暖房で肌が乾燥する！そんなときの乾燥肌対策とは

暖房で肌が乾燥する！と悩んでいる方は多いかと思います。

冬はただでさえ空気が乾燥しやすい時期なのに、暖房を使い出すとさらに空気が乾燥し肌の水分を奪います。

スキンケアを見直すくらいで改善する乾燥なら良いのですが、肌の乾燥状態が長く続いて肌のバリア機能が低下してしまっているといった方も少なくありません。

肌のバリア機能が低下すると乾燥がさらに悪化するだけではなく、化粧品がしみるくらいの肌荒れをおこしたり、しわやたるみが発生し老化を進めることとなります。

美肌を守るために乾燥肌対策は必須です。

肌の乾燥を感じたら早めにケアをすることが大切です。

乾燥肌対策をはじめるにはまずは肌が乾燥する原因を知り、それを取り除いていくことです。

乾燥の原因と暖房による乾燥肌対策をご紹介したいと思います。

肌が乾燥する原因

肌が乾燥する原因は大きくわけて「空気が乾く」ことでおこる外側からの乾燥と「老化などによって肌の保湿物質が減る」という内側からの乾燥の２つがあげられます。

乾燥肌対策は内外両方からアプローチすることが大切です。

・肌の外側を乾燥させないこと

・肌の内側の保湿物質を守る・補給してあげること

美肌になる湿度とは

ちなみに一般的に人が快適に過ごせる湿度は４０〜６０％といわれています。

湿度が４０％以下になるとノドの粘膜が乾燥することによって免疫力が低下し風邪を引きやすくなるなど、湿度は美肌だけではなく健康を保つためにも重要とされています。

ただ、湿度計を見ながら美肌ケアをされているといった方はどれくらいいるでしょうか。

美容クリニックでカウンセリングをしていたときも乾燥肌という方でも自宅に湿度計がないという方は多くいました。

私自身は美容クリニックに勤めていたこともあり仕事中は受付スタッフが湿度を管理してくれていて快適に過ごしていました。

なので実は私も湿度計なんて気にしたことがなかったのですが、出産して新生児を自宅に迎え湿度計を見る生活をするようになってから湿度計の大切さを知りました。

産後はちょうど冬だったこともあり部屋の中は暖房をガンガンにかけていました。

それまで湿度は自分の肌感覚しかなかったのですが、湿度計の数字がガンガン下がるのを見てびっくりしました。

エアコンを起動すればすぐに湿度が２０％台になり肌がぴりっとするくらい乾燥します。

ですので暖房器具を使うときは加湿器などで湿度調節をすることが美肌を保つためには必須となってきます。

湿度計を見ながら生活しているとやはり５０％台のときが肌の調子が良いです。

２０％〜３０％台ですと肌がカサカサしたり肌トラブルが起きやすくなるのがわかります。

また、湿度が６０％以上では肌の調子が良くても部屋の中がジメジメしてカビやダニが発生しやすくなったり、窓の結露がひどくなったりして住環境的には良くありません。

ですの部屋の湿度が５０％台でも肌の乾燥を感じるようでしたら、さらにスキンケアで肌の保湿をしてあげるなどの工夫が必要となります。

暖房による乾燥肌対策

冬場は暖房によって乾燥しやすくなり、夏場はクーラーなど冷房によって乾燥しやすくなるため部屋の乾燥は１年中気をつけたいところです。

特に冬場の暖房は温度が上がることによって湿度をガクッと下げるため１年で一番乾燥しやすい状態となります。

エアコンの乾燥対策

水蒸気が出ないエアコンは暖房器具の中でも一番部屋が乾燥しやすくなります。

・必ず加湿の工夫をすること

・低めの温度設定

・長時間使い続けないとこ

・風に当たらない工夫をすること

が大事です。

加湿に関しては最近は加湿付きのエアコンもありますが、やはり加湿器単体のものに比べると加湿が弱かったりお手入れが大変だったりします。

ないよりはあった方が良いですが、これで安心をせずに湿度計を見て加湿器単体をプラスすることをおすすめします。

また、観葉植物を置いたり濡れたバスタオルを干しておくのも効果的です。

暖房の温度が高ければ高いほど乾燥しやすくなります。

