美脚になりたい！と思っているみなさん…美脚って、いったいどんな脚のことですか？ただ細い脚？それとも、筋肉がある脚？ツルスベな脚？
美脚印象を決めるパーツって実は…膝なんです！
膝周りをスッキリきれいにして、簡単に美脚印象を手に入れるための方法についてまとめてみました。
美脚の鍵は「膝」にあり！あなたの膝は美脚条件満たしてる？
美脚といえば、細い・長い・引き締まっている・肌がきれい…などなど、色々な条件があると思いますが、忘れがちな美脚の絶対条件というものがあるんです。
それが、「膝まわりがきれい」なこと！
膝は足全体の顔のようなもの。その膝の上にお肉がのってがたるんでしまっていたり、黒ずんでガサガサだったりすると、脚の印象がだいぶ変わってしまいます。
先述したように、いくら足が細くても膝上に肉が付いていてたるむと、その魅力が半減して美脚とは程遠くなってしまうんですね。
それに、膝まわりのたるみや膝上のお肉は、年齢を感じさせてしまうものなんです。
細い脚に、すっきりした膝まわり。そして、ツルツルで綺麗な膝。それこそが、美脚の絶対条件なんです。
女性であれば、スカートを履く機会も多いはず。オシャレのために膝が見えるような服を着たくなることが多くなると思います。
たるんだ膝のために、泣く泣く膝が見える服を着るのを諦めてしまっている方もいるかもしれませんね。
でも逆に、脚全体の顔である膝をスッキリさせ、きれいな膝を手に入れれば、美脚に一気に近づくということ。
膝のまわりが引き締まっていると、足全体が細く見え、美脚印象を手に入れられます。
この記事では、そんな膝まわりをすっきりさせ、きれいにして美脚になるための簡単な方法をご紹介していきます。
膝まわりのお肉を撃退して膝痩せすれば美脚に近づく！
膝を綺麗にするために最初にやらなければならないのが、膝のたるみのケアです
膝の上にのっかってしまったお肉って、前から見た時ポコッとしてかっこわるいですよね。
膝まわりのお肉を撃退して膝痩せし、まっすぐで綺麗な美脚を手に入れるための方法をいくつかご紹介していきます。
まずは膝痩せ美脚ストレッチから！
まずは膝痩せするための美脚ストレッチから紹介します。
2 そのまま上半身を床に付けるようにして仰向けに寝ます
3 ひざが浮かないように正座の状態をキープしましょう。
4 これを、深呼吸をしながら1分間に3回程度繰り返します。
膝にのっかるのは太もものお肉。膝から太ももの部分がぐ～っと伸びているのを感じながら行いましょう。
美脚になりたいなら膝上筋トレ&エクササイズをしよう！
次に、たるんでしまうひざ上のお肉を引き締めるための簡単なエクササイズと筋肉トレを2つ紹介します。
どちらも膝痩せ&美脚効果が高い筋トレ・エクササイズなので、毎日やってみるようにすると美脚に近づけますよ！
美脚膝上筋トレエクササイズ1 Zキープ
2 上半身はまっすぐ姿勢良くしておきましょう。
3 両腕は肩の高さで、体と直角になるようにまっすぐ前に伸ばします。
4 上半身を下腹部から後ろに倒します。背筋は伸ばしたままです。
5 この体勢で10秒キープしまししょう
やるとわかりますが、膝上から太ももにかけてしっかり負荷のかかるエクササイズです。
ひざ上筋トレエクササイズ3 エアチャリ漕ぎ
2 腰に手を当てて、腰から脚を天井にむけてぐいっと上げます
3 その状態で自転車をこぐように脚を交互に回します
4 まずは10秒、自転車を前に進ませるイメージでこぎます
5 次に自転車を後ろに漕ぐように逆回転させます。10秒続けます。
膝痩せするだけでなく、美脚になれると人気のエクササイズです。首などを痛めないように注意しましょう。
膝を綺麗にしたいなら「ピーリング」して黒ずみ撃退→美脚へ！
膝まわりを細くするための対策だけでは、美脚になれません！
気づきにくいかもしれませんが、膝のお肌は年齢が出やすい部分。しかも、顔のようにこまめにスキンケアをする場所ではないのでなおさらです。
美脚印象を決める膝にこそ、適切なスキンケアをすべきです。そのケアがあるとないとでは、美脚な印象がぜんぜん違ってきますよ！
オススメなのは、膝に「ピーリング」をすること！
