東北・関東を襲った大震災から、１０日が経ちました。 被災された方にとって、本当に長く悲痛な１週間だったと思います。 一日も 早くみなさまの心が癒される光のある日々が戻ってくることを 祈っております。今日はあると便利なエッセンシャルオイル、ラヴェンダーファインをご紹介したいと思います 。 ラヴェンダーにはリラックス 効果があるだけではなく、殺菌・鎮静効果や細胞の再生能力を高める効果もあり、 さまざまなトラブルに使える万能なオイルなのです。傷口ややけど、吹き出物、虫さされに直接２〜３滴塗ると、止血がはやく、かさぶたの治りを早くしてくれたり、跡が残りにくくなったりします。キレイに治してくれるので、トラブルなんてなかったことに。 粘膜にも使えるため口内炎につけるのも◎。抗菌作用も大です。寝る前に胸のあたりに３〜５滴すりこめば、リラックスできて安眠効果も得られます。肩や首、こめかみにすりこめば、凝りもすーっと緩和されます。全身どこにでも使えるので１本持っているとかなり使えます。 救急箱に入れておく、ポーチに入れて持ち歩くなど、一家に１本、 いつでも手に取れるところに置いておくといいですよ！！

昨年9月からフランスの出版社と準備を進めてきた、私の初めての本が、いよいよ1月5日に発売されます。（フランス国内）その最初に印刷されたものがつい先日手元に届きました！私がみなさんにお伝えしたいことが、文章からも、写真のイメージからも湧き出てくるような、とても素敵な本に仕上がりました。自分で読んでいても、ワクワクしてくる様な本なのです。この本は、以前わたしのパーソナルブログでも制作中の模様をお伝えしたのですが、MARABOUTの編集チームと、ウチのグラフィックチームとで、「かっこいいもの作ろう！」と、みんなで夢中になって作った本です。このチームでの本作りがあまりにも楽しかったので、終わってしまったときに、もうみんなで額を寄せ合うことが無くなってしまうかと思うと、とっても残念な気持ちになったほどでした。本の内容は、私のセルフケアメソッドのバイタリティー・コーチングをわかりやすく説明しているもので、呼吸法、セルフマッサージの方法、目的別のエッセンシャルオイルの使い方、ハーブティーの選び方、美味しく食べる野菜やフルーツの３１のレシピ、そして私の半生が綴られています。タイトル　Détox 100% Vitalité 出版社　　Marabout著者　Chico SHIGETAフランスの国内の書店、Fnac, Virgin Megastore, Carrefourなどでもご購入いただけます。この本、日本では２月発売予定です。ノエルとニューイヤーのパーティー続きのあと、気持ちよくデトックスしていただくためのガイドブックになると思います。こんな風にフランスで出版するなんてことになるとはね〜。本当に、人生先のことはわからないものです。ぜひ見つけて下さいね〜！！

今日は、前回ご紹介した大切な日のためのローズセレモニーの応用編、しっとり、もちもち、思わず相手が触れたくなるようなやわらか～い頬をつくる、ヨーグルトを使ったパックをご紹介します。彼とのクリスマスデートや気になる人に会う勝負の日には、ぜひ！！朝、洗顔をして、お顔のマッサージをするところまではローズセレモニーを参照してください。 その後、ローションパックのかわりに、ヨーグルトパックをします。ヨーグルト(水っぽくないかためのもので、オーガニックならなお良い)　大さじ２ はちみつ　小さじ１ プリンセスローズ※　小さじ１（ ※小麦胚芽オイルや、ヘーゼルナッツオイルなどでの代用可）ゴールデンドロップス※　３滴 (※ローズやローズゼラニウム、ローズウッドなど、お手持ちのエッセンシャルオイルでも代用可。)これらをよく混ぜて、お顔にまんべんなく塗ります。 １５分ほどおいたら、ぬるま湯で洗い流します。 そして、最後にデイクリームなどでフタをしたら、キスしたくなるような、もっちもちのほっぺの出来上がりです！おうちのキッチンにあるもので作れて、朝食や朝スムージーの間にパックをすれば、忙しい朝でもしっかりスキンケアできちゃいます。たかがヨーグルトと言わずに、まずお試しください！ 透明感のあるお肌で、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。

