※この記事はふみみんさんにご自身のダイエット体験談をまとめていただいております。

はじめまして、ふみみんです。

今回、こちらのダイエットTV様のほうで私のダイエット体験談を書かせていただくことになりました。

私の経験や当時の心境が、皆様の参考になれば非常に嬉しく思います。

では紹介していきますね。

私は、昔から痩せている方でした。子供も2人出産しましたが、入院中に独身時代の体重に簡単に戻ってしまうほどでした。

その為、「ダイエット」とは無縁の生活を送ってきていまして、何も今まで我慢してきませんでした。

そんな私が、子供の病気（小児ガン）が分かってからあまりのショックの連続の為

「自律神経失調症」 になってしまいました。

とてもつらい病気でした。うつ病も体験したことがある私ですが、自分の中ではうつよりつらく感じました。

私の場合は子供が入院しており、その付添をしている時にいろいろと症状が出てきてしまい病院を受診し「自律神経失調症」が発覚しました。

今から7年ほど前に発覚し、2年間程度薬も内服していました。

この薬のおかげで症状はかなり良くはなりましたが、代わりに「代謝」がゼロになってしまいました。サウナに行っても、走ってもなにしても汗がかけなくなりました。

その症状は薬を飲むのをやめても3年間くらい続いてしまい、ここ数年ようやく汗をふくことができました。

また、この代謝が落ちたことで体重が20ｋｇも増えてしまいました。マックス体重は68ｋｇでした…。

わたしは150センチ以下の身長しかないのでこの体重増は性格までも暗くしてしまう要因となりました。

20ｋｇも太ってしまうと今までの服が全部着れなくなりました。

何を着てもパツパツ。鏡にうつる自分はまるで別人。スーパーに行けば妊婦さん扱いをされ…。このままではいけない！と思いたったのが2年前でした。

それから無理のないダイエットをして少しずつ体重を落とすことになりました。

これはまだマックスの体重のころです。楽しい苺狩りの日ではありましたが、

身体のむくみがひどい状態でした。今見ても悲しくなってしまいます。

これが恥ずかしいですがおなかの写真です。

これだと妊婦さんに間違われても仕方ないですね。

ではここまでがダイエット前についてでした。

これからはどのようにダイエットしてきたかを書いていきたいと思います。

今までダイエットを経験してきていない私なので何をしていけばいいのか正直わかりませんでした。

その為いろいろインターネットで調べて自分に出来そうなものをチョイスしていきました。

まずはウォーキングです。

当時遠い会社まで毎日通勤していまして毎日1時間ほどウォーキングしていました。

ですが、代謝が落ちているわたしは少し汗をかける程度でしてあまり体型に変化はありませんでした。

いくら歩いても代謝があがらないので、まずは代謝をあげよう！ということで白湯を飲み始めました。

白湯は1日5杯ゆっくり飲みました。

まずは朝起きたあとです。朝食の準備をしながら白湯を飲むと目も覚めますし、なにしろ内臓があたたまる気がします。

残りの4杯は喉が乾いたら白湯を飲むというようにすると自然に飲むことができました。

白湯は最初は味がなく、飲みにくく感じることもありましたが慣れてくると自然な甘さすら感じることができるようになりました。

これらの方法はすべてスマホからインターネットで検索しました。

それもひとつだけ信用するわけではなく、複数のワードで検索をしていろいろな角度からダイエットの方法を調べました。

そうして、何人もの方が「よい！」としている方法にしぼりきって、その上で自分でできる内容かをふるいにかけて実践というようにしました。

上記の2点に関しては特に儒髩という大げさなものはありません。

ウォーキングについても専用の靴ではないですし、自宅にある普通のスニーカーで通勤していました。

また白湯は手軽に電子レンジで1分間加熱で作っていました。

ダイエットに関わらず、何事も手軽に出来ないと継続できませんよね。

なので、わたしは手軽さをダイエットには必要不可欠だと思い実行していました。

ダイエットを開始して1年間は体重も見た目もかわらず、薬の副作用の辛さをこれでもかと痛感しておりました。

お金をかけてまで、エステで痩せれるかな？と安易な道に行きかけてしまったこともありました。

また、最近知り合った人はわたしがもともとは痩せていたことを知らない人達なので、いつか見返したい…でも全然うまくいかない…と気持ちがどんどんマイナス思考になっていくときもありました。

ですがダイエット開始して2年目に突入したころから、代謝も戻りつつあり、見た目のむくみが取れてきてようやく救われたような気がしていました。

この写真はだいぶむくみが取れてきたダイエット開始してから2年目に突入したころのおなかの写真です。

最初のころよりかなりおなかがへこんできていますよね？

やはり、苦しかったことはすぐに効果が出なかったことですね。

汗がかけないので、何をしても痩せることが出来ず本当に悲しくなりました。

ですが、それでも継続して代謝をあげる努力をしていくと洋服がＸＬからＬＬそしてＬからＭと着実にサイズダウンしてくるようになりました。

本来ならＳサイズの私でしたが、とりあえずＭサイズまでになれたらヨシとしよう！という想いで頑張っていました。

だいぶ、見た目も痩せてきたとはいえ、まだまだ完全に元の体重までは戻れていないのが正直なところです。

その為まだダイエットは完全終了ではありませんが、ようやく好きなブランドの服も着れるようになってきたので、オシャレを楽しむことが実に数年ぶりにできるようになりました。

今まで、痩せていたのをいいことに、食生活にも気をあまり使っていませんでした。

ですが今回のダイエットを通して食べる順番（サラダから食べるなど…）を気を付けたり、

寝る2時間前には食べないなど、ダイエットだけではなく普通の生活のリズムさえも整い、

ダイエットの素晴らしさを実感していました。

いくら薬の副作用とはいえ、太ってしまっての今回のダイエットの体験は自分の宝物になることと思います。

ほぼかかっていません。家にあるものだけで出来るように頑張りました。

主婦ですからね。あまりダイエットにだけお金をかけることはできませんでした。

これが一番最近のおなかの写真となります。体重は62ｋｇです。

まだまだ痩せなくてはいけない部分、ポイントがたくさんありますが、ダイエット開始当時から比べればかなりすっきりしてきたと思っています。

ここ数週間に関して言えば、食器洗いの時に片足をあげながら行っていたり、半身浴を50分程度行ったりと日常の中で工夫してダイエットを継続していました。

片足あげは2分ずつ交互に行うのですが、開始して2週間程度経過すると皿洗いなのに、暑く感じるほどになりました。

ダイエットをする理由は人それぞれ、それこそ千差万別だと思います。

ダイエットが趣味とまではいきませんが、自分の理想体型を求める為に日々努力している人もいるでしょう。

私は、メンタルの病気からのダイエット生活スタートになり今日にいたるわけですが、

努力の大事さそしてすぐには努力は実を結ばないことを改めて痛感してきたこの数年でした。頑張っても成果がでなく挫折しそうになりましたが、じっくりじっくり時間を費やすことで効果が必ず現れるとわたしの写真を見て感じていただけたらと思います。

そして！お金をかけなくてもダイエットはできる！

これがわたしの最終結論です。

今まさにダイエットしている方、しようとしている方がこの記事を読んでいると思いますが、身近なものからダイエットに取り入れて一緒に楽しいダイエットライフを送りませんか？

ふみみんさんのダイエット体験談、いかがでしたか？

汗がでないという状況でも食べるものを工夫して、成功されたふみみんさん。参考になることが多かったと思います。

人それぞれダイエットの目的や症状は異なりますが、それぞれに合うダイエット方法を見つけていけたらいいですね。