膝は、関節にあたりますしなにかと摩擦も多く、知らず知らずのうちに硬くなったり、角質がたまって黒ずんでしまっていることが多いんです。
そんな、膝の角質や皮膚のケアにピッタリなのが、顔にもしている人が多いかもしれない「ピーリング」でした。
ピーリングとは、肌に残った余計な角質や垢を、ピーリング作用のある成分(AHAなど)を含むクリームやジェルを塗って浮かせて落としてしまうことです。
顔にやることで、肌の透明度が上がり、化粧水の浸透もよくなってツルツルなゆでたまごのようなお肌になれるので、愛用している人も多いと思います。
このピーリングの効果は、顔だけではなくもちろん膝にだってあるんです。
膝にピーリングをすることで、黒ずんだりガサガサした膝もつるんと綺麗に！
見た目も質感も美しい膝になることで、さらに美脚に近づきます。
膝のピーリングをして美脚になるなら「シミウスピーリングジェル」
美脚になるため、膝のピーリングをするのなら、オススメしたいピーリングジェルがあります。それが、「シミウス ピーリングジェル」という商品です。
少ない量でもするすると伸びるジェルで、そのピーリング効果はもうやみつきだと評判になっているピーリングジェルです。
価格は200mlで3500円（税込3780円）です。
ピーリングは毎日やるものではなく、多くて一週間に一度くらいですのでこのサイズでもかなりの長期間もつと思います。
そう考えると、かなりコスパがいいピーリングジェルなんです。
このシミウス ピーリングジェルは、今では当たり前となりましたがＥＧＦやフラーレンなどのエイジングケア成分、保湿成分を豊富に配合しているピーリングジェルの先駆けのような成分です。
ピーリングといえば、肌に負担をかける・肌がピリピリするというような印象があるかもしれませんが、シミウスピーリングジェルはお肌に負担をかけないで、お肌のキメを整えてターンオーバーを促すという方向性のピーリングジェルです。
楽天ランキングのピーリング・ゴマージュ部門で117週1位と言うのが凄いです。
女性誌などにも取り上げられ、リピーターがぞくぞくなんだとか。
シミウスピーリングジェルの使い方は簡単です。
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シミウスピーリングジェルのボトルから3、4回プッシュしてジェルを出します。透明の柔らかいジェルです。
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気になる部分全体にジェルをなじませます。
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その後、優しくまぁるくまぁるくマッサージしていきましょう。
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ピーリングジェルが、古い角質を巻きこみ、消しゴムのかすのようなものがポロポロと出てくると思います。
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ある程度溜まったらぬるま湯やお水で洗い流して、化粧水やクリームなどでお肌をととえて完了です。膝にやるときもしっかり保湿をしておきましょう。
使う頻度としては、1週間に2、3回程度です。
連続で行っても、そんなにモロモロが出ませんし、シミウスピーリングジェルがお肌に負担をかけないジェルだといっても、こすりすぎで肌をいためる可能性があります。
ある程度古い角質が溜まった時に行うとピーリング効果が実感できると思いますし、膝にやってみるとビックリするくらい膝がつるんと綺麗になりますよ！
もちろん、顔のお肌のケアにもかなりの効果を発揮します。
美脚印象を手に入れるため、シミウスピーリングジェルで膝のピーリングをしてみませんか？
美脚になるためには膝のケアが大切だった！
美脚印象の鍵を握る「膝」…今回は、膝まわりをスッキリさせるための膝痩せの方法と、つるんとした膝になるためのピーリングについてご紹介しました。
次回の脚痩せ記事でも、引き続き膝をきれいにして美脚印象を手に入れるための方法をご紹介していきますのでお楽しみに！