痩身エステに行きたいけど、エステのマッサージを受けると、あとで筋肉痛になるからちょっと不安があるという人もいるでしょう。

マッサージを受けると揉み返しなどの筋肉痛が起こる場合があります。

なぜ、揉み返しが起こるのでしょうか？

ここでは揉み返しなどの筋肉痛について説明します。

マッサージの揉み返しとは？

肩こりのために「肩もみ」をしてもらうと、その時には気持ちがいいですが、次の日などに違和感を覚えたり、筋肉痛に似た症状を感じる事はないでしょうか？

整体やリラクゼーション系マッサージなどの施術を受けたときにも、同じような症状が起きることがあります。

施術をしてもらった日は気持ちよくて体が軽くなった気がしたのに、次の日には、余計に体が重くなったような気分になってしまいます。

このような筋肉痛に似た痛みを「揉み返し」といいます。

一定以上の強さのマッサージ施術を受けると、筋肉が硬くなる症状が出てきます。

これは、筋肉が硬く凝り固まってしまうので、筋肉痛のような症状が出てしまうのです。

筋肉痛になるのはなぜ？

施術の次の日に筋肉痛になるのは、エステティシャンのマッサージが下手だからなのでしょうか？

それとも、施術の上手い下手に関係なく、揉み返しが起こるのでしょうか？

あまりにも強い刺激を受けたときなど、筋繊維がダメージを受けるほどの強い力加減でマッサージを受けると、揉み返しが起きます。

揉み返しが起きると、頭や肩、首などの血行が悪くなってしまうので、頭痛になってしまうこともあります。

特に肩を強く揉まれ過ぎたりすると、逆に血行が悪くなってしまうこともあるのです。

女性のお腹や太もも部分に現れる凸凹したセルライト除去が目的の場合、特に、痛みが生じやすくなります。

それは、凝り固まったところを強い力で揉みほぐす施術が必要となるからです。

そして、痩身エステのリンパマッサージなどを受けた場合に、痛みが現われることがあります。

体の状態にあった丁度よい力加減でも、今まで痩身エステを受けたことがなく、全身のマッサージが初めてだった場合、その刺激に体が驚いて施術中に刺激や痛みから体を守ろうと自身で防衛本能が働らいて、変に力を入れすぎてしまうので筋肉痛となってしまうのです。

このように、自分の身体に力が入りすぎてしまうことでも揉み返しは起きてしまいます。

また、身体に老廃物が溜まりすぎていた場合にも、揉み返しは起こります。

「老廃物が溜まっている」ということは、血行が悪くなっている証拠なのです。

マッサージで固くなっていた脂肪を揉みほぐすと、急に血のめぐりが良くなります。

急に血流やリンパの流れが良くなることで、頭がボーっとしたり、頭痛になることがあります。

これらは、いわゆる「好転反応」と呼ばれています。

このように、揉み返しがあったとしても、その後、体の症状が良くなるので悪いことではありません。

マッサージによって揉み返しがあったとしても、デトックス効果が得られるので、老廃物が体外に排出されて「たるみ」や「むくみ」が解消し、スッキリします。

このような好転反応である筋肉痛が起きた場合には、一時的には、体がだるくなるような気がしますが、その後、体調が良くなるので、重かく感じていた方も次第に楽になるでしょう。

痩身マッサージ後の症状について

痩身エステでマッサージを受けた箇所に、少し経ってから筋肉痛のような痛みが出てくることがありますが、これもエステティシャンが下手だから筋肉痛になっているわけではありません。

マッサージを受けると、筋肉や血管に今までにない負担がかかるので、体がなんだか重いような症状が出てくることがあります。

痩身エステのマッサージを受けた次の日に、何となく、体がだるいような倦怠感が出るなどの場合がこれにあたります。

これは、血行が良くなってリンパの流れが改善され、身体に溜まっていた老廃物が全身を循環することによって現れる症状ですので心配しなくても大丈夫です。

マッサージ後に体を冷やさないように

セルライトマッサージを受けて血液の流れが良くなっている時に、体が火照るからと言ってすぐに冷やさないようにしましょう。

急に体を冷やしてしまうと、一気に筋肉が収縮して硬くなってしまうので、体の具合が悪くなってしまう事があります。

筋肉が硬くなることで、揉み返しとは違う痛みが出てしまうことがあるのです。

揉み返しが辛い時には、少しずつ冷やすといいでしょう。

少しづつ冷やすことで幾分楽になります。

痩身エステでのハンドマッサージ方法

痩身エステでは、どのようなマッサージ方法があるのかご紹介します。

エステティシャンの手を使って行うハンドマッサージには、大きく分けて２つあります。

「リンパドレナージュ（リンパマッサージ）」と「矯正マッサージ」の２種類です。

筋肉痛のような痛みの場合は

これらのマッサージは、弱い力で行うものではく、強い力のマッサージを行うために、体に筋肉痛の症状が出ることがあります。

筋肉痛のような痛みの揉み返しサインが出た場合は、冷やすことで痛みが軽減します。

氷などをいれた袋をあてるアイシングや冷湿布などで、痛い箇所を冷やすようにしましょう。

冷やす時間は１０～１５分くらいです。

逆に温めてしまうと、炎症が悪化して痛みがひどくなるので、お風呂やサウナに入る場合は気を付けましょう。

また、身体が不調な場合は、十分な休息をとることも大切です。

しっかりと睡眠をとるようにして、身体を回復させていけば、２～３日もすれば揉み返しの症状は治まります。

体がだるいと感じる場合は

体がだるいと感じる時には、冷やすのではなく、逆に温めましょう。

ぬるめのお風呂に入るなどして身体を温めてから、ゆっくり休んで血行をさらに良くするようにすれば、さらなる老廃物の排出を促すことが出来きます。

揉み返しを出したくないのであれば

痩身エステでマッサージを受けたいけれど、揉み返しの症状を出したくないと思っている人もいるでしょう。

体のだるさを感じると、「翌日は、仕事にならない」と考える人もいるのではないでしょうか？
セルライト対策の施術は、痛みを伴ってしまう場合がありますが、痛みが強い時には、無理して我慢をせずに正直にエステティシャンに伝えましょう。

”痛気持ちいい”程度のマッサージを行ってもらえば、揉み返しが起きることはありません。

また、マッサージを受けることでリラックスできるでしょう。

また、マッサージは、揉み返しがあるからといって緊張をしていると、体が固まったままでマッサージを受ける事になってしまうので、筋肉痛になりやすくなってしまいます。

身体の力を抜いて施術を受けないと、マッサージ効果が十分に発揮されません。

ですので、体に力を入れすぎないようにして、リラックスして施術を受けるようにしましょう。

このように、ほとんどのエステサロンでは、揉み返しがないように、マッサージの施術をする前は、身体を温めてからリラックスした状態で始めることが多いのです。

そして、施術後は急に身体を冷やさないように心掛けておきましょう。