年末年始、おいしいものをいっぱい食べて、「なんかカラダが重いかも。。」なんて心当たりのある方も多いのでは？フランスの雑誌、Santé magazineでchico本とともに紹介された、いろいろ溜め込んでしまったカラダをすっきり、かる〜くしてくれるデトックスケアをご紹介します。カラダが重く感じたり、疲れがなかなか抜けなかったりするのは、毒素を排出する体の器官、肝臓が疲れてしまったことによって、体が毒素を溜め込んでしまっているからです。毒素が溜まると新陳代謝が落ちてきます。水もためやすくなってむくみやすくなります。そこで、「デトックス＝体内の浄化」が必要なのです！デトックスのケアを行うことで内臓が活性化され、毒素の排出機能が高まり、体内がシンプルでピュアな状態になって、新陳代謝も高まってカラダのリバランスにつながります。余分な水分が排出されてムクミが解消されたり、毒素が外に出て行くことで驚くほど疲労が回復され、さらにはお肌も髪もつややかになります。目の下のポケットが気になる方には、てきめんに効きます。特に今、額やあご、背中のニキビに悩まされている方は、デトックスが必要！というカラダからのサインかも。だってお肌は体の中の毒素を外に出しているのですから。３週間集中的にケアするととっても効果的なのですが、忙しくてなかなか。。。という方も、まずは金曜日の夜から日曜日の夜まで、週末だけでもやってみてください。きっとあなたのカラダが変わるはず！！デトックスケアの方法１. 意識した呼吸２. 朝スムージー３. フローラルウォーター入りのお水を飲む４. エッセンシャルオイルを使ったお腹のマッサージこの４つのポイントを実践してみてください。４つ同時に行うことで、ものすごい相乗効果がありますが、最初から４つは無理！という方はせめて２つから。１と２に関しては、以前の記事でご紹介したページを参照してくださいね。２. 朝スムージー 冬といえば、みかん！今回は冬のフルーツを使ってのレシピをご紹介します。［１人分］ みかん　小さめのもの３つ パイナップル　１／４バナナ　１本 しょうが　ひとかけ３. フローラルウォーター入りのお水を飲む デトックスに効果的なのが、ジュニパーという植物のフローラルウォーターです。 フローラルウォーターとは、植物から採れた蒸留水のことで、エッセンシャルオイルと同じような効能があります。 このフローラルウォーター大さじ５杯を１.５リットルのお水に希釈して、一日かけて飲みます。 デトックスするのには、 お水が必要です。さらにフローラルウォーターの植物のパワーで淀んだ体内をキレイに洗い流しましょう。寒くてお水たくさん飲めないという方は白湯でもOKです。４. エッセンシャルを使ったお腹のマッサージ 普段お腹を触ることってあまりないですよね？実は、お腹も緊張していたりするんですね。 夜寝る前に、立った状態か、横になった状態で行います。 SHIGETAのデトックスケアのために作られたブレンド、イノセントピューリティには、ジュニパー，レモン、グレープフルーツなどのエッセンシャルオイルが入っていて、本当にお腹まわりと腰のラインがきれいになります。A) このオイル２０滴をマッサージオイルに希釈して、お腹を時計回りに擦りながらすり込みます。B) 脇腹からおへその下にむかって手のひらで圧をかけていきます。両手を使って３回ずつ、両脇行います。C) 同様に、みぞおちからおへその下にむかってまっすぐ圧をかけていきます。圧をかけるときは、肌の３cm下を押すようなイメージでグッと押しながらやってみてください。びっくりするくらいお腹まわりがスッキリします！イノセントピュリティーは、夜食べ過ぎてぽんぽんになってしまったお腹にマッサージをほどこすと、翌日お腹が元通りになっている、私も手放せないオイル。毎日自分で触れていると、お腹まわりの変化を実感するので楽しくてやめられなくなります。呼吸と朝スムージーとフローラルウォーターで内側から、マッサージで外側からと、両方から内臓を活性化させることで、長年の便秘が解消されたという方もいます。まずは週末からのプチデトックスで、新年を気持ちよくスタートしましょう。chico shigeta

