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今日からダイエット
今日からダイエットします。
久しぶりに筋トレしたんだけどちょっとやっただけでもう体に力が入らない・・・
あと体脂肪計付きの体重計買わないとー。
ダイエット方法もまだ模索中、
食事制限よりは運動をしたいかな。
あー痩せたい！
今
ダイエット意欲が落ちている
ダイエットだけじゃなくて
他の事に対しても
なかなか意欲的になれてない気がする
正確に言うと
頑張りたい やりたい気持ちはあるけど
なんとゆうか
力が入らないとゆうか
せっかく停滞期抜けたと思ったのに
産後はじめて生理がきそうな感じだからかな？
へった
夕飯を抜いてみたところ大幅回復！
今日は久々フッサル。
体が重かったー
ちょっとダッシュすると腰砕けそうになる。
モモ肉に力が入らなくなるというか。
笹身に力が入らなくなるというか。
人の笹身ってどこだよ。
それが嫌だからダイエットしてんだけどなぁ。
57㌔台目標ではダメなのか！
明日は久々サッカー。
寝ていました＾＾；
この日は昨日の疲れがでて寝込んでいました＾＾；
なんとかストレッチを３サイズ計りをｗ
最近、ダイエットに力が入らないです。
一番ひどいときは７８キロあったので、痩せたのは痩せたのですが・・・最近やる気がわきづらいです。
どうしたものでしょう？
内臓脂肪が、順調に減少しているようです
ＡＭ 筋トレ 朝より腹が空く
ＰＭ ウォーキング １時間２０分
プロテーン 匙３杯
野菜ジュース １缶
昼食 １．５人前
夕食 １．５人前
ダイエット中なので、空きっ腹が日常です。
筋トレの場合も、始める前から力が入らない感じですが、
それでもヤリ続けると、それなりに頑張れます。
しばらくダイエットおやすみします。
最近ぜーんぜんダイエットに力が入らなくて、、（*＿*）笑。
原因は分かってるので（笑）、少し落ち着くまでダイエットもブログも
しばらくおやすみします♡
しばらくみなさんのブログに遊びにいけなくて申し訳ないのですが
また２、３週間もすれば復活すると思うのでよろしくお願いします(^^)♡
増えてる
体重、増えてるし(笑)
なかなかダイエットに、
身が入らない(- -;)
どうしたものか…
会社の制服がね、
チャックが閉まらないのですよ。
ベストで隠れているけれども…
とってもお高いのです。
支給されているスカート。
なのに身が入らない。
平日は残業続きで
ジムに行く時間がない。
休日は、時間はあるけど気力がない。
あぁ、これ、ダメなやつですね。
さて、どうやって
自分に火をつけよう。
とりあえず、できることから。
夕飯はスムージー。
おなか、減ったなぁ(-_-;)
ダイエット２１６日目 あっという間の３日目
酵素ダイエット初日は、今回はすぐ何か口にして辞めそう～と思いつつ
あっという間の３日目。
体脂肪の減りように笑ってしまった。
一時的とはいえそこまで減るかあ？
やっぱ何も口にしないと力が入らない。余計ドッと疲れが・・・。
１階階段を上がるのに息切れって（笑）
とりあえず今日を乗り切れば断食終了～～～。
苦しいのは明日から。
ふうぅ。。。
-1.6 ダイエット再開！
体がだるい。
全然体調がよくならずにむしろ悪化。
ウォーキングも1時間が限界でスタートからフラフラで体に力が入らない状態。
頭も痛くて常にだるくて眠いような感じ…
動くだけでもドッと疲れが来る…
どうしたんだろ、なんかダイエットも順調にならないような予感…
でも今日は体脂肪率少し減って嬉しかったー
体調不良
体重すとんとおちたけど
なんか体調わるい
まえもダイエットしたらこんなかんじになったなあ
お通じ悪くて
体に力が入らない
でも体は軽くて
なんとなく痩せた気がする
減らしすぎないようにしよう
結婚準備や仕事や資格試験のことで
てんやわんやで
心が限界
完璧を目指してイライラしてしまう
飲み会はお休みしよう
できる範囲のことをしっかりやろう
昨日は美容院行ってきたのでダイエットは一時休止してました
朝食：トースト、目玉焼き、ジャガイモスープ、牛乳
夕食：ご飯、サバの塩焼き、きんぴらごぼう、大学芋、梅酒のソーダ割り
パーマかけたらシャンプーできないので、プールはもちろんジムも行きませんでした。
今日はその分スイムの45分間レッスンがあったので行ってきました。
今の私はやっぱ体力が足りないですねぇ・・・あんまり泳ぎこみしてないもん＾＾；
太って競泳水着が入らないのよ（爆）特に下半身太りだから太ももが入らない・・・
でフィットネス水着でやってるんだけど、やっぱ泳ぎにくい。。。
