私、ダイエットできなの。
何度やっても失敗するの。
私ってダメだわ。
なんてことになっていませんか？
そんな自分を責めてどうするんですか？
自分を責めたいから、ダイエットに失敗するんですか？
変態ですか？
マゾですか？
この時点で、誰にもこの記事を見ていないと思います。
でも、ダイエットを何度も失敗して、
「私ってダメね」
なんて言っている人いますよね。
これは、自分を責めるゲームを楽しんでいるだけです。
自分責めゲームを楽しんでいるから、自分を責める現実が訪れるだけです。
あなたは、ダイエットうまくいかない。
だから、ダメな人間ではないんです。
だから、自分を責めなくていいんです。
「また、失敗しちゃった…てへへ」
で、いいんです。
ここでは、ダイエットに失敗しまくって、自分を責めるあなたへ…
ダイエットに成功する自分肯定論を紹介します。
自分を責めても意味はない
ダイエットに失敗した私
なんとバカなの！
何度やってるの！
学習能力ないんじゃない。
私ってほんとダメ。
何やってもダメ。
なんて自分を責める。
これ意味ないです。
ダイエットとバカは関係ない。
何やってもダメも関係ない。
ダイエットができないあなたは、ダメではないんです。 ダイエットに失敗した現実だけです。
失敗したから、次成功すればいいだけです。
なのに、自分を責める。
自分を責めると何が起こるか…
セルフイメージが下がります。
自分が、自分の評価を自分で下げるみたいな感じです。
この時点であほらしいですよね。
あなたは、本来すばらしい人間のはずなんです。
「私は、何もうまくいかない。ダメや奴なんです。」
なんて、赤ちゃんの頃思ってなかったですよね。
たぶんあかちゃんの頃は、うまくいく、いかないなんて考えてない。
でも、歩けようになる、話せるようになる。
ちゃんと成長しました。
うまくいったんです。
なのに、自分ができないことが現れると
できない自分を責める。
野球のイチローだって野球させたら一流ですけど、炊事、洗濯させたら、ぜんぜんかもしれません。
人間できない事があるのが、当たり前です。
ダイエットだって、失敗することもあります。
リバウンドすることもあります。
でも、あなたは、ダメではないんです。
失敗しただけ。
失敗は悪いように言われますが…
失敗は成功の母です。
イチローだって7割近くは失敗です。
失敗したら、次はこの球をこういう風に打てばいい。
なんて学習しますから、いい感じになっていくんです。
だから、ダイエットが失敗しても自分を責めない。
次、やればいいんだ。
でいいんです。
何度も失敗すると…
そもそも痩せる必要がないのかもしれません。
そのままのぽっちゃりなあなたが魅力的なのかもしれません。
それなのに、自分を責めても意味ありません。
自分を責めるとこうなる
自分を責め続けるとどうなるか。
自分で自分を否定しています。
親に「あなたってダメね。」
って言われたらどうしますか？
凹みますよね。
テンション下がりますよね。
これをあなたがあなた自身でやっているんです。
ダイエットできない自分ってダメね。
ガビーン！！！
って感じです。
逆に
親に「あなたは素晴らしい」
って言われたらどうしますか？
うれしいですよね。
じゃあ、自分でも言ったらいいんです。
あなたがあなた自身に「すごい」と言って何が悪い。
ダイエットできないあなたもすごいんです。
でもダイエットできない自分はダメだ…
と思い込んでいくと…
ダメな自分になります。
何をやってもうまくいかない。
なぜなら、自分で自分に対してそう言っているからです。
自己否定ってそんなものです。
これが、心理学では、自己暗示なんて言います。
自分でダメな自分を暗示しているんです。
ダメな自分になるように催眠をかけているんです。
だから、そんなことしていも意味ありません。
だから、ダイエットに失敗しても、自分を責めないようにしてくださいね。
自分はダメだ。
これは、自分のすべてを否定しています。
ダイエットに失敗しただけですからね。
失敗をちゃんと認める。
これだけでいいんです。
自分を責めるあなたがダイエットに成功する秘訣
自分を責めてしまうあなたがダイエットに成功する秘訣は…
何段階かに分かれます。
・ダイエットできない自分を認める。
・ダイエットできない自分を責めることに気がつく。
・ダイエットできる自分であることに気がつく。
この3段階になっています。
