1: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/23(火) 07:56:49.50 ID:mRo12dBt.net
11: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 12:43:22.48 ID:mdbl7BGt.net
>>1
乙です
>>6
週３でジム通ってるけど、一度帰宅するより直接行った方が早いのでそうしてる
晩御飯は食べなくても平気だ
普段昼食べないから、ジム行く日は1食になっちゃってる
乙です
>>6
週３でジム通ってるけど、一度帰宅するより直接行った方が早いのでそうしてる
晩御飯は食べなくても平気だ
普段昼食べないから、ジム行く日は1食になっちゃってる
16: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 22:56:48.18 ID:twCG0FqG.net
>>11
マジかー
一食でフラフラしない？
座り仕事？
どんなメニューこなしてる？
どのくらい続いてる？
質問ばかりでごめん
マジかー
一食でフラフラしない？
座り仕事？
どんなメニューこなしてる？
どのくらい続いてる？
質問ばかりでごめん
18: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 23:27:00.87 ID:mdbl7BGt.net
>>16
製造業でバタバタ走り回ったり、ひたすら座って検査だったりで色々
昼抜きはもう10年位になるから慣れた、食べると眠くなるから止めた
帰りにはお腹は減ってるけど、フラフラするような空腹じゃないな
ジムまで歩いて50分
ジムにある筋トレマシン現在いける最大の重りで50回、各マシン1周で1時間ほど
その後に2時間、時速8kmでスロージョグしてる
膝壊すの怖かったから、バイク→ウォーキング→スロージョグと少しずつ変えてった
ジムと言っても市の体育館のトレーニング施設なのでひたすらマシン頼り
空調効いてないから夏場はヤバい、今の内にいっぱい走りたい…
ダイエットは去年の5月から、目標はまだだけどスタートから20kg達成したよ
製造業でバタバタ走り回ったり、ひたすら座って検査だったりで色々
昼抜きはもう10年位になるから慣れた、食べると眠くなるから止めた
帰りにはお腹は減ってるけど、フラフラするような空腹じゃないな
ジムまで歩いて50分
ジムにある筋トレマシン現在いける最大の重りで50回、各マシン1周で1時間ほど
その後に2時間、時速8kmでスロージョグしてる
膝壊すの怖かったから、バイク→ウォーキング→スロージョグと少しずつ変えてった
ジムと言っても市の体育館のトレーニング施設なのでひたすらマシン頼り
空調効いてないから夏場はヤバい、今の内にいっぱい走りたい…
ダイエットは去年の5月から、目標はまだだけどスタートから20kg達成したよ
23: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/26(金) 07:41:53.38 ID:noeqAlBE.net
>>18
驚くところが多すぎてｗ
20キロって凄い！
10年昼抜きも凄いけど私も眠くなるから朝ごはんを少なくしてるのを思い出した
その代わりお昼は必ず外食だからカロリーはしっかりだけど…
私も前後の身長体重知りたい
私はウォーキングから始めてる
そのうち走りたいけど胸揺れてなくならないか心配
会社帰りだと精々1時間しかできないからマシン一周して残り歩いてるよ
やらないよりマシだと言い聞かせてる
>>19
直行仲間嬉しい！
プロテインいいね
効率考えるとジムのあとタンパク質がいいよね
申し訳程度にヨーグルトだったけどプロテイン飲んでみようかな
驚くところが多すぎてｗ
20キロって凄い！
10年昼抜きも凄いけど私も眠くなるから朝ごはんを少なくしてるのを思い出した
その代わりお昼は必ず外食だからカロリーはしっかりだけど…
私も前後の身長体重知りたい
私はウォーキングから始めてる
そのうち走りたいけど胸揺れてなくならないか心配
会社帰りだと精々1時間しかできないからマシン一周して残り歩いてるよ
やらないよりマシだと言い聞かせてる
>>19
直行仲間嬉しい！
プロテインいいね
効率考えるとジムのあとタンパク質がいいよね
申し訳程度にヨーグルトだったけどプロテイン飲んでみようかな
8: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 12:01:31.99 ID:ee945h8/.net
万歩計付けてるけど、歩こうと思わないと1日2000歩も歩いてないなあ
9: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 12:13:08.17 ID:9ihgLrl8.net
>>8
2000歩！？在宅仕事とか？
通勤してたらそれだけで6,000歩くらい行くけどな、歩幅めちゃくちゃ大きいとか？
2000歩！？在宅仕事とか？
通勤してたらそれだけで6,000歩くらい行くけどな、歩幅めちゃくちゃ大きいとか？
13: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 16:26:46.78 ID:/I25tO6a.net
鬱病になって勝手に15kg落ちた
スナック菓子だの菓子パンだの結構食べてたんだけどな
15kgも体重減ったら普通自分で分かりそうなものだけど、家族に指摘されるまで体重の事なんて意識にもなかった
自分でも気付かない事が鬱病のひとつの症状だったんだなぁ
