら、しっかりとスキンケアをしたいのならオススメです♪