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ママでもキレイでいたい！産後老けた？を軽減するスキンケア



『出産後もキレイでいたい』

きっとすべての女性が願うこと。

しかし実際は、「産後一気に老けてしまった」という女性の声が絶えません。
その一方で、「出産したのに、友達は逆にキレイになった」という声もあります。

この差はいったい何で生まれるんでしょうか？
出産後も美しく居続ける為に、今何ができるのか？どんなスキンケアが必要なのか？

自分自身、出産後3年たって「やっぱりキレイなママで居たい」と思うから、美しくいるために必要なこと、スキンケアについて調べてみました。
みんなでキレイなママを目指しましょう！！

産後のスキンケアについて


産後に肌を美しく保つために、必要なのはやはりスキンケアです。

産後のスキンケアのポイントは、『とりあえず時間との勝負』ということ。
もたもたしていると赤ちゃんが泣いちゃうし、泣かせるとスキンケアも落ち着いてできません。
クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液かクリーム、という5ステップはまず無理！とわたしは思いました。
そして最低限で済ませるためにはどうするか、考えました。

クレンジングと洗顔は削れませんが、お風呂で手早くできればOK！
一緒にするのなら、クレンジングと洗顔が一緒になったものを使えば1つで終わりますが。。。

でもその後の保湿はどうしましょうか…。
どんなに早くても1分から3分は保湿に時間がかかります。
できれば、数十秒で終わらせたいのが本音です。

産後、肌の保湿について


保湿を手早く終わらせたい場合、お風呂上がり、顔にすぐ美容液、もしくはクリームを塗ります。
これで保湿はおしまい！塗るのは1つだけです。

え？化粧水って抜いていいの？と思いませんか？
実は>化粧水はさほど重要ではないという話があります。

実際海外で化粧水はさほど重要視されないそう。日本人ほど化粧水が好きな人種はいないと言われています。

それと、お風呂上りすぐに塗る、というのがポイントです。
お風呂上りはどんどん肌から水分が抜けていくので、お風呂からあがってすぐに美容液やクリームを塗ると乾燥しにくいです。
お風呂からあがって時間がたつとその分肌も乾燥します。




もちろん洗顔からクリームまでできるのなら、きちんとスキンケアした方がいいです。でも無理な時もあるし、
スキンケアに時間がとれないなら、できることだけ素早く行う！
これが産後スキンケアを行うためのポイントだと思っています。

この方法、実は、有名な美容家の佐伯チヅさんが無人島に1つだけ持っていくなら何？という質問に美容液と答えてらっしゃったのを思い出して始めました！
やってみて思いましたが美容液は万能なんですよねー。乾燥肌ならできるだけしっとりめのものがいいと思います。


産後老ける人、キレイになる人。違いは何？


出産後って、人によって「キレイになった」「老けた」の差が出やすいです。
産後に老ける人とキレイになる人の違いは、ポジティブに考えられているかどうか、という所も重要です。

ポジティブな人って美しくはつらつと見えませんか。
同じ顔でも、笑っている時と、沈んでいる時の印象は全く違います。
それにポジティブだと色々なことに前向きに取り組めます。
スキンケアも前向きな気分で行うと楽しいですよね。

正直産後しばらくは顔が疲れていて、老けたなって感じます。
おそらく、どんな人でもそうです。
産前とのギャップもあり余計そう感じるんですが、産後老け顔になるのは、老けて見える原因が体にあるからです。
わたしはその原因を知らなかったので2年くらい、なんで老けたんだろうと悩みました。
老けてる自分が気になって気になって、どんどんマイナスな方向に進んでいた気がします。
鏡を見るたびに憂鬱な気分になってました。だから余計に老けて見える。とてもマイナス思考でした。

でもある日、産後老けて見える理由を知ったのです。
それからは、できるスキンケアを頑張ろう、と前向きになれました。

産後老けたと感じる原因


産後老けたと感じる原因の1つにシミがあります。実は出産後はシミが濃くなりやすいです。

これは女性ホルモン、プロゲステロンの影響によるもの。
プロゲステロンは、シミやそばかすの原因となるメラニン色素を作る場所を刺激するので、一時的にシミやそばかすが目立ちやすくなります。