新年のDetoxケアを試してみた方、カラダの調子はいかがですか？ いらないものを出そうとしているときに、カラダが一時的にだるくなったり、重く感じたりすることがあります。それはカラダがちゃんと解毒をしているというサインなのです。このような反応を感じられた方は、お水をたくさん飲むようにしてくださいね。その後はびっくりするぐらいカラダが軽〜くなりますよ。Detoxにはお腹のマッサージが効果的ですが、今回は血行促進に効果的な足のマッサージをご紹介したいと思います。冷えないカラダの作り方も参照してみてください。足のマッサージをすると、足のむくみがとれるだけではなく、体全体の血行がよくなります。その結果、冷え、肩こりや腰痛、婦人科系のトラブルなどが改善されます。1. リバーオブライフ（血行促進のためのSHIGETAのブレンドエッセンシャルオイル）５滴をベーシックセンス（マッサージオイル）３プッシュに希釈します。下から上に向かってさするようにつけていきます。 （リバーオブライフの代わりに、サイプレス、ローズマリー、クラリセージ、ミントのブレンドでもOK）2. 足の甲の骨の間を親指の腹を使って、指先から足首に向かってプッシュしていきます。3. 足の内側を骨に沿って膝に向かって、足のくるぶしから膝までプッシュしていきます。足がむくんでいると特に足首のまわりを押したときに痛みを感じるかもしれません。最初はほぐすように手のひらを使って膝に向かって流します。やわらかくなってきたら親指を使ってぐいぐい流しましょう。4. 足の外側も同じように骨に沿って、膝に向かってプッシュしていきます。5. 次に足の裏側を両親指を使って、かかとから膝裏に向かって押し流していきます。アキレス腱の少し上など、痛いポイントは時間をかけてもみほぐします。6. 最後に膝の裏のリンパ節を優しくさすります。このマッサージの後は、むくんで隠れていたくるぶしが出てくるので、しっかり流れたのを実感します。 夕方靴がとっても窮屈になってしまう人や靴下のあとがなかなか消えない人、ぜひ試してみてくださいね。 翌朝目が覚めると足の形が元に戻っているはず。また冷えた足で眠ると、眠りが浅くなってしまうので、マッサージで足を温めてから眠ると、ぐっすりです。その日のむくみはその日のうちに！！ですよ〜。今回は、足首の形をキレイにする膝下までのマッサージでした。 また別の機会に、膝まわりと、太もも〜ヒップラインをキレイにする、膝上のマッサージもご紹介しますね。

明けましておめでとうございます！！昨年はみなさんにとってどんな一年でしたか？ ３月１１日の未曾有の大震災をきっかけに、人と人とのつながりや本当に大切なものを見つめ直す時間が多かったのではないかと思います。 まだ完全に復興したとは言えないかもしれませんが、着実に明るい方向へと向かっていると確信しています。２０１２年は、みなさんが、より自分らしい、と感じる一年になりますように。幸せな出来事がたくさん訪れる一年になりますように。chico laboでは引き続きキレイになる方法、私の“わくわく’’をご紹介していきたいと思いますので、一緒に自分に合った方法を楽しみながら模索していきましょう。まずは年末からお正月にかけて溜めこんでしまったものをしっかりデトックスして、ココロもカラダもリフレッシュして新年を迎えませんか？お正月によく食べるお餅。でんぷん質は消化しきれないとむくみとなって表れます。 顔や腰回り、背中がもたついてきたら、要注意！！デトックスが必要なサインです。ジュニパー・ウォーターで体の内側から余分な水分、老廃物をきちんと排出し、お腹回りをスッキリさせるイノセント・ピュリティーとお肌を保湿し柔らかくさせるベーシック・センスを混ぜたもので、お腹、腰回りをしっかりマッサージすれば、あっという間に身軽になれます！！デトックスをすれば、お肌や髪も健康にツヤやかに。なんともうれしいおまけがついてきます。詳しいマッサージはCHICO INDEXとこちらの動画を参考にしてみてくださいね。このケアにおすすめのお得なキット、アフターパーティーキットはこちら。通常３本セットのジュニパーが１本で購入できるので、まずはお試しという方にもおすすめです。まずは、１週間みっちりコースから．．．

