女性はどこを見てもなめらかな肌でいたいもの。でも、お腹や太もも、お尻の付け根などの肌表面にセルライトのデコボコが出来てしまうことがあります。

日本人女性の80％以上の肌に存在するこの不快なものがこのセルライトで、冷えが原因で起こると考えられており、2～3年かけてじっくりと肌表面に現れることがわかっています。

セルライトは肌のすぐ下で知らないうちに作られるもので、そのメカニズムは脂肪細胞を取り囲む毛細血管や、毛細リンパ管などの循環機能が悪くなったことで起こります。

凸凹セルライトがある限り、ダイエットは難しい

セルライトの一番厄介な所は、自分では落とせないということ。確かに、自分でセルライトを除去できました！って人、いませんよね。。。

セルライトを除去できず皮下に凸凹に固まってしまうとそのまま停滞してしまい、ダイエットの妨げになります。

一生懸命ダイエットしても痩せないのは、あなたの努力が足りないのではなく、セルライトが除去できないせいなのです。

セルライト除去エステおすすめランキング

セルライトを落とす方法は、この３つが王道です。

• ハンドマッサージ
• キャビテーションやラジオ波によるエステ機械
• ヒートマットで発汗

こちらにセルライトを除去できるおすすめエステをご紹介します。私も実際にエステを受けてきていますので、口コミ体験談もご覧ください！

※こちらにご紹介しているエステは大手のエステと違って、勧誘や販売がないのでとても行きやすいです。

その他のおすすめセルライト除去エステ

自宅でセルライト除去エステ！

家庭用のキャビテーション機器ならこちら。片手で手軽に使えるセルライト除去アイテムです。

セルライトができる理由とは？

血液やリンパの流れが悪くなると、血管やリンパ管からあふれでた不要なものを少しずつ脂肪細胞が引き寄せ、それらがお互いに結びつき、 お肌のわずか数mm下に位置する表皮・真皮を押し上げ、肌表面にデコボコとなって現れる。これが、セルライトができてしまうメカニズムです。

脂肪細胞は脂肪をエネルギーとして蓄える大切なものですが、暴飲暴食や運動不足、ストレスの多い生活を続けると、余分なエネルギーがたまり、中性脂肪の塊として肥大化してしまいます。

セルライトの弊害

血液やリンパの流れが悪くなると代謝が衰えるので、気付いた時にはむくみを起こしていたり、体重増加に悩まされる状態になります。セルライト除去にリンパマッサージ対策が必要と言われるのはこうした理由があるからです。

太り過ぎを放っておくと、やがては高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病になってしまうので、セルライト除去を行い、健康な状態に戻すようにしてください。

セルライト除去をせず生活習慣病も気にしないでいると、やがては動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの重大な病気になる危険性があるので、早めに対策をしたほうが良いと言えます。

セルライト除去を行うためには、その原因である暴飲暴食や運動不足、ストレスの多い生活をやめる必要がありますし、喫煙や睡眠不足も、代謝機能を衰えさせる原因になるのでやめましょう。

代謝が悪くなると、体の中に老廃物がたまったままになってしまうので、便秘になったり、肌のターンオーバーが乱れて、湿疹や吹き出物などの肌トラブルに悩まされるようになります。

冷え性や生理不順などの症状も起こりやすいので、女性にとっては一つも良いことはありません。

セルライト除去をしたいときは、ジョギングやヨガなどの運動をしたり、食事制限を行うのがおすすめですが、自力ではなかなか難しいという方は、エステサロンや美容整形外科へ行き、ダイエットのための施術を受けるようにしましょう。

エステのセルライト除去効果を維持させるコツ

エステでのセルライト除去には、高周波によって脂肪が燃焼しやすい状態を作り、それによりセルライトを取り除くラジオ波の施術、超音波で発生させた気泡を破裂させその衝撃で脂肪細胞を破壊するキャビテーションの施術等があります。

脂肪に直接働きかける施術を行い、その直後にプロの手によるリンパマッサージを行う事でセルライトをしっかりと取り除いていく事が出来ます。ただ、セルライト除去の施術を行っても、体に再びセルライトがつく可能性は残ります。

セルライト除去の効果を長く維持させたいと考えたら、除去した後、セルライトがつきにくい状態を意識する事が大切です。セルライトがつく原因となるのが、血流の悪化です。

血流が悪くなると、リンパの流れも悪くなり、体の中の老廃物を排出しにくい状態を作ってしまう事になります。排出されない老廃物が、脂肪に付着すれば、またセルライトが出来る原因となります。

ですから、再びセルライトが出来ないようにするには、血行が良い状態を作る事が大切です。その為に出来る簡単な方法が、体に筋肉をつけておく事です。

しっかりとした筋肉があれば、その筋肉の動きによって血流も良い状態になります。ですから、ストレッチ等をして、筋肉をつける事が有効です。更に、体を温めるようにしておく事も重要です。