せっかく減ったし今後は筋肉付けるために運動とボディメイキング頑張る
スナック菓子だの菓子パンだの結構食べてたんだけどな
15kgも体重減ったら普通自分で分かりそうなものだけど、家族に指摘されるまで体重の事なんて意識にもなかった
自分でも気付かない事が鬱病のひとつの症状だったんだなぁ
せっかく減ったし今後は筋肉付けるために運動とボディメイキング頑張る
14: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 19:58:10.97 ID:eR9AUxAo.net
どか食いしてしまった
いつもこうだ…
いつもこうだ…
15: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 20:06:21.99 ID:x3dqa6Cn.net
その後調整したら大丈夫！
夜に炭水化物抜くと次の日から食欲がおさまるから
やってみてー 自分はそうやって調整してる
夜に炭水化物抜くと次の日から食欲がおさまるから
やってみてー 自分はそうやって調整してる
17: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/25(木) 23:20:26.52 ID:eR9AUxAo.net
>>15
ありがとう
そうしてみる
ありがとう
そうしてみる
31: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/27(土) 08:06:39.32 ID:cpkjpGEu.net
自分も全然歩けてない…
30分でいいから歩くようにしないと
30分でいいから歩くようにしないと
50: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/27(土) 23:08:54.51 ID:iwJMnJFC.net
53: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/28(日) 01:08:22.33 ID:qYZmI4yS.net
>>50
おからっておから餅が1番美味しく食べられる。
自分なら量少なめでもいいから、美味しい白米食べたいな。
おからっておから餅が1番美味しく食べられる。
自分なら量少なめでもいいから、美味しい白米食べたいな。
59: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/28(日) 10:55:54.64 ID:Pp5OnuNQ.net
半年かかったけど163/70から10キロ減らした
10キロ減れば体軽くなるかと思ったけどそんなことはない
10キロ減れば体軽くなるかと思ったけどそんなことはない
60: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/28(日) 11:05:30.00 ID:uJ/ZvrhS.net
>>59
自分では分からなくても他人から見たら10kgは全然違うよ
私も10kg以上痩せたとき自分じゃ実感なかったけど、親に鎖骨とか背中とか全然違うと言われた
自分だとお腹とか脚とかに目が行きがちだけど、鎖骨とか背中の厚みで見た目全然変わるらしい
とりあえず10kg痩せおめでとう！
自分では分からなくても他人から見たら10kgは全然違うよ
私も10kg以上痩せたとき自分じゃ実感なかったけど、親に鎖骨とか背中とか全然違うと言われた
自分だとお腹とか脚とかに目が行きがちだけど、鎖骨とか背中の厚みで見た目全然変わるらしい
とりあえず10kg痩せおめでとう！
65: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/28(日) 15:31:17.52 ID:Pp5OnuNQ.net
>>60
ありがとう！制服サイズ変わったりとかはあるんだけど、いまいち10キロ脱ぎ捨てた感じがしなくてこんなものかなーとしょんぼりしてた
見た目変わったのは確かなようだし喜んどく！
>>62
食事制限と運動（どちらもゆるめ）だよー
食事はあすけんの目標摂取カロリーあたりを目指してやってる
運動は職場内をあちこち動く必要があるから移動を全部階段にしたくらい
ありがとう！制服サイズ変わったりとかはあるんだけど、いまいち10キロ脱ぎ捨てた感じがしなくてこんなものかなーとしょんぼりしてた
見た目変わったのは確かなようだし喜んどく！
>>62
食事制限と運動（どちらもゆるめ）だよー
食事はあすけんの目標摂取カロリーあたりを目指してやってる
運動は職場内をあちこち動く必要があるから移動を全部階段にしたくらい
62: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/28(日) 11:22:01.73 ID:SpqTQNUQ.net
>>59
すごい！1月2キロ位ずつ減るのって理想的だな～
やっぱり食事制限と運動の王道？
すごい！1月2キロ位ずつ減るのって理想的だな～
やっぱり食事制限と運動の王道？
69: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/28(日) 18:52:57.46 ID:uJ/ZvrhS.net
一番痩せやすいのは生理後だと思うよ
生理前はPMSとかで食欲増す人多い
生理前から豆乳飲むと痩せやすくなるとか
生理前はPMSとかで食欲増す人多い
生理前から豆乳飲むと痩せやすくなるとか
71: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 00:57:44.49 ID:3EwHt7HX.net
