「朝起きると肌がカサついていて…」という悩みをお持ちの女性は珍しくありません。白く粉を吹いていたり、目元や口の周りなどが見た目でも判るほどガサガサしていたり、そんな状態になってしまうと朝から憂鬱で仕方ありませんよね。

こんな時多くの人は、そのカサついた乾燥肌を回復させるためにたくさんの美容液やクリームを使ったり、化粧水を多めにつけたりして保湿しようとするのではないでしょうか。もちろんその方法も間違いではありませんし、効果的に改善されることも多々ありますが、乾燥肌の状態がひどい時などはむしろ逆効果になってしまうこともまたよくあることです。

保湿ケアをしっかりやっているのに、どんどん乾燥肌が悪化してしまう、という経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。こんな時は必ずしもケア用品が効果的だとは言えないケースもあるのです。

乾燥肌などで肌の状態が不健康になってしまっている場合、なによりも大切なのはまず健康な肌へと戻すことです。多くの女性がカサついた肌を隠すために、いつもよりもたくさんのファンデーションをつけたりして、濃い目のメイクを施したりしますが、それでは乾燥肌の悪化を加速させる手伝いをしているようなものです。

学校や仕事などで毎日外出する女性の場合、全く化粧をしないという訳にはいきませんが、できる限り薄めのメイクにするようにしたり、普段のスキンケアも余分なクリーム等を使うことなく、完全に肌を休ませてあげたりしてあげましょう。それによって肌本来の持つ回復力が、綺麗で健康な肌を取り戻してくれます。

まさに何もしないスキンケアを現実のものとすることができるのです。

「本当に何もつけないでスキンケアになるの？」と疑問を抱いている方も多いかもしれません。それなら普段お金と時間をかけて苦労しているスキンケアはなんなのだろうと思うのも無理はないでしょう。

しかし例えば男性を例に考えてみましょう。若い男性の方はもちろん、中年以降の男性の方たちの中にもツヤツヤ、すべすべとしたきめ細かな肌を持っている人はたくさんいらっしゃいます。その男性の方たちは日々こまめなスキンケア等を行っているでしょうか？

答えはノーです。

近年は男性でも化粧水程度は使う方も増えていますが、ほとんどの方は特別なスキンケアはしていません。であるにも関わらず、肌が綺麗な人は綺麗なのです。何もしなくても生活習慣や食生活などの環境が良い状態であれば、乾燥肌に対するスキンケアも肌自身の力で行うことができるのです。

人間の肌は自然治癒する力を持っている
まずよく把握しておかなければならないのが、人間の肌は何もしなくてもちゃんと健康な状態を維持する、あるいは回復する力を持っているということです。前述したように別段何もスキンケア等を行っていない男性でも、女性以上に綺麗な肌を持っている方が多数存在していることが、そのことを証明しています。

しかしご存じの通り女性と男性の間には大きな違いがあります。そう、女性は毎日化粧をしなければなりません。特に顔の部分などは、同じ環境にあっても男性よりも乾燥肌などのトラブルを起こしやすいのは事実です。

したがって普段から何のケアもしないというのは少々無謀ですが、乾燥肌によるひどいカサつきや痛み、かゆみなどの症状が表れている時は、いくら敏感肌用のものだといっても、肌にとっては異物であることには変わりありません。そんな時はあえて何もせず、肌の治癒力、回復力に全てをゆだねてみることも大事なのです。

①過剰スキンケアは乾燥肌に百害あって一利なし
元来日本人はスキンケアに関して、過敏になりすぎていると言われています。本当はそれほどたくさんのケア用品を使用する必要はないにも関わらず、毎日たくさんの瓶や容器をドレッサーの前に並べて、せっせと時間をかけてスキンケアを行っているという方が非常にたくさんいらっしゃいます。

過剰なスキンケアはかえって肌の水分や油分を奪ってしまったり、本来肌が持っている自然治癒力を失わせたりしてしまうなどの副作用を引き起こしてしまいます。それによって肌の状態はまた悪くなってしまい、乾燥肌などによるカサつきが気になるようになってきますので、再びスキンケア用品を増やしたり変えたりしながら、どんどん肌の健康を奪っていく、という悪循環に陥ってしまうのです。