冷えやすい体は、それだけ血行が悪くなってしまう事になります。ですから、冷えやすいと感じるのであれば、下半身を冷やさないようにする、体を温める効果のある食事や飲み物を摂取する等、体を温めるようにしておく事がお勧めです。

更に、入浴も有効な方法の一つです。シャワーだけでは体がしっかりと温まりにくい為、湯船にお湯を張り、しっかりと浸かり、体の内側から温め、入浴後、状態で、リンパマッサージをしていく事がお勧めです。

リンパマッサージは難しいと考えるかもしれませんが、下半身の場合、足先から太ももの内側にあるリンパ節に老廃物を流し込むイメージで、マッサージを行うだけで、手軽に下半身の老廃物を取り除きセルライト除去していく事が出来ます。

定期的に続ける事で、出来始めのセルライトをしっかりと取り除いていく事が出来ます。セルライト除去後、その効果を持続させる為には、血行の良い状態を作る事、そして体を温めた上でリンパマッサージを行う事等が有効です。

むくみ、甘く見ないで！

セルライトの原因の一つであるむくみ。むくみがあると新陳代謝が落ちてリンパの働きが低下します。そうすると、体内の余分な水分が排出できなくなって、顔や足が膨らみます。

寝不足、食生活、冷え性だけでなく、女性にありがちな衣類の締め付けもむくみの原因に。むくみを放っておくとセルライトの原因になり、いくらダイエットを頑張っても体重が落ちない固まった脂肪になります。

セルライトを除去するには、十分な睡眠、半身浴、ウォーキング程度でも良いので軽い運動、ビタミンB・E、体内の余分な塩分を排出するカリウムを摂取すると、血液循環が改善されるので効果ありです！

セルライト除去体験のつぶやき

こちらは、セルライトを除去するべく痩身エステに行かれた方からのつぶやき投稿コーナーです。どうぞお楽しみください！

痩身エステは体育会系

初日は痛すぎるセルライト除去エステ

セルライト除去のための運動

セルライトを除去するためにセルライトエステに通うのはちょっと…と感じる方も、おうちで簡単に出来る方法があるのなら試したいですよね。

今回は、おうちで簡単にセルライト除去出来る運動やマッサージの方法についてご紹介したいと思います。

寝ながら出来る足首ストレッチ

1. 横になって足を伸ばします。
2. つま先を立てて５秒キープ
3. つま先を倒して５秒キープ
4. ２→３を５回繰り返します。
5. 足首を内側と外側それぞれ５回、ゆっくりと回します。

足首のコリをほぐすことは、全身の血流改善や免疫力アップ、不眠の解消などに繋がります。寝起きにベッドの中でこのストレッチをすることで目覚めが良くなるという効果もあるので試してみて下さいね。

踏み台昇降運動

1. 右足から登って右足から降ります。
2. 左足から登って左足から降ります。
3. １→２を交互に20分ほど繰り返します。

踏み台を昇降する有酸素運動です。基礎代謝がアップして、セルライト除去だけでなく体脂肪の減少にも効果がありますよ！踏み台の高さは５㎝～10㎝が目安です。
高すぎると足が太くなってしまうので気をつけて下さい。

20分以上続けることで体脂肪が血液中に溶け出して体脂肪を燃焼することに繋がります。有酸素運動後は、約30分間脂肪が燃焼します。そのため１日１回60分行なうよりは、20分を3セット行なう方がセルライト除去に効果的です。

雑誌などを数冊重ねて、ガムテープでぐるぐると巻いてしっかり固定すれば無料で踏み台を作る事が出来ます。ぜひ試してみて下さいね。

おすすめグッズはセルローラー

薬局やスーパー、通販などで購入が可能です。空き時間にころころするだけで、セルライト除去に効果があります。色んな種類が販売されているので、使用感や見た目も含めて自分好みのローラーを見つけましょう。

マッサージ方法

【椅子に座ったままで】

1. 右足首を左ひざに当てる。
2. ふくらはぎを膝に押し付けながら膝裏までリンパを流すように右足を移動させる。
3. 角度を変えながら何度か繰り返す。これを反対の足も同様に行なって下さい。