ダイエットできない自分を認める
ダイエットに失敗しまくっているあなた。
まずは、自分を責めるのではなく…
ダイエットできない自分を認めましょう。
「ダイエットできない自分でもいい」
これだけです。
ダイエットに負けた自分を認めるんです。
負けを認める。
まずは、これだけでいいです。
ダイエットできない自分を責めることに気がつく
そして、自分を責めることが大好きなあなたは…
ダイエットできない自分を認めても…
自分を責めてしまうことがあります。
自分責めのクセがあるんです。
だから、
「あっ！自分を責めてる」
これを感じることが大切です。
「クソー！痩せない…私って…」
と思ったら
「あっ！自分を責めてた」
たったこれだけです。
気づくだけです。
そして
「自分を責める自分でもいい」
これも認めてあげましょう。
ただし、自分を責めていることに気がついたとき…
「きゃー！私自分責めてる。何してるの。」
自分を責めている自分責める。
さらに変態プレイをしてしまうことがあります。
なので、自分を責めても、それを認めてあげてくださいね。
ダイエットできる自分であることに気がつく
最終段階ですね。
ダイエットできる自分であることに気がつく。 これは、前提を変えるを言う言い方で紹介します。
ダイエットに失敗ばかりするあなたは…
前提が
「ダイエットに失敗する自分」
なんです。
電車とかの行き先表示版みたいだと思ってください。
東京行きの電車だと、東京に行きます。
大阪行きの電車だと、大阪に行きます。
ダイエットに失敗する自分行きだと、ダイエットに失敗する自分に行きます。
ダイエットに失敗する自分だと思っているから、ダイエットに失敗します。
うまく行き始めても辞めてしまったり、リバウンドしたります。
なぜなら、ダイエットに失敗する自分だからです。
と考えると…
逆にすればいいだけですよね。
前提を
「ダイエットに成功する自分」にする。
ダイエットに成功する自分行きだから、ダイエットに成功する自分に行きます。
ダイエットに成功する自分。
と言うニュアンスでなくても
キレイに痩せた自分。
スレンダーになった自分。
こんな素敵な未来の前提に変えるといいですね。
キレイに痩せた自分行きだから、キレイに痩せた自分に行く。
スレンダーになった自分行きだから、スレンダーになった自分に行く。
こうなるんです。
信じられないですよね。
この前提が変わるだけで行動が変わりますよね。
私は美人。
これが前提だとしたら…
美人の行動しますよね。
ちゃんとお化粧して、キレイな服を着て。
エステ行ったりして。
女優さんとかみんなそうでしょ。
中には、美人なのに、自分が美人じゃないと思って、行動する人もいますけどね。
私はブサイク。
これが前提だったら。
お化粧もしない。
服も適当。
エステなんて行かない。
誰も見向きもしない。
ブサイクでも
キレイになりたい。
そう思って、キレイな前提に変わると。
お化粧も服を頑張りますよね。
エステに通うかとも思います。
内面も磨いてみようかと思います。
前提が変わるだけで行動が変わります。
ダイエットに失敗する前提だと
痩せてきても
「どうせまたリバウンドするしな。」
って思って、無意識のうちに食べて、リバウンドします。
ダイエットに成功する前提だと
痩せてきたら
「いい感じ。」
と思って、ダイエットを続けるでしょう。
前提を変えるだけで、無意識のうちに行動が変わってきます。
そして、本当にダイエットに成功するあなたになってしまいます。
だからこそ、自分責めを辞めて
今の自分を認めて
痩せる自分の前提になって
ダイエットしてくださいね。
すると、頑張らなくてもこんな結果になるんです。
自分責めを辞めてダイエットしたら
想像してください。
理想的な体型になったあなたを！
顔は、ほっそりし、
二の腕も細くなり、
腰のお肉も落ち。
お尻もキュートになったあなた！
前提が変わったから
ダイエットに成功してしまいます。
さらに、お肌もきらめくような美しさ。
内面も磨かれているようです。
なぜなら、自分責めを辞めて、キレイなあなただと思っているから。
あなたの内面も喜んでいるんです。
それが外見にも現れるんです。
周りかも
「最近、急にキレイになったわよね。」
「すごい、どんなダイエットしたの？」
なんて言われてしまうかもしれませんね。
前提を変えるだけで、これほどの効果が期待できるんです。