産後に濃くなったシミやそばかすは、半年くらいたつと落ち着いてきます。ご安心を！
ただ、お出かけ前は日焼け止めだけ塗ったほうがいいです。
理由は、新しいシミが出来やすいから！
赤ちゃんのUVケアのついでに、ぜひ自分にも日焼け止めを塗ってあげてください。

シワやたるみ、乾燥につながる食生活や生活リズム


また、産後授乳をする場合、赤ちゃんに栄養をたくさん与える時期。
授乳していなくても、体は疲れて栄養を求めています！

それなのに、怠りがちな食生活を送ってしまったり、「産後太ってしまった！」と、食事を控えるダイエットをするお母さんが多いのです。加えて、夜間の授乳により満足に眠れません。

まず、食事制限を行っているならやめましょう。

無理な食事制限は肌を荒れさせ、乾燥や肌のくすみを引き起こし、髪をぱさぱさにします。
そして肌の乾燥はやがて、シワやたるみに繋がります。
わたしも増えた体重は気にしてましたし、栄養のバランスがとれた食生活を送っていませんでした…。今から考えると反省しかありません。

寝不足は仕方ないですが、もしダイエットしているなら産後は栄養バランスのとれた食事をとり、疲れた自分の体と赤ちゃんにしっかり栄養を与えてください。ただでさえ自分のことがおろそかになりがちな時期です。

もちろん食べたくても、満足に食事をとれない日だってあると思います。
出来る限りでいいのでしっかり栄養を摂りましょう。体重は徐々に産前の状態に戻ってきます！
もちろん食べ過ぎはNG！ケーキなどお菓子ばかりの食生活もダメですよ。

食事と睡眠がとれない位忙しかったら、きっとスキンケアをする時間を持つのは難しいです。
頑張っていたとしても、きっと心に余裕は持てません。
そろそろスキンケアしなくちゃ！と、心にスキンケアをはじめる余裕が出たらはじめてください。
それまでは赤ちゃんとの時間をメインに考えて健やかに過ごしましょう。
イライラすると、心はもちろん、肌にも良い影響を与えません。

産後、敏感肌になってしまった人


産後は、ストレスやホルモンのバランスが崩れることで肌の状態が変化しやすく、敏感肌になってしまうことがあります。
乾燥しやすかったり、肌荒れしやすかったり。
化粧品が合わなくなった、という声もしばしば聞かれます。

もし、化粧品が合わなくなったと感じるのなら残っていたとしても一度思い切って変えましょう。
今使っている化粧品はとりあえず時間がある時に体につかえばいいと思います。

化粧品はキレイになる為に使うものなので、肌荒れしてしまうならもったいなくても変えるべき！と思います。

子供に触れても安心できる優しいクリームや美容液は、自分の肌にも優しいものが多いので一石二鳥！と思えば変える決断がつきやすいです。
メイクする場合もなるべく肌に負担を与えないベースメイクを心掛けましょう！

美容もメイクにも敏感肌にも使える！産後の時短メイクまでこなすCCクリーム！


美容に良いものを探しているママにすすめたいベースメイクがCCクリームです。
CCクリームにカバー力はさほどありませんが、配合成分のほとんどが美容液から作られていますし、日焼け止めの機能がついているものが多いです。

とりあえず、出かける前に日焼け止め感覚でさっと塗るだけで、肌が明るくキレイに見えるんです。
肌のシミなどを全部消すようなカバー力の高さではなく、ふんわり自然に目立たなくしてくれるので、CCクリームを塗った後にしっかりメイクしなくてもさほど違和感もありません。
気になる毛穴も目立たなくなります。

もちろんメイクにも活用可能。軽くパウダーをして、メイクすればナチュラルメイクも簡単です！
ママ友と出かけるのなら、しっかりメイクよりも優しいナチュラルメイクの方が受けが良かった気がします。CCクリームは1本あると重宝しますよ。

無理せずキレイなママになろう！


産後に美しいママで居るためには、まず無理をせずストレスをためないようにすること！産後のママはみんな頑張っています。

まずは自分を認めてあげましょう。
食事をとって、寝られる時は寝て、自分のコンディションを整えてあげてください。産後はそんな当たり前のことが一番難しい時です。スキンケアはそれからで大丈夫。
赤ちゃんを慈しんで、生き生きと過ごすこと。

楽しく過ごせれば、スキンケアの時間をとれる時がすぐにやってきます。
それが産後の美しさに繋がると思うんです。

ちょっとずつ、できることからはじめてみましょう！