体に良いものとか、お肌に良いものとか、美味しい方が良いに決まってる。おすましポーションじゃなくて、たっぷり食べたいよね。先日、ミッドタウンのukafeにて、ukaの渡邉季穂さんナビゲートの"chico vege"なるイベントに参加させていただいた。いつも東京で野菜を食べにいくと、ものすごいたくさんの量をオーダーしないとお腹にたまらないよ〜、というほどポーションが小さくって、すぐにお腹が空いてしまいます。だから、今回は、メニュー作りも季穂さんと「お腹にたまるものをたっぷり」と準備させていただきました。（イベントの内容はこちらから。。。）ここでは、私がいつも食べたい！と思うものが食られる。トマトとパプリカのAnti-ageing スムージーも去る事ながら、一番のおすすめはミネストローネ。ショウガのパンチの効いた，野菜のうまみがこくのあるスープで、生のオクラやうるいなどをもりもり入れて食べるスープ。絶対中からきれいになるようなレシピがいっぱい。6月の頭からは、イベントで出した私のサラダレシピもメニューかだって！日本ではなかなか野菜をもりもりと、自分の好きな感じで食べられる所が無いのが、悩みのタネだったので、東京の住まいからも近いし、こういうところがあるとホントうれしいです。。ukafe東京ミッドタウンGallelia２F

この数年、オーガニックのメイクアップ製品がどんどん進化しています。以前モデルの道端ジェシカちゃんや、このエルブログのスターブロガーでもある早坂カズさんからも超おすすめのRMS　Beautyを始め、見た目も可愛くて、使いながら保湿能力抜群のプロダクトがいろいろ増えてます。一昔前のオーガニックメイクアップって、なんかイマイチ色が着かない、発色が悪い、プロダクトの見た目がちょっとねー、見たいなのが多かったと思うんですけど。もともとわたしはファンデーションは、人前に出る日、または撮影の日以外はつけないので、ファンデーションはまだそこまでいろいろは使いこなしていませんが、色物の最近のお気に入りをいくつかご紹介。。。（でも日本では買えないもの多くて、ごめんね。）パウダー系RMS　” un Powder”シリカだけの全く色が着かないパウダー。つけた後のお肌のサラサラ感がホントに絹を触ってるみたいで気持ちがいいです。オーガニックのメイクものは結構タッチがバター系なので、ハイライト、チークなどをつけた後に、このパウダーもグッドです。ちなみにわたしはColetteで購入してます。Bare Mineral 　Sunscreen spf30 これはバカンス用にしてます。面倒くさがりのわたしにぴったり。ビーチとかではなくて、一日外にいる時にフェイスとか、肩とかにパウダーします。 ツヤツヤ感とチークILIA  というリップ専門ブランドから出しているプロダクトは、リップ、チーク兼用と使える物が多々。色味も超可愛いし、使いやすい！これもColetteで購入可です。ILIA Multi stick Polka Dots & Moonbeams  は、ハイライトみたいに使えます。鼻、額、目の下など。。ILIA Multi stick I put a spell on you は、主にチークに使ってますが、リップもOK!Eye & LipsKjaer Weisは、まるでアクセサリーを買ったのかと思ってしまうようなステキパッケージ。箱もさながら、カラーの入っているケースの重量感も結構すごい。（ポーチに入れててもちょっと重いくらいですが）フランスでも未入荷なので、わたしはUKのコスメサイトで購入してます。アイカラー　Kjaer Weis Onyxリップ　Kjaer Weis Sensous plum そして、顔にツヤがないなーと思う一日の終わりに。。。「あれ、疲れてる？」なんて言われたくないけれど、一日パソコンの画面を見てたら目の周りがパットしないお顔になりがちなので、「ツヤ」を足す。そんなときに登場させてるのがこのパール入りセラム。日本は今は湿度があるから気候的にちょっと違うかもしれませんが、フランスは、ほぼ年中乾燥気味になってるので、しっとり感と一緒にツヤ感がだせるプロダクト。OSKIA Get up glow  また素敵なプロダクトが見つかると良いなー。  

