筋トレ女子必見！モチベーションアップにおすすめのインスタグラムアカウントとハッシュタグ5選

暖かい日々が続いた季節も終わり、一年の中で憂鬱な梅雨の季節が迫っています。

でも、それが過ぎれば夏がやってきますね！夏と言えば、やっぱり海！特に女性の方は水着になることを想定してダイエットに励んでいるのではないでしょうか。

こんにちは。白石ふくです。

この時期になると至る所でダイエットに関する情報を目にしますよね。昔は食べないダイエットをしたこともありましたが、そんなダイエットでは体も心もボロボロになってしまったので、しっかり食べるダイエットを始めた筆者です。

しっかり食べるダイエットとなると、重要なのはやはり筋トレ。ただ食べるだけではダイエットにはならないですよね。

そこで今回は、筋トレ女子におすすめのインスタグラムアカウント5選と、筋トレダイエット中なら知っておきたいハッシュタグ5選をご紹介します。今からでも遅くはありません！ぜひご紹介しているインスタグラマーたちの投稿を見たりハッシュタグ検索をしたりして、夏に向けてパーフェクトボディ作りを開始しましょう！

筋トレ女子におすすめの注目アカウント5つ

ゆんころ さん

総フォロワー数：188,065総投稿数：3,054

こちら姉agehaでモデルをつとめている、ゆんころさんのインスタグラムアカウントです。

トレーニング風景や日頃の食事の様子などがモチベーションを高めてくれるキャプションとともに投稿されているため、筋トレダイエットをしていて心が折れそうになった時に励みになります。

最近韓国で開催された「WBC fitness2017」では多くのライバルを抑えて優勝した実績もあり、筋トレに対する意識の高さやストイックさはまさに世界最高峰レベルと言っても過言ではありません。

AYA さん

総フォロワー数：109,710総投稿数：2,103

こちらは女性芸能人の中でも特に抜群のプロポーションを誇る黒木メイサさんや中村アンさん、すみれさんなどのパーソナルトレーナーを務めている、トレーナーのAYAさんのインスタグラムアカウントです。

日頃のトレーニングや食事の様子を撮影した動画が多数投稿されていることはもちろんですが、鍛え上げた体をもファッションの一部としているコーディネートも投稿されています。

AYAさんの着こなしを見ていると、筋トレダイエット中に心が折れそうになっても負けずに鍛えて、AYAさんのように自分の体をファッションアイテムとして使えるようになりたい！とモチベーションがムクムクと湧き上がってきます。

岡部 友 さん

総フォロワー数：11,471総投稿数：222

こちらは最近女性専用のお尻を鍛えることに特化したフィットネスクラブ「SPICE UP FITNESS」代表の岡部 友さんのインスタグラムアカウントです。

セミナーなどの告知はもちろんですが、フィットネスクラブでのレッスン風景やご自身が鍛えている様子、家でもできる筋トレハウツーなどの動画が多く投稿されています。

昨今の筋トレブームの中でも特に注目されているのが、ぷりんと丸いお尻に鍛えること。お尻に特化したフィットネスクラブ代表が投稿するハウツー動画は、インスタグラムの保存機能を使用して何度でも見返せるようにしておきましょう！

sei_diet さん

総フォロワー数：40,983総投稿数：1,705

こちらはダイエット専用アカウントとして使用されている、sei_dietさんのインスタグラムアカウントです。

36歳とは思えない抜群のプロポーションに目を奪われますが、それはやはり日頃の努力の賜物。自宅でもできる筋トレのハウツーや普段の食事などが、投稿されています。

筋トレダイエットをしていると、よくないと分かっていてもおお菓子や甘いものを食べてしまうこともありますよね。それでもしっかりリセットできれば問題なし。

sei_dietさんのインスタグラムには、食事やおやつもしっかり楽しみながら筋トレダイエットに励む様子が等身大で投稿されているため、自分もがんばろう！とやる気が出てきます。

Rin3mam body さん

総フォロワー数：29,566総投稿数：435

こちらは家でのトレーニング、通称「宅トレ」とヨガのみで体を鍛え上げている、riii3mamm さんのインスタグラムアカウントです。

トレーニング風景や日々の食事の様子はもちろんですが、トレーニングを続けることで体が変化している様子も比較画像として投稿されています。日々仕事や家事で忙しい方にとって、ジムに通い続けるというのは実際なかなか難しいものです。

しかしriii3mamm さんのインスタグラムを見ていると、家でのトレーニングでも毎日しっかりやり続ければここまで体が変わるんだ、と実感できます。家でコツコツトレーニングをやっていきたい、という方はチェックです。

筋トレ女子なら知っておきたい！検索時に便利なハッシュタグ5選

#筋トレ女子

筋トレ女子ならまず間違いなく抑えておきたいのが、こちらのハッシュタグ。

このハッシュタグで検索をすると、さまざまな筋トレ女子の様子を見ることができます。筋トレダイエットのモチベーションが下がってきたなと感じたら、すぐにハッシュタグ検索をしてモチベーションをアップしましょう！

#ダイエット

こちらも筋トレ女子には欠かせないハッシュタグ。

筋トレに励む最初に目的としては、ダイエット、という方がほとんどなのでは。一昔前までは「食べないダイエット」や一品のみ食べ続ける「◯◯だけ食べるダイエット」などが流行りましたが、今は筋トレでダイエットをする時代。

このハッシュタグで検索をすると「#筋トレ女子」のように筋トレに励む女性を多数見かけます。また、リンパマッサージやヨガなどを行っている様子が投稿されていることもありますので、筋トレ以外に体を整える術もチェックできそうです。

#アブクラックス

「アブクラックス」とは、腹筋のなかでも「白線」と呼ばれる腹筋の前面中央を縦に走る溝のこと。

女性らしくおしゃれな腹筋に仕上げるためには、欠かせない部分です。このハッシュタグで検索をすると、きれいなアブクラックスに仕上げている投稿を多々見ることができます。

「こんな腹筋を目指したい」という目標のためにも、こちらもおすすめのハッシュタグです。

#プランク

「プランク」は、筋トレ女子の中でも特に注目されているトレーニング方法のひとつです。

「サイドプランク」や「バックプランク」など、基本のプランクを応用したトレーニング方法もあります。派手な動きもなくシンプルなトレーニングですが、実際にやってみると意外にキツイもの。

このトレーニング方法なら全身を鍛えることができ、マンションなどでも騒音が気にならないため、筋トレに励むならぜひハウツーをインスタグラムで検索してチャレンジしてみて損はありません。

#見た目重視

筋肉と脂肪では、同じグラム数でもまったく異なります。

そのため体は引き締まってきたはずなのに体重は変わらない、または増えてしまった、ということも、筋トレ中にはよくあること。筋トレダイエットに励むなら、体重に左右されるのではなくなにより「見た目」が重要になってきます。

体重が減らずに落ち込んでしまっても、このハッシュタグで検索をして、重要なのは体重じゃない！と、モチベーションをアップさせましょう。

まとめ

筋トレは継続することが大事です。1日で体が劇的に変化するわけではないため、時には「これに何の意味があるんだろう」「もう今日はここまででいいかな」と、自分に負けてしまいそうな日もあります。ここで負けずにやり抜くことで、筋肉と脂肪がほどよいバランスのおしゃれで美しい体に仕上げられるというもの。

ご紹介した5人のインスタグラマーの投稿や、5つのハッシュタグをチェックして、自分に負けずに美しい体つくりを続けましょう！

以上、白石ふくでした。