ただダイエット的には問題ないですよ。涼しくなったのでジムでのトレーニングに重点を置けばいいだけの話なので・・・
ダイエットも進めば水着も入ると信じてます＾＾
2日目。
事務とはいえ、
仕事しながらの食事制限はきついなー。
朝：バナナ1本
昼：お弁当（ご飯半分残し）
夜：白滝かまたま
おやつ：イチゴ2コ
お通じ：○
ダイエット恒例の、
頭痛と、だるさ（力が入らない）は、
慣れてくるとなくなってくるハズ。
なんだけど、最初の1週間とかが超きついんだよね。
なので、空腹をごまかすために
昆布茶を買ってきました。
寝るまでの時間に1杯飲んで・・・
23時とかに寝ればなんとかなる・・・ハズ？
腕に力が入らない&腹筋痛い。(*^^)v
966日目。－34.8㎏。前日比0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …11739歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …ベンチプレス30回、ラタラルレイズ30回
・プッシュアップバー …30回
・腹筋(シックスパック) …50回
・夕 食 …焼き筍とたらの芽の天ぷら、豚キムチ、味噌汁、バニラヨーグルト、キャベツサラダ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1810kcal(朝450＋昼660＋夜700)
・消費カロリー…2316kcal
・カロリー差 … 506kcal
水曜日の記録。
40分歩いて帰宅後、そのまま3日ぶりに筋トレやりました。
効く~！
腕に力が入らない&腹筋痛い。
ウヒヒッ、
効いてる、効いてる。
月、火、水と飲んでない。
今日は筋トレお休み日。
今夜あたり飲もうかな。(*^^)v
炭水化物ダイエット始める！
いつまでもつか、分からないけどやらない事には始まらない！
体重計にのってみた！！
昨日からお肉と野菜、豆腐などを沢山食べてるけど
大好きなご飯とパスタ、特に菓子パンは止めて行く！
ご飯食べないと力が入らないけど、ちょっと体重が落ち始めるまで
頑張ってみよう！
兄ちゃんも今日は面接に行ってきます！
何事も始めの一歩が大事だよね！
きつくなったスカート達！まってろ！すぐに穿いてやるからな～！
57.1
体脂肪が減ってきた
骨格筋も少し上がった
基礎代謝も標準
でも体脂肪がまだまだ多いから体年齢が高いのかなぁ。
あと生理とダイエットの関係も知りたいなぁ。
昨日は壊れた洗濯機の水漏れを掃除してた。
洗濯機の裏側なんてもう当分掃除してなくてぞっとする汚れでしたよ。
毎日こまめにしてないとこうなるよねー・・・（泣）
終わったあとは気持ちもスッキリ。
朝 ごはん、目玉焼き、明太子
昼 ごはん、スープ
夜 ごはん、鶏の唐揚げ、野菜炒め
ダイエットしてたら料理に力が入らないなー。
運動はストレッチとスクワット
…(*´∀｀)！
冬物少し出してたら去年入らなかったスカートが入ったよ～！
太股とお尻のせいで入らない上がらないだったスカートが二着あって、二着ともしっかり履けた！！
嬉しすぎて報告日記でした～太股ダイエットの効果はありました☆
19日目＊気合入れ直し
19日目＊体重77.0㌔
前日より➖0㌔
スタート時より➖1㌔
今日はプチ断食ダイエット。
固形物は食べません！
ジムにも行き運動！！
でもやっぱり食べてないせいか力が入らず、
ランニングの時の持久力が無かったなー。
三食の栄養ドリンク以外は、
炭酸水や水を飲みました。
プロテインのおかげか腹持ちが良かったので、思ったより空腹がしんどい感じはしなかっです。
サボりぎみ
朝・・・パン
昼・・・トマトスープスパゲティー（野菜たっぷり）
夜・・・外食（チキン南蛮定植）
その他・・・ビール・つまみ
最近、やばいぐらいにダイエットをサボり気味です。
泣きそう・・・。
そろそろ本格的に頑張らないと・・・。
スーツが入らなくなってたのにはビックリしたしね。
体重変わってないのに服が入らないって言うのは運動しないからたるんだ証拠だよ。
運動苦手だけど頑張らなきゃね。
復活１２０日目。。。
久しぶりの日記です。
今日は水曜日でウォーキングの日なのだが
肩に加え、腰の痛みも出てきてしまい
整形外科を受診。リハビリも受けてきた。
病院を出たのは12時半過ぎ。
なんとなく疲れもあり、大人しく帰宅した。
運動はしばらくはお休みして
体調回復を待ちます！
腰痛でお腹に力が入らないと
なんだかお腹の脂肪がダラ～～ンとしている。
運動のロングブレスは腰に負担がかからないので
日に何度かやってみた。
バリバリダイエットはできないけど
食生活を乱さないように頑張ろう！