ニキビは体質や、遺伝の影響であると思い込んで、治すことを諦めてしまってる方居るのでないでしょうか。
また、もう20代、30代だというのにニキビがなかなか治らないと悩んでいる方居ませんか？
特に顎近辺、フェイスラインのＵゾーンにできるニキビは、非常に治りにくいという性質があり、その原因も複雑に絡み合っています。
ですが、そんな頑固な顎ニキビも生活習慣の改善や食生活の見直し、ちょっとしたスキンケア一つで綺麗にすっきりと治すことができるのです。
当ページでは顎ニキビの治し方で10の方法を具体的に解説、紹介しています。
思春期のニキビから大人ニキビにも対応するニキビを治す方法になっていますので、顎ニキビに悩まされている方々はぜひ、参考にしてください。
顎ニキビの原因
フェイスラインの顎ニキビは、傾向としては、思春期にはできにくいのですが、20代以降の大人ニキビには多く見られます。
思春期のニキビは基本的におでこや鼻などの脂分が多いＴゾーンに多く、原因は毛穴が未発達で角栓が詰まりやすいことです。
そのため、洗顔が重要視されます。
しかし大人ニキビの場合の原因は、むしろ洗い過ぎによる乾燥にあります。年齢を重ねるごとに新陳代謝が衰えてきます。
そのため肌の角質層が水分を失って肌本来のバリア機能が弱くなってしまいます。
このバリア機能の低下によって、ニキビの原因であるアクネ菌が毛穴に入り込んで炎症を起こしニキビになります。
思春期と同じようなお手入れをしていると、大人ニキビはどんどん悪化していきます。
顎ニキビの対策としては肌に「脂分」を補うのではなく「水分」を補うケアが重要になってきます。
また、もう一つの原因としてホルモンバランスの乱れがあります。
ストレスや睡眠不足などによって男性ホルモンの量が過剰になってしまうと、毛穴を収縮させてしまう働きが強くなります。
そのため、老廃物が外に出られずに毛穴の中で酸化し、アクネ菌の恰好のエサになってしまうという事で顎ニキビができてしまうという事になります。
顎のニキビの治し方10選
顎のニキビは食生活、生活習慣などさまざまな要因によって悪化しています。
それらの要因を知ることで、改善あるいは予防ができます。
それでは、顎のニキビを治す具体的な方法を解説、紹介していきます。
朝と夜、1日2回の正しい洗顔を心がける
顎のニキビが気になる時は、まずは清潔にしないとと考え、いつもより洗顔やクレンジングを丁寧に、あるいは回数を多くしていませんか。
しかし、これでは顔の大切な脂分まで落としてしまい、肌本来のバリア機能も失ってしまいます。
さらに、洗い過ぎてしまうと、肌がかえって皮脂を分泌するようになります。
清潔にすることは大切ですが、朝と夜、1日2回洗うだけで十分です。
大人ニキビに効果のあるサプリメント
顎のまわり、フェイスラインのニキビがなかなか治れない人は、栄養バランスが崩れていることがあります。
サプリメントで不足している栄養分やニキビに効果のある栄養素を摂りいれましょう。
肌の健康を維持するにはビタミンが必要です。普段から野菜不足の人はビタミンサプリメントを摂取しましょう。
ビタミンの中でもビタミンＣは抗酸化作用が強いので肌の老化を抑えて、ニキビにも効果があります。
十分な保湿が大切
ニキビがひどいときは、顔にベタベタする乳液や美容液などつけないという人は多いようです。
「ニキビ＝脂分」と考えてしまうから。
しかし、ニキビ肌には乾燥は大敵です。
特に顎ニキビの代表でもある大人ニキビには、十分な保湿が必要です。
肌が水分不足になると毛穴の角質が硬くなります。
角質が硬くなると毛穴が詰まってしまいますから、十分な保湿を心がけて、水分と油分のバランスを整えるようにしましょう。
保湿ケア方法に関しては以下の記事を参考にしてみて下さい。
ＵＶケアをしましょう
紫外線は肌を刺激してニキビを悪化することになります。
ニキビがひどいとベタベタする日焼け止めなどのＵＶケアは避けたいと思いますが、できるだけ油分の少ないものを使って、紫外線から敏感になったニキビ肌を守ってあげましょう。
こちらに関しては以下の記事も参考にしてみて下さい。
ピルでニキビ治療
経口避妊薬であるピルは、卵巣でのホルモンバランスを抑制させる薬です。
アンドロゲンというホルモンを抑制することで、皮脂の量が減りニキビが治まってきます。
