人の肌は健康な状態で通常約２８日で新しい肌に生まれ変わると言われており、これをターンオーバーと言います。

しかしこのターンオーバーが乱れると、アカとなってはがれ落ちるはずの古い角質が肌に残ってしまい、肌がザラザラしたりブツブツの状態になったり肌触りがゴワゴワしたようになってしまいます。

肌が乾燥すると皮膚のバリア機能が失われ、肌の水分が失われる為、肌がカサカサの状態になります。

このような状態になると、肌の水分量が低下し皮膚が固くキメも荒くなるため、ザラザラブツブツと言ったような肌触りになります。

また、バリア機能も低下するため外部の刺激を受けやすく、ブツブツと吹き出物が出やすくなったりもします。

湿疹とは皮膚の炎症の事で、ザラザラブツブツな状態に加えてかゆみを伴っているなら、湿疹が原因の可能性もあります。

湿疹はアレルギー体質の人がハウスダストやダニ、カビに反応して現れたり、皮膚が乾燥しやすいといった原因で起こります。

マラセチア毛包炎とは皮膚に常在しているカビの一種で、マラセチア菌や細菌が毛包で繁殖して炎症を起こします。

症状は小さなニキビの様な赤いブツブツが現れて、軽いかゆみを伴う事もあります。皮脂を好むため汗をかきやすい季節に活発になります。

うるおいのある肌は、皮膚表面の角質層に水分がしっかりと保有されているので、外からの刺激から肌を守り、水分が失われないようにするバリア機能があります。

このバリア機能が正常に働かない状態が長く続くと、皮膚はむき出しの状態になっているので、少しの刺激でも敏感に反応していしまいます。

肌のザラザラブツブツを放っておくと、結果的にこの肌のバリア機能がなくなり、さらに深刻な肌のトラブルを招いてしまいます。

ザラザラブツブツが悪化・・・バリア機能がなくなるとどうなる？

このような皮膚疾患を引き起こすと、かゆみが酷くなり、少しのケアでは治りにくく、皮膚科でステロイドを処方してもらったり、食事の制限など長い治療生活を送らなくてはいけなくなります。

肌がザラザラブツブツするのは古い角質が残って、皮膚が固く分厚くなってしまっています。

この角質を落とすためには、ピーリングや洗浄力の強い洗顔で洗い流す必要があるのでは？と思いがちですがそれは間違いです！

確かにピーリングなどで肌をケアすると、古い角質がはがれ落ちて肌がつるンとしたように感じますが、し過ぎる事によって肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌の乾燥を招いてしまいます。

そうすると肌のターンオーバーが乱れて、余計に肌がザラザラブツブツしてしまいます。

乾燥によって肌が固くなり、肌の水分によるバリア機能も落ちてしまうので、肌のトラブルを悪化させてしまう事になります。

こうした感想を防ぐ為にも・・・

といったことに注意してスキンケアを見直してみましょう。

とくに保湿は重要で、お風呂上がりにはすぐ、水分が蒸発してしまう前にふたをするようにたっぷりと保湿しましょう。

また、普段使用している化粧水や洗顔に安い粗悪なものを利用していると、肌への悪い影響が蓄積されている可能性もあるので、洗顔や化粧水も見直したい所です。

肌がザラザラブツブツする原因である古い角質は、ターンオーバーを正常に戻すことによって、つるンとした肌に生まれ変わります。

このターンオーバーの正常化はスキンケアの見直しのほかに、生活習慣の改善にも深く関わっています。

このような規則正しい生活がターンオーバーの正常化を導きます。

とくに重要なのが「睡眠」と「栄養」で、良質な睡眠とバランスのとれた食生活で肌のコンディションはかなり改善されます。

またターンオーバーに必要なたんぱく質や、ビタミンA,C,E、亜鉛などを意識して、外食や加工食品ばかりにならず、バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

生活習慣の改善はターンオーバーの正常化だけでなく、美肌や健康な体作りにも役立ちますので出来る事から改善してみましょう。