これまで数えきれないほどのスキンケアを試してきたけれど、どれもあまり効果を感じられなくなってきた、という場合、その原因は肌の老化等によるものだけではないかもしれません。従来の常識を捨て去って、何もしないスキンケアを実行してみるのをおすすめします。

②肌断食で健康な肌を取り戻せる！
近年一部の方の間で注目されているのが、肌断食と呼ばれるスキンケア方法です。この方法は専門の医師が提案している方法ですので、安全性や信憑性も高く多くの方が満足できる結果を手にすることができています。

肌断食とは読んで字の如しで、これまで肌の栄養分として必須だと思われてきた、美容液やクリームなどを一切使用しないというやり方です。ダイエット等で行われる断食やプチ断食などと同様に、この肌断食の場合もとにかく一切のものは肌につけない、という方法と、軽めのメイクや化粧水はつけてもOKとするものとがあります。

もちろんできることなら、前者の全くなにも肌につけないという方法が好ましいのですが、毎日仕事などで外出しなければならない方にとっては少々現実的ではありません。その場合は後者のプチ肌断食とも言えるような方法でも、十分に効果を得ることができますので、そちらを試してみると良いでしょう。

もし主婦の方などで、特に毎日メイクすることが不可欠だという訳でなければ、前者のメイクや化粧水等の一切を使用しない方法を数日間から一週間程度試してみると、絶大な効果が期待できます。

③スケジュールを立てて実施していく
肌断食といっても、当然一生そのまま何も肌につけないという訳にはいきません。女性である以上やはりシーンによってはメイクをしなければならないことが多いですので、肌断食は一定の期間を定めて実施するようにしましょう。

具体的な方法としては、外出予定のない週末などを利用して行うのが良いでしょう。その場合まず金曜日の夜メイクを落とした時点からスタートします。肝心なのはメイクを残さないように、しっかりと念入りにクレンジングするということと、その後の洗顔は無添加のせっけんを使って行うということです。敏感肌用のせっけんでは肌断食になりませんので、必ず無添加せっけんを使うことが重要です。肌断食はもうスタートしていますので、洗顔後は肌のつっぱりやカサつきを感じても我慢です。

そして土日に移るわけですが、当然この土日は一切のメイクも化粧水も使いません。洗顔も基本的にはぬるま湯を使って行うようにしましょう。どうしても肌の脂や汚れが気になるようでしたら、1日1回を限度に無添加のせっけんを使っての洗顔を行ってもOKです。その場合できれば入浴時に体を温めてから、無添加せっけんでの洗顔を行うと効果的です。

翌日の月曜日朝からは通常通りのメイクとスキンケアを行っていく訳ですが、できる限りどちらの量も従来よりも控えめにすることを心がけていきましょう。

このスケジュールならば、学校や仕事に出かける方でも空いている週末を使っての肌断食ができるという訳です。もちろん可能な方はこのルーチンを一週間程度続けてみると、より高い効果が得られます。

④乾燥肌が悪化しても焦らない
肌断食を行うと、以前よりも肌がボロボロになってしまった、ということがたまにあります。しかしこれは肌が健康な状態へと再生するための反応ですので、焦ってやめてしまわないようにしましょう。本来はそのような姿になってしまうものを、これまでケア用品で抑えつけていたに過ぎないのです。その状態を脱すると肌は本来の機能を取り戻した、健康な姿へと戻ってくれますので安心しましょう。

また肌断食中は食事の栄養バランスや、睡眠時間などにも気を遣うことが大事です。

これまで説明してきた通り、人間の体というものは思っている以上に強く便利にできているものです。現代っ子の免疫力が弱くなってしまっているのと同じように、肌もいろんなスキンケアで甘やかせてしまうことによって、本来の力を失っているのです。

肌断食はそんな失われた力を取り戻すための、安全で健康的なスキンケア方法です。当然費用も一切かかりませんので、誰にでも試してみることができるのがメリットです。
乾燥肌でお悩みの方は、ケア用品ばかりに頼るのではなく自分自身の力で治してみることを考えましょう。