Search results for “鯖缶 納豆 ダイエット”

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね！


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…！

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー＆トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

    無題

    朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
    昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
    晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
    おやつ/いのち、あんこパイ
    ダイエットしてるのか？

      31日目

      朝
      十六穀米
      納豆
      白菜とツナのおから煮
      大根と鯖缶の煮物

      昼
      十六穀米のおかかおにぎり
      冷凍ハンバーグ２個
      白菜とツナのおから煮
      大根と鯖缶の煮物
      ナスとえのきと三つ葉の味噌汁

      夜
      コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト、鶏肉)
      納豆
      オールブランバナナきな粉豆乳


      そういえば
      ダイエットクラブはじめてから
      1ヶ月たってました。

      ２kgくらい落とせたと思っていいのかしら？


      気を抜くと
      2kgくらいすぐ戻ってしまうので
      気をつけないと(T_T)

      せめてふやさないように！



      あと２ヶ月で目標達成できるかな？



      今日から

      酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

      とりあえず4.5日は断食！
      がんばる！

      朝 酵素ドリンク グラノーラ＋牛乳

      昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

      夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

      夜 バターチキンカレー＋ナン アイス

      1月13日火曜日

      婦人科に通い、お薬を飲んで復活したのでダイエット再開します♪( ´θ｀)ノ
      いや、ホルモンのお薬て怖いです(*_*)
      でも、飲まないと来るものがないという、原因不明のものでした(*ﾟ▽ﾟ*)

      今日からはエクササイズや運動を入れて頑張ります(^^)

      10時20
      ブラックコーヒー

      18時
      とうもろこしのヒゲちゃホット

      19時15
      オカメ納豆
      豆腐
      鯖缶
      チーズ一切れ
      コーンちゃ

      運動 ジムにてウォーキング2時間

        ダイエット！


        今日は

        朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

        夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

        運動→縄跳び300、腹筋50

        今日はヘルシー！
        ダイエットがんばります(*´`)
        美容にいい、お茶も飲み始めました。

        モデル体型になりたいなぁ……特に下半身！

        停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

        結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった！
        すみません！


        仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

        まあいいや！

        クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️（笑）
        ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)！
        続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
        楽しいからたぶん続く(^O^)

        今日からはずぼらなわたしにぴったりな


        鯖缶ダイエット〜！

        エンド〜！


        糖質オフダイエット〜！


        を組み合わせていきまーす！

        鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )！（笑）



        あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

        1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

        記録

        100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

        【今日やったダイエット】
        1.昼だけ10割蕎麦（鯖缶蕎麦）
        2.18時前までに食べ終える
        3.買い物兼ねた散歩一時間
        4.10秒体幹トレーニング３セット
        5.ハーフスクワット30回

        朝から爆笑(≧▽≦)

        実践中のダイエット選ぼうとしたらダイエットの種類にかなり笑えてた(^^;;なんでもダイエットってつければいいってもんかね(＞＜)中にはそれだけ食べれば痩せる？勘違いしそうなのに(；´Д｀)

        鯖缶の時もバナナの時も納豆の時もＴＶ放送翌日無くなる騒動多発:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):だからそれ食べるから減るわけじゃないから（笑）次は何ダイエットが来るんだろうか｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡


        ﾟ・*:.｡..｡.:+・ﾟﾟ・*:.｡..｡.:+・ﾟ


        歯医者帰り(ﾉω`)歯抜いた:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):痛かった(´つヮ⊂)ｳｵｫｫｗｗｗｗ


        (o･ω･o)ﾉ＋＋＋＋＋＋ヽ(o･ω･o)


        運動

        ★自転車30分◎

        ★ジリアンダンベル◎



        歯ぬいたから運動止められてるんで今日はジョギングお休み(^^;;明日はできたらいいな(*'▽'*)♪

        水曜日

        今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
        明日こそ出かけたいです。

        ヨーグルト
        プチシェイク（ダイエットフーズ）
        ホットケーキ（シロップ＆バター）
        調整豆乳　200ml
        ご飯
        きのこの炒め物
        鯖缶入り味噌汁
        マカロニサラダ


        1206のご飯と運動

        今日は歯医者に行って麻酔をしたのでおやつ抜き！！

        良いダイエット法ですね。


        6時45分
        白米150g
        牛肉と白菜の味噌炒め
        冷や奴
        枝豆トマト
        味噌汁
        納豆半分
        もずく酢
        柿