室内でも暖かい服装をするなどしてなるべくエアコンの設定温度を低めに保つことです。

ちなみに環境省が推奨しているエアコンの設定温度は２０℃となります。

また風に直接あたると肌の水分が奪われやすくなります。

お店のトイレに設置されている濡れた手を風で乾かす機械を思い出してもらえれば分かりやすいかと思います。

エアコンの前で体を温めるなどはしないようにしましょう。

石油・ガスのストーブやファンヒーターの乾燥対策

エアコンに比べると熱を発する際に水蒸気も一緒に放出されるため乾燥しにくい暖房器具となります。

それでもエアコン同様加湿器と併用することをおすすめします。

また、石油・ガスの暖房器具は空気が汚れてしまうためにこまめに換気することが必要となります。

肌の内側から保湿する

部屋の乾燥対策と一緒におこないたいのが肌の内側からの保湿です。

食べ物で乾燥対策

肌のうるおいを食事面から補給するとしたらおすすめの栄養素はビタミン類です。

特に肌のうるおいに役立つのが「ビタミンA」です。

ビタミンAは肌が健康な状態に生まれかわるのをサポートしてくれる働きがあります。

肌の乾燥を感じたらビタミンAを多く含む緑黄色野菜やレバーを積極的に食べる様にしましょう。

保湿物質を補給して乾燥対策

肌が乾燥する原因の一つは肌内部にある「保湿物質」が働かなくなるからです。

ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分は化粧品に配合されていてお肌の外側からつけるものと思われていますが、実は肌の内部に元々あります。

それが「保湿物質」です。

この保湿物質は肌の内部で水分が蒸発しないように水分を抱えてくれるという働きをしてくれています。

保湿物質にはいろいろあるのですが、中でも角質細胞間脂質と呼ばれるものが有力でその４０％を占めるのがセラミドで最強の保湿物質になります。

この保湿物質が老化とともに生産量が減ったり、働きが鈍くなると肌が乾燥するというわけです。

年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなるのはこのためです。

ですので肌を保湿するためにはこの保湿物質を与えてあげるのが鍵となります。

特に保湿効果の高いセラミド配合の美容液を使えば、肌の水分量を増やすことができるので内側から乾きにくい肌を作ることができます。

セラミドは即効性がありますが持続して使うことで効果を実感できますので続けて使う様にしましょう。

乾燥肌対策に化粧水スプレーはNG

日中、メイクをしているときに肌が暖房で乾燥したときにどのように保湿すれば良いか悩む方もいるかと思います。

そういったときに化粧水スプレーで乾燥肌対策をする方もいますが、化粧水スプレーは一瞬はうるおったような気がするのですが、実は余計に肌を乾燥させていたりします。

肌の表面についた化粧水スプレーが乾くときに肌の水分までいっしょに蒸発してしまうからです。

ですので化粧水スプレーで乾燥対策をするとさらに肌が乾燥してしまうのです。

メイクの上から保湿したい場合は化粧水スプレーではなく、先ほどご説明したセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を配合した美容液をおすすめします。

美容液を手のひらにとって、目尻や口元など乾燥した部分にちょんちょんと軽く押さえてつけるようにすると、肌を乾燥させずに保湿することができます。

個人的にはトライアルセットの美容液をお化粧ポーチにいれて持ち歩いて乾燥肌対策に使っています。

セラミド系の化粧品は数多くあるので悩むところですが、参考までにおすすめの化粧品はこちらです→ライスフォース

また暖房により目が乾燥するときは目薬で、喉が乾燥するときはマスクで潤いを保つようにしています。

究極に乾燥するときは塗れガーゼーをマスクに忍び込ませてこまめに変えるようにもしています。

これから寒くなる季節ですので、暖房を使い始める前に乾燥肌対策をおこなって潤い肌を保ちましょう。