いつも私のブログを読んでくださって、ありがとうございます。


ようやく発表できます！



私が参加させていただいたブログ本が
翔泳社さまから、来月発売されます！





書籍名『みんなのダイエット日記』
翔泳社刊行／SE編集部 編／1,200円＋税
発売日 2014.3.13


内容紹介

人気ダイエットブロガー9人による実録ダイエット日記! 9人あわせて180kg減!
おデブ人生を劇的に変えた9人のリアル! 超人気ダイエットブロガーさんの「食事」「運動」「考え方」がわかる!

芸能人やセレブのダイエットのようにパーソナルトレーナーをつけたり、
特別なダイエット方法で行ったりしたものではなく、一般の人たちによるリアルなレコーディングダイエット記録です。

実際の食事や運動の記録、ダイエットノウハウはもちろん、
日々の心の葛藤やモチベーション維持の方法、リバウンドなどの挫折なども読み応えたっぷり。
思わず共感できる、ダイエットあるある話も。

ダイエット中、ついやってしまうドカ食いからのリバウンドに陥らないための考え方や方法についても、
それぞれのブロガーさんが、さまざまな考えを披露してくれています。

プロによるダイエットレシピ本や、1日5分で効くエクササイズ本とは違い、特別な方法は載っていませんが、
ダイエットに真面目にチャレンジしたブロガーさん9名の日記からは、痩せようという強いメッセージが伝わってきます。
普通の人でもできる、普通のダイエット。
あなたのダイエットのモチベーション維持に、きっと役立つ1冊です。


いつの間にか、既にAmazonで予約が始まっています




私以外のブロガーさんの、ためになるダイエットのお話がたくさん載っています。
内容紹介にもある通り、普通の人でもできる、普通のダイエット。
等身大ダイエット本と言えると思います。

「おやつを食べたつもり」のお金でぜひこの本を！



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　裏話その１(。･´ﾉω`･)


最初に翔泳社さまから書籍化のお話をいただいたのが昨年の９月の下旬でした。

初めはとても信じられなくて、何かの詐欺じゃないかと思いました(ノω＜；)
もし詐欺だったらブログで色々晒そうと思っていました(ノω＜；)
編集部のＨ田さん、本当にごめんなさい(ノω＜；)


いつもブログに遊びに来てくださっている方には本が出ることをすぐにお知らせしたかったのですが
何しろ自力で作っている本ではないので、出版社さまの都合やその他の事情で
お話が流れてしまう可能性をずっと考えていました。
それでもクリスマスパーティーでは内々に発表してしまったのですが。
（ちなみにこのパーティーのお話も本に載ります！）

今回Amazonでの予約開始のお知らせをいただき、
ブログでもぜひ告知してくださいとのお言葉もあったので
こうしてやっと皆さんにお伝えできます⌒Ｙ⌒ヾ(●´∀`*●)ﾉ⌒Ｙ⌒☆



　裏話その２(。･´ﾉω`･)


表紙には各ブロガーさんの似顔絵というか全身イラストが載っています。
これは送った写真をもとにイラストレーターさんが描いてくれたものです。


私はこちらです。



可愛く描いてくださってありがとうございます。


ブログでのbefore→After比較画像にも使っているこの写真が元なのですが


頭のリボン状のもの…気になりませんか？(･∀･；)

これ、実は写真を撮った時、髪がボサボサだったので
その辺にあったスカーフを頭に巻いて隠したんです（笑）

こんな日が来るならきちんとすれば良かった。

イラストレーターさん、元画像を見てぎょっとなさったと思います。
意味不明の頭部になっているので。
でも可愛くリボンにしてくださって、助かりました（ホッ）



　裏話その３(。･´ﾉω`･)

ブログ本発売記念でついでに告白してしまいますが…
私の子供の頃からの夢は「本を書く人」になることでした。

でもそれだけの努力をしていないのでなれるわけなくて、
気付けばそんな夢も忘れていました。
「そういえば私そんなこと言ってたね」みたいな。


今回、「本が出る」といっても自分が出した本ではありませんが、
自分が確かに書いた文章が数ページに渡って出版物に載るというのは
もうじゅうぶん夢が叶った気持ちです。
これはまずはもちろんお声をかけて下さった翔泳社さまのおかげですが、
ブログを読んでくださっている皆さんのおかげでもあります。
続けていけてなければ、出版社さんの目に留まることもなかったはずです。
本当にありがとうございます。


