モムチャンダイエットってご存知ですか？
韓国で大人気を博したダイエット方法です。筋トレと有酸素運動と、そして1日6食でOKのすごいダイエット方法です。産後太りから一気にダイエットの女王へ君臨したカリスマ主婦によるダイエットプログラム。
現在はアジアを中心に美の伝道師として飛び回っていますが、すでにそれなりの年齢なのに驚くほど若く見えます。
そんなモムチャンダイエットついてまとめてみました。
モムチャンダイエットとは？
出典：pds.exblog.jp
モムチャンダイエットの「モムチャン」とは、韓国語で「健康美」のことです。
文字通り、モムチャンダイエットとは不健康なダイエット方法ではなく、健康的に美しくなることで、韓国で大ブームになったスーパーダイエット方法です。
そもそも韓国というのは、美容整形が当たり前になっているほど女性の美にうるさい国です。
美意識が高いのか、男女ともに美しいものに目がありません。韓流ドラマって主役級は美男美女、その他はそれ以外と明確に分かれていますもんね。けっこうシビアです。
また、化粧品でも韓国コスメは人気がありますね。そんな韓国で、大ブームを巻き起こしたダイエット方法なのです。
モムチャンダイエットはチョン・ダヨンさんという方が行っています。
もともとはごく普通のスリムな専業主婦でしたが、2人の子供を産んで、いつしか70キロ超の体重へと激変。夫に体のことをバカにされたのをきっかけにダイエットに取り組むようになったそうです。
体重が原因の腰痛を緩和するために、近所の公共スポーツ施設に通うようになり、ある日、メンターともいえるトレーナーに出会います。
そのトレーナーの指導のもとで筋トレに励むようになり、3か月後には体が変わり、1年後にはカリスマ健康美ボディを達成。以来、リバウンドなしで体型を維持しています。
このモムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんの人生は、一種のサクセスストーリーで、韓国のとりわけ女性に人気があります。
普通の主婦が、ダイエットのビフォーアフターの写真をインターネット新聞社に送ったのをきっかけに人生が激変しました。
現在は、スポーツクラブを経営し、ダイエットプログラムを考案し、ＤＶＤを発売し、スポーツウエアのブランドを持ち、韓国・台湾・日本を中心に美の伝道師としてダイエット指導に飛び回っています。
モムチャンダイエットの効果
モムチャンダイエットの効果についてみてみましょう。
このダイエットの最大の特徴は、なんといってもカッコイイボディになることです。一種のボディメイクですね。体重を落とすことを目標にするのではなく、とにかく見た目の良さを追求します。
体重は少ないけれど見た目デブという隠れ肥満や、痩せたけど胸も落ちて貧弱になった、なんてこともありません。めざすのは「健康美」なのです。
食事の改善と規則的な運動が主軸になっているので、体調ももちろんよくなります。冷え性が治ったり、便秘が改善されたり、不調だったものが変化していきます。
具体的には、バストアップや、ヒップアップ、骨盤周りのぜい肉を落とすことによって内臓の動きを活発にするなどの効果があります。
このダイエットの最終目標は、「もう一度人生の春を経験する」というものであって、痩せることがゴールではありません。さすがは一度太ってそこからスリムに生まれ変わった成功体験型の方のダイエット方法です。痩せて自信を回復して人生を謳歌することがゴールなのです。
なので、一番の効果は「人生を楽しめる」ということになりますね。素晴らしいです！
モムチャンダイエットの具体的な方法
出典http://コリア.net/korea/jungdayoun.html
モムチャンダイエットの具体的な方法を見ていきましょう。
基本は、チョン・ダヨンさんが監修したダイエット本と付属のDVDを活用して9週間のプログラムを消化していきます。特別な器具などはまったく必要ないので、DVDが見れるプレイヤーさえあればいつでもどこでもOKです。
DVDには、有酸素運動（フィギュアロビクス）、無酸素運動（筋トレ）、マット、ダンスの4種類が紹介されています。好みのものから始められますが、どれか1種類だけ行うというのではなく、4種類まんべんなく行った方がよいでしょう。
食事に関しては、特に食事制限などは設けられていませんが、代わりに食事の回数が決められています。3食の食事を小分けにして6回で食べるようにします。つまり1日6食ですね。
野生が目覚めて暴飲暴食に走らないためだそうですが、短時間おきに食事ができるなら続けられそうですよ。これならダイエットにありがちなストレスもたまりませんね。
ユーチューブにフィギュアロビクスの動画がありましたので、ご紹介しましょう。中国語で紹介されている動画ですよ。
モムチャンダイエットの注意点
モムチャンダイエットの注意点についてみていきましょう。
簡単にいうと、本の通りに実行すべし、ということでしょうか。とにかく忠実にまねしていけばよいです。
9週間はたった2か月ちょっとですから、あっという間に過ぎていきます。何もしなくても9週間、モムチャンダイエットに励んでも9週間なので、だまされたと思って徹底的にまねするのがよいと思います。
食事に関しては、6食ですが、量を多くしてしまっては何の効果も見込めません。全体の量としてはあくまでも3食分で、それを6回に分けているだけです。
多くなりすぎないように気を付けましょう。また、もちろん食事のメニューも本に紹介されています。
モムチャンダイエットの体験談
出典http://navicon.jp/news/10709/
モムチャンダイエットの体験談がありましたので、ご紹介しましょう。
チョン・ダヨンさんのビフォーアフターの写真を見てショックを受け、モムチャンダイエットを始めました。部屋の壁と冷蔵庫にチョン・ダヨンさんの写真を貼って励んでいます。確かに効果があって、1か月で4キロ痩せました。9週間でどのくらい痩せるのか楽しみです。（20代女性）。
テレビで春香クリスティーンさんが7.5キロのダイエットに成功したのをみてモムチャンダイエットをはじめました。モムチャンの本はたくさん発売されていて迷いましたが、9週間プログラムの本を購入しました。現在実行中です。確かに痩せるダイエットメソッドだと思います。食事の間隔が短いのが嬉しいです。（30代女性）。
健康的に痩せようと思ってモムチャンダイエットを始めました。筋トレがメインなので、ライザップにも近いと思いますが、食事制限がないのがよいです。かかった費用も本代だけでした。これで痩せられたらコスパ最高です。書いてある通りに行っています。早く9週間が経たないかと待ち遠しいです。（40代女性）。
最後に
いかがでしたか？
モムチャンダイエットそのものも凄いと思いますが、個人的にはチョン・ダヨンさんにも興味津々です。
サクセスストーリーを地で行っている方ってそういないですもんね。
激太りからナイスバディに変身したなんて、憧れ以外の何ものでもありません。
ボディが激変したら、確かに人生も変わりそうですよね。
かかる費用が本代だけっていうのもポイント高いです。ぜひ活用されて下さい。
以上、モムチャンダイエットのおまとめでした。