痩せ日とか誤差程度だと思ってる。
気にするよりいつも通り運動するのが良い。
気にするよりいつも通り運動するのが良い。
85: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 21:10:43.21 ID:/NaT/oEH.net
本当に痩せなくて困ったなら、マジでラ○ザップとかプロに駆け込むのオススメする
トレーナーの意見聞くだけでも目から鱗だよ
自己流できちんと痩せられる人もいれば、そうじゃない人もいるんだからね
トレーナーの意見聞くだけでも目から鱗だよ
自己流できちんと痩せられる人もいれば、そうじゃない人もいるんだからね
86: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 21:31:52.00 ID:bDjIDKFU.net
ここ読んで
ジム行く決心ついた
ジム行く決心ついた
88: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 22:14:00.90 ID:CA0goQiH.net
ダイエット成功した先輩がどうしてもお菓子食べたい時は赤ちゃんのお菓子を食べるって言ってたの今更思い出した
91: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 22:23:09.32 ID:BUAbjohc.net
>>88
赤ちゃん用だと何がいいの？
赤ちゃん用だと何がいいの？
92: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 22:38:25.80 ID:jL2M+3I4.net
93: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/02/29(月) 22:42:07.99 ID:BUAbjohc.net
>>92
なるほどー！
ありがとう
なるほどー！
ありがとう
100: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/01(火) 01:30:59.43 ID:+F4cINx6.net
103: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/01(火) 11:29:41.81 ID:WLxCsUem.net
ジム、私もいきたいけど会費がたかいなぁ。夜専用で7000円か。
昔は断食である程度やせたけど今は年とってから断食でもやせなくなった。
とりあえずキャベツダイエットしようかな。とおもってる。
無職だからどっかの仕事きまればスポクラいきたい。
でもズボラな性格だからすぐやめちゃうかも。
昔は断食である程度やせたけど今は年とってから断食でもやせなくなった。
とりあえずキャベツダイエットしようかな。とおもってる。
無職だからどっかの仕事きまればスポクラいきたい。
でもズボラな性格だからすぐやめちゃうかも。
105: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/01(火) 12:33:57.86 ID:2yiGf9YG.net
市営ジムは一回300円くらいだしお得 でもどこの市にもあるか
わからないけど・・・
わからないけど・・・
114: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/02(水) 03:09:45.53 ID:J4UWQ8Yi.net
ダイエット開始から3週間経過
やっとこさ2kg減った～
体が軽くなってきたのと、目がパッチリしてきた
何より制服がきつくないのが幸せ
しかしいつもこれくらいで満足してしまうので
ここから更に気を引き締めていかないとだな…
やっとこさ2kg減った～
体が軽くなってきたのと、目がパッチリしてきた
何より制服がきつくないのが幸せ
しかしいつもこれくらいで満足してしまうので
ここから更に気を引き締めていかないとだな…
134: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/03(木) 00:43:13.91 ID:Y9oAhxJO.net
体に悪いのはわかってるけど下剤ダイエットに手を出しそう…
135: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/03(木) 00:57:35.29 ID:LHwMiFkq.net
136: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/03(木) 01:01:13.00 ID:Y9oAhxJO.net
>>135
アドバイスありがとう
ダノンビオ美味しいよね
便通はもともと良いんだけど、下剤を使うと栄養が吸収されにくくなるってきいて良いなぁと…
こんな甘ったれだからデブなんだよね
アドバイスありがとう
ダノンビオ美味しいよね
便通はもともと良いんだけど、下剤を使うと栄養が吸収されにくくなるってきいて良いなぁと…
こんな甘ったれだからデブなんだよね
140: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/03(木) 07:23:35.38 ID:YEotdeBo.net
>>134
下剤でいぼ痔になったからおすすめしない
下剤でいぼ痔になったからおすすめしない
143: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/03(木) 08:12:42.66 ID:O7Eyv9pv.net