ピルでニキビを治すのに適している人は以下に該当する女性になります。
●軽度化中程度の多毛症を伴っている
●他の治療では効果が実感できなかった
●大人ニキビで困っている
●特に顎に炎症したニキビが多い
心あたりがある人は、一度、婦人科へ相談してみてはいかがでしょう。
髭を剃る時の注意
男性の場合、毎日髭を剃るのは社会人としてのマナーですね。
ところがこの毎日の髭剃りが原因で、フェイスラインのニキビが悪化して悩んでいる男性が多いのです。
シェーバーはできるだけ肌に負担のかからない切れ味のいいものを選びましょう。
替え刃はこまめに取り替えましょう。
さらに、シェービングクリームなどを使ってニキビへの刺激を抑えましょう。
男性の中には、こうした髭剃りによるトラブルや面倒くささから解放されるため、髭の永久脱毛をする人が増えてきています。
ニキビと便秘
便秘はスキンケアの大敵です。
便秘になると腸の血管が便に圧迫され、血流の流れが悪くなります。
すると、肩こりやのぼせなどでストレスホルモンが促され、肌にも悪影響となり、ニキビがひどくなります。
また、腸の中にたまった老廃物から活性酸素などの有害な物質が出て、血液を通して体中に回ってしまうことで、肌のコンディションを悪化させてしまいます。
便秘の解消に関しては以下の記事を参考にして下さい。
睡眠不足とニキビ
睡眠中は、目を覚ましているときにはほとんど分泌されていないセロトニンという成長ホルモンが活発に出ています。
この成長ホルモンは、細胞分裂を盛んにして傷ついた細胞を直してくれます。もちろんニキビの修復にも威力を発揮します。
ところが、睡眠不足やぐっすり眠れなかったりするとこのセロトニンの分泌量が少なくなってしまい、肌荒れやニキビの悪化に直結してしまいます。
最低でも6時間以上の睡眠と規則正しい睡眠時間を心がけましょう。
運動不足を解消する
適度な運動は、ストレスと解消してくれます。特に大人ニキビはストレスと関係しています。
また運動をすることで、発汗を促します。発汗を習慣にすることで、毛穴が正常に開いて老廃物を取り除くことができます。
運動不足の解消とエクササイズに関しては以下の記事を参考にしてみて下さい。
ケミカルピーリングを試してみる
フェイスラインのニキビは、なかなか治りにくいニキビです。
食生活や生活習慣を変えても改善が実感できなかったり、もっと早く治りたいと思っている人は、ケミカルピーリングを試してみてはいかがでしょうか。
ケミカルピーリングは化学作用で肌の表面をはがすというものです。
はがすために強力な酸を使うため、少しピリピリすることはありますが、確実に肌のコンディションは良くなります。
ニキビを治す最終兵器「豆乳」
豆乳は大豆から作られたものです。大豆には、イソフラボンが豊富に含まれています。
このイソフラボンは女性ホルモンに近い働きをすることで知られており、女性ホルモンの減少で起こるさまざまな障害、たとえば更年期障害などに効果があるといわれています。
ニキビと女性ホルモンの関係は密接です。
肌にかかわる作用としては、皮脂分泌を抑えたり皮膚の水分量を増やしコラーゲンの生成を促すなどがあり、まさにニキビを解消するキーポイントとなります。
今飲んでいる牛乳を豆乳にするだけでも、ホルモンバランスを正常に戻し、フェイスラインのニキビに効果が実感できるのではないでしょうか。
まとめ
いかがだったでしょうか。
普段は気が付かないことでも、当ページで解説してきました方法を1つ～2つから良いので、取り入れて、毎日の生活をちょっと見直すだけで顎のニキビを今よりも確実に改善させる事ができます。
顎、フェイスラインのニキビを治すために当ページでは以下の事項を解説、紹介してきました。
・朝と夜、1日2回の正しい洗顔を心がける
・大人ニキビに効果のあるサプリメント
・十分な保湿が大切
・ＵＶケアをしましょう
・ピルでニキビ治療
・髭を剃る時の注意
・ニキビと便秘
・ニキビと睡眠不足
・運動不足を解消する・ケミカルピーリングを試してみる
不規則な生活は顎にニキビが現れます。
ニキビは今の生活を見直すためのきっかけとして、また健康のバロメーターとしても改善するように努力してみましょう。
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