個人ブログは思っていることを自由に表現できる場所ですが
好きなことをどれだけ書いても、
反応してくれる人がいなければやっぱりさびしいです。

最近もちょっとリアルが激しく忙しくて更新が滞りがちなのですが
それでもたまにランキングの順位を見てみると
どなたかが応援クリックをしてくださっていることが分かるので
「（ブログ）やらなきゃ」ではなくて「やりたい」と思えるのです。


皆さんきっとお気に入りのブロガーさんっていると思います。
もしそのブロガーさんがランキングに参加していた場合は、
ぜひ応援ボタンを押してあげてください。
きっとブログを続ける活力になると思います。


とっても長くなってしまいましたが
読んでくださってありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いします！ヽ(*>□<>

ご無沙汰していますもふこです。
生きてますよ～。




今日はこの前食べた南インドカレー画像だけで！

北よりも南のカレーのほうが油が少なくてヘルシーと聞いたことがあります。。
バスマティライスはお代わりしちゃいました(*ﾟ∀｀*)ゞ

寒いので皆様風邪など召されませんよう。


押していただけると嬉しいです！




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未完
■■■20kg減ダイエット体験談■■■

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今日の記録

■体重　45.8kg (BMI 18.8)

■運動
（自宅）
ヨガ…30分

■食事
・朝
のむヨーグルト

・昼
うにクリームパスタ
ブラックコーヒー

・夜
ごはん
豚しゃぶ

・間食
焼きプリン

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体重の維持って難しいですね(-`ε´-；)
若い頃は特に何もしなくても、食べ過ぎても飲み過ぎても
ずっと同じ体重だったのにな～。謎です。


ランキング参加中です♪




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未完ですがリンクさせておきます…
■■■20kg減ダイエット体験談■■■

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今日の記録

■体重　46.0kg (BMI 18.9)

■運動…なし

■食事
・朝
いちご

・昼
ルッコラのサラダ
肉まん２個
ブラックコーヒー

・夜
すき焼き

・間食
おかき少し
あずきと生クリームのどら焼き


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春菊の香りと味が大好きです。
特に茎の部分。

今日はすき焼きに入れましたが、一番好きな食べ方は酢が多めのドレッシングと和えたサラダです。
でも春菊はなんだかアクが強いイメージなので
本当は生で食べちゃいけないんだろうな～と思いながらこっそり生で食べていました。
外食でも生で出されたことがあるのは一度だけです。

今日ふと気になって調べてみたら、生でもまったくＯＫというか
むしろ生食向きの野菜だと知ってびっくりです。
結石の原因となるシュウ酸含有量がなんとホウレンソウの４％しかないんだそうですよ！

これからは大手を振って（？）生でポリポリ食べることができますヾ(≧∀≦*)ﾉ


いつも応援の一押し、ありがとうございます




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未完ですがこちらもどうぞ…
■■■20kg減ダイエット体験談■■■

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今日の記録

■体重　46.2kg (BMI 19.0)

■運動
（自宅）
ヨガ…少なくとも30分

■食事
・朝
いちご

・昼
ごはん
カクテキ
めかぶ
大根おろし
納豆
野菜炒め（昨夜の残り）

・夜
カルボナーラ
サラダ

・間食
チョコラスク
おのろけ豆
ブラックコーヒー


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今日のおやつに食べたおのろけ豆…。
そういえばどうしておのろけなんだろう？と思いぐぐってみると
外側の衣と内側の豆が仲良くくっついている様子が由来らしいです。
う～ん、分かったような分からないような…σ(･´Д` ･)
でも平和な響きでいいですよね！


さて、今年初めて自宅でヨガをやりました。
（毎日するという習慣にできたらいいのですがどうにもね～）
昼間は僧帽筋のストレッチに良さそうなポーズを中心に。
夜はYouTubeで「夜　ヨガ」で検索してヒットしたこちらを見ながら。



16分。リラックスできてなかなか良かったです。
寝る前、お布団の上でやっても良さそう。



明日は関東で20年に一度の大雪が降るとか
お出かけの予定がある方はどうぞお気を付けて下さいね。

いつも読んで下さってありがとうございます。
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今年完成予定
（その前にリバウンドしませんように！）
■■■20kg減ダイエット体験談■■■

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