以前皆さんにお約束したとおり、ローズセレモニーのフェイシャルマッサージをお伝えしたいと思います。このフェイシャルマッサージのすごいところは、なんといっても即効性があるということ！マッサージした後は、目がぱっちりと開いてお顔の印象が変わるので、「おっ、なんかちがう！」と思うはず。 リンパの流れをよくして血行がよくなるので、顔色もパッとよくなります。朝起きて顔がむくんでるな〜と感じるときには、なおさら、フェイスラインがスッキリするのを実感できます。文字でマッサージを読むのは、わかりにくいかもしれませんが、、、そのマッサージの方法をご紹介します。（こんなとき、ビデオがあったらいいのに、、と本気で思います。）1. ゴールデン・ドロップス３〜５滴をマッサージオイルプリンセスローズまたはお使いのナイトクリーム（指定成分の入っていないもの）や前回お伝えしたオイルに希釈し、顔全体、首、デコルテにつけます。2. 親指をあごの下に引っ掛けるようにして、あごの中心から耳の下まで、フェイスラインに沿って持ち上げるようにマッサージします。3. 人差し指、中指、薬指３本の指を使って、少し圧をかけながら、両外側（耳）に向かって流します。まず両方の口角から、次に、小鼻の両脇から外側に向かって流します。4. 次にアイホールをやさしくなぞります。こめかみに指の腹を当て、まず目の下を通って目頭に、そして目の上を通ってこめかみまで。（目の周りは皮膚が薄く敏感なのでマッサージオイルのみ、またはアイクリームで。）5. 指３本を使って、額の中心から眉尻に向かって押し流します。眉の高さから、額の髪の生え際まで少しずつ上っていきます。6. 指の腹を使って、こめかみから耳の前を通って、まっすぐ首の付け根まで流していきます。7. 最後に、人差し指の側面を使って、耳の下から鎖骨に向かって、リンパを下に流します。３分もかからないぐらいで、ハリとツヤのある元気な印象のお顔にしてくれるので、試してみてください。ちなみに、ローズの精油とプリンセスローズなどの良質の植物油を使ってマッサージすると、自然に余分な角質もとれて、すごくなめらか〜なお肌になります。やっぱりローズってすごい。chico shigeta

これまで、ありとあらゆるリップケアのプロダクトを試してみました。オーガニック、テクノ系、ラグジュアリー、メディカル、ナノ。。。それは。。。- 私は唇が常に荒れていて、トラブルが絶えないから- 気に入ったリップケアのプロダクトが見つからないから-本当に唇の状態をリペアしてくれるリップケアプロダクトが無いから-気に入った感触や香りのリップバームやリップスティックが無いからだから作りました。こんなリップセラム。。。-あんまりにもリペア効果があるので、リップバームからセラムに名前を変えたほど-今までの自分の唇では考えられないような、良い状態に保ってくれている-食べたくなるほど美味しいはちみつの甘い香りの-厚すぎず心地良いテクスチャーで、つけた後も数時間唇をカバーし続けるあとはこの話がホントかどうか、みなさんにテストしてもらうだけです！唇にトラブルがある人は多いと思うので、早く試してもらいたくてたまらないのです。。SHIGETA Honey Dew リップセラム３月１０日からSHIGETAプロダクツお取り扱い店で販売中です。