        13時30分
        コンビニにて　450キロカロリー
        おにぎり2個
        唐揚げ一個
        ゆで卵半分

        18時
        鯖缶味噌味半分
        もやしと卵のオリーブオイルかけ
        ほうれん草のおつゆ
        人参と高野豆腐の煮物

        19時30分
        体操カーヴィー
        リラックスカーヴィー

          3日目

          体重 −0.6㎏
          体脂肪率 ±0%
          お通じ　あり

          朝＊ご飯・納豆・ミネストローネ

          昼＊ブランパン・唐揚げパスタサラダ・わかめスープ

          間食＊みかん1個

          夜＊ひっぱりうどん（卵・鯖缶・ネギ）・青梗菜の中華炒め・れんこんとひじきのサラダ・ほうれん草の胡麻和え・レタスと茹で鶏のサラダ・ジンギスカンの野菜残り・ビール2本



          今日は食事と食事の合間に、ぐ～～～っとお腹がなってました。
          これぐらいが正しい「食事量」なのかなと思いました。

          しかし夜の品数よ・・・常備菜+前日の残りでカオス。
          常備菜はダイエットの味方だけど、作りすぎるのも問題だね・・・ﾊｧ

          ココログで30kgやせるまで続けるブログを書いてます。

          初増！

          今朝、初めて昨日より体重が増えてた。ショックはない。ダイエットは、増減繰り返していくものだし。←何回もダイエットしてるから。(笑)だから、今日も自分に負けずに頑張る！
          o(｀^´*)
          今朝は、息子が朝食をひっくり返してしまい、私のおかずとご飯(いつものおからひじき＋納豆)を食べさせたから、すごい物足りないよ…しかし、ホットヨーグルトで満腹感を与えた。
          朝→燃焼スープ、ハムチーズオムレツ３口、ご飯(おからひじき＋納豆)２口、ホットヨーグルト１５０グラム

          午前中、下の子をスリングに入れて、息子と１時間ほど散歩してきました。かなり疲れた…(笑)でも、いい運動だったな(●＾艸＾)

          昼→燃焼スープに鯖缶1ブロック混ぜたもの、もやしとキムチの和え物

          燃焼スープ、味に飽きてきた。だから、鯖缶あったから、混ぜたら、新鮮に感じたぞ。(笑)子供達は天ぷらうどんにしてあげたけど、自分用のうどん(少しだけ)を食べなくても満腹！

          夜→燃焼スープ、焼き魚、豆腐ステーキ、ごぼうと舞茸のきんぴら、ご飯(おからひじき＋納豆)

          今夜は、少し足りないかな…くらいで箸を置いてみた。(笑)うん、足りない。(笑)でも！ここが我慢よ、我慢のしどころ！
          (っ ` -´ c)子供達は、和食の方がよく食べる。(笑)みんなきれいに食べました！(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡

          ダイエット記録7日目

          朝 ささみフライ2つ、チョコ３粒
          昼 えびマヨサラダ、ぷにもち
          夕 チョコ３粒、アサイーヨーグルト、パン3枚、鯖缶なめろう、サラダ

          朝に体重計るの忘れて、しこたま食べた後に測ってしまった(ノω・｀)
          スタートより重いんですが…

          ダイエットクラブといっても・・・

          周りを見回しても自分ほどのデブは参加していない。本当にヤバイ。

          朝
          野菜スープ（玉ねぎ、生姜、ニンニク、青唐辛子、キャベツ、トマト、ナス、オクラ、しめじ、ブイヨン）、鯖缶、ハーブティー
          昼
          野菜スープ、豚しゃぶ

          ヘルシア～！

          昨日食べた物
          朝…フルグラ牛乳、コーヒー、ヨーグルト
          昼…カップヌードルチリトマトライト
          夜…サラダ、カレーライス

          今更のヘルシアウォーター飲んでみた( 〃▽〃)
          そして、今更の
          ローカル番組で鯖缶たべてダイエット企画で15cmもウエストがダウンしていたΣ(゜Д゜)鯖すごっ！
          鯖缶買ってこようかな～
          でも、レジで…あ、こいつやるな( ￣▽￣)って思われるかな～( 〃▽〃)
          って自意識過剰～

          だから、何か食べて痩せようって魂胆いい加減に
          やめなさいってね( ￣▽￣)

          9日目


          昨日はサークルの追い出しコンパでした。
          飲んで食べてのバカ騒ぎ…
          ダイエットには物凄い敵…
          悔やんでも仕方ない…
          忘れます…

          朝
          市販の甘い珈琲
          タピオカ入りココナッツミルク

          昼
          鯖缶
          ポッキー

          夜
          珈琲ゼリー
          煮玉子
          唐揚げ 2つ
          貝ひも
          ビール 350ml

          ウォーキング3km