長時間同じ体勢で居る事はむくみの原因になってしまいます。そしてむくみはセルライトの原因になります。デスクワークの方などにおすすめの方法です。

【お風呂に入りながら】

1. 足裏の真ん中にある「湧泉」というツボに両手の親指を置いて刺激します。そこから土踏まずまで、老廃物を流す事を意識しながら刺激しましょう。セルライト除去の他、むくみの解消やお腹や腰の冷え、生理痛などにも効果的です。土踏まずを刺激すると、消化器官を元気にしてくれます。そのため老廃物の排出もしやすくなる効果があります。
2. 足首を親指と人差し指で挟んだら、くるぶしの下から足首まで刺激します。くるぶしの下のくぼみある「照海」というツボには血流の促進の効果があるので、足の冷えの改善になります。
3. 足首から膝裏までをゆっくり揉みほぐしながら流すようにセルライトマッサージしていきます。
4. 膝裏と膝上を中心から外側に向けて流しながら交互に刺激します。膝の骨の周りは、血行を良くしたり代謝をアップしてくれるツボが集中している場所なので、親指でなぞるようなイメージで指圧するのがおすすめです。

自宅で短時間で出来るものばかりなので、テレビを見たり、入浴タイムなどの時間に習慣にするといいですよ。

セルライト除去クリームの効果とは？口コミや評判は？

セルライト除去と言えばエステですが、塗るだけで引き締めできるセルライト除去クリームについても解説しておきたいと思います。

セルライト除去クリームはエステに行かなくても自宅でセルライトケアできる人気のアイテム。簡単にセルライト除去出来るのならぜひ使いたいですが、その前に効果や口コミを見てみましょう。

まず、セルライト除去クリームには次のような効果があります。

痩身効果

セルライト除去クリームにはセルライトを燃焼しやすくする成分が含まれています。そのため、セルライトや老廃物の除去やむくみ改善に効果があるんです。結果的に痩身効果へと繋がって行くんですね。

セルライト除去に有効な成分は、バニリルブチル、カイサプシン、ユニスリム、フォルスコリン、ポリフェノール、グラウシンなどがあります。これらの成分が含まれているのかをきちんと確認した上で購入しましょう。

美肌効果

セルライトや脂肪燃焼の成分だけでなく、美肌成分もたっぷり含まれています。今までは、保湿クリームを使っていたという人も、セルライト除去クリームを使えばセルライトの除去と一緒に保湿も出来ます。

セルライト除去クリームのおすすめ商品とその口コミは？

人気のセルライト除去クリームと、その口コミをご紹介します。

バンビシリーズ

累計販売本数85万本、購入者の満足度94％と超大人気の商品です。超温感クリームで、温めてほぐしてくれるバンビシリーズですがセルライトに有効な成分はもちろん、シアバターや水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸など美肌効果のある成分もたっぷり含まれています。

今では20代の４人に１人が使用しているとも言われていて、コスパもとてもいいと話題のクリームです。

バンビシリーズの口コミ

• 心地よいあたたかさがあって夕方になってもむくみがありません。とっても嬉しいです。
• ２本以上で１本プレゼントというのに惹かれました。１本使い終わる頃にはパンツがゆるくなってきてびっくりです！
• 乾燥がなくなって、肌がすべすべになりました。お風呂上がりにすぐ塗ると熱くて痛みを感じるので、少し時間を置いてから使ってます。

BibeeeeE(バイビー)

人気雑誌にも多数紹介されていて大人気の商品です。ジェルの中に浮いている黄色いカプセルはイブニングプリムローズを始めとした美脚メイクのための独自成分が配合されています。

カプセルに閉じ込めることで美容成分を新鮮なままキープすることが可能に。甘酸っぱいストロベリーの香りも人気の秘訣ですよ。

BibeeeeEの口コミ

• 見た目も香りもキュートでお気に入りです。使い続けて行くうちに段々効果が実感出来ました。
• 膝の上に溜まっていたお肉や、おしりから太ももにかけてもすっきりしてきました。これからも使い続けます。
• 自分ではそんなに効果が出た！とは思っていませんでしたが、久しぶりに履いたスキニーのデニムがすっきり履けてびっくりしました。感動です。

ラスター

セルライトの除去だけでなく、美白成分も配合されているので黒ずみのリセットにも効果があります。むくみを解消する成分がふくまれているので、むくみが原因のセルライトに効果的ですよ。

効果が実感出来なかった場合は、60日間の返金保証もあるので安心して使用出来ますね。

ラスターの口コミ

• 10日ほどで効果が出て来ました！セルライト除去だけじゃなくて、黒ずみ対策まで出来るとは思いませんでした。
• 友人に紹介されて始めました。わたしも友人も１ヶ月ぐらいで効果が出て来て、すっきりしたって言われるようになりました！彼氏にも褒められて大満足です！
• 効果が実感出来るまでには３ヶ月ぐらいかかりましたがむくみも解消されたし、膝の黒ずみも綺麗になってとっても嬉しいです。これからも継続したいと思います。

これらのセルライト除去クリームだけでなく、市販のクリームもあるので、継続出来る値段なのか・テクスチャの固さは自分好みか・成分は大丈夫かなどきちんと確認した上で、自分好みのセルライト除去クリームを見つけてくださいね。