>>134
ダイエット板でそんな事書いたら速攻で、スレチ！メンヘラ板へ行け！って追い出されるよ
下剤乱用は既にダイエットじゃない
摂食障害のひとつの症状だよ
今が踏ん張り所だよ
ダイエット板でそんな事書いたら速攻で、スレチ！メンヘラ板へ行け！って追い出されるよ
下剤乱用は既にダイエットじゃない
摂食障害のひとつの症状だよ
今が踏ん張り所だよ
172: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/04(金) 07:55:33.12 ID:/LM/9xQP.net
ホットヨガ行ったら半袖と五分丈パンツのウェアとバスタオル付きだった
汗をかくからパンツも脱いで大丈夫ですよって言われて真に受けたんだけど際どいポーズをするからひやひやした
色も茶色で汗をかくと濃くなるから女しかいないとはいえなんか恥ずかしかったなー
お風呂付きだったしリフレッシュもできたから今度は自分のウェア持って行ってやろうと思う
汗をかくからパンツも脱いで大丈夫ですよって言われて真に受けたんだけど際どいポーズをするからひやひやした
色も茶色で汗をかくと濃くなるから女しかいないとはいえなんか恥ずかしかったなー
お風呂付きだったしリフレッシュもできたから今度は自分のウェア持って行ってやろうと思う
188: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/05(土) 11:49:55.91 ID:3k+feI/e.net
毎日5.3キロほど歩いて「いやーたくさん歩いたー！」とか思ってたけど
昨日スマホの万歩計機能で測ってみたら7500歩ぐらいだった
ネットで調べると大抵一日8000歩～1万歩は歩こう！みたいに書いてあるから
6キロ以上は最低歩いた方がいいんだろうか…
去年引っ越してきたばかりでご近所の散策は楽しいけど雪国で路面状況最悪なんで
ウォーキングも結構しんどい
早く雪とけないかな…
昨日スマホの万歩計機能で測ってみたら7500歩ぐらいだった
ネットで調べると大抵一日8000歩～1万歩は歩こう！みたいに書いてあるから
6キロ以上は最低歩いた方がいいんだろうか…
去年引っ越してきたばかりでご近所の散策は楽しいけど雪国で路面状況最悪なんで
ウォーキングも結構しんどい
早く雪とけないかな…
189: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/05(土) 12:29:14.11 ID:wCxWrjJ3.net
>>188
雪国なら無理しないでwww
でも雪道歩いてたら普通より断然カロリー消費してそう
雪国なら無理しないでwww
でも雪道歩いてたら普通より断然カロリー消費してそう
192: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/05(土) 14:04:32.08 ID:CuWqVBBt.net
203: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/06(日) 13:06:46.41 ID:WaLc/Jaq.net
205: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/06(日) 18:08:38.53 ID:G8aBDu3K.net
ローソン100の二個入りこんにゃくうどんがありがたい
夜食にお腹空いたらこれにしてる
野菜たくさん入れればお腹いっぱいになるし
本当は紀文のおからこんにゃく麺の方がすきだけど140円とかするので毎日食べるには高いなぁ
夜食にお腹空いたらこれにしてる
野菜たくさん入れればお腹いっぱいになるし
本当は紀文のおからこんにゃく麺の方がすきだけど140円とかするので毎日食べるには高いなぁ
211: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/06(日) 21:05:10.78 ID:sCPdZJzN.net
>>209
現在BMI27のクソデブだけど
朝；燃焼系スープ＋納豆or豆腐、昼；ランチジャーで燃焼系スープ、夜；鍋
土日は１日１回燃焼系スープ、他はそこそこ自由
という生活を続けて半年経ったけど、体調も悪くならずに6kg減ったよ
米は100円ローソンの玄米をレンチンして時々食べてるくらい
現在BMI27のクソデブだけど
朝；燃焼系スープ＋納豆or豆腐、昼；ランチジャーで燃焼系スープ、夜；鍋
土日は１日１回燃焼系スープ、他はそこそこ自由
という生活を続けて半年経ったけど、体調も悪くならずに6kg減ったよ
米は100円ローソンの玄米をレンチンして時々食べてるくらい
212: 彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／ 2016/03/06(日) 21:27:50.41 ID:GSU6t/G8.net
>>209
その食事で基礎代謝分くらいのカロリーは摂ってるのかな…たんぱく質足りないと思う。肉とか魚も食べないと
鮭のホイル焼きなんかすぐできていいよ
その食事で基礎代謝分くらいのカロリーは摂ってるのかな…たんぱく質足りないと思う。肉とか魚も食べないと
鮭のホイル焼きなんかすぐできていいよ
元スレ★
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1456181809/l50
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