夏は汗や皮脂による肌のベタつきが気になりやすく、紫外線によるダメージを受けることも多い季節です。吹き出物の悩まされる人や、気づかぬうちに肌が乾燥している人もみられます。

そんな夏の肌の悩みを改善し美肌になるためには、洗顔はどのようにするのがベストなのでしょうか。夏の洗顔方法と洗顔石鹸の選び方についてまとめました。

皮脂や汗の量が増える夏の洗顔のポイントとは

夏の肌は、皮脂や汗の量が増えてベタつきがちです。肌がベタベタしていることで、ホコリなどが吸着して不衛生な状態になりやすく、皮脂汚れが毛穴に詰まるとニキビや吹き出物の原因となります。

しかし、実は夏は肌の乾燥を招きやすい季節でもあるのです。

肌の乾燥の原因の一つは紫外線の影響によるもの。日本では7月～8月が紫外線量の多い季節です。紫外線はメラニンの生成を促して色素沈着を引き起こし、「日焼け」した状態を招くとともに、肌のバリア機能を低下させるため、角質層の水分が蒸発しやすい状態になります。

エアコンによる風も、肌の乾燥を招く要因です。エアコンによって室内が乾燥すると、肌表面の水分が失われていくことに。さらに汗をかいて外出先から戻ると、涼しい室内で汗が乾き始めることで、皮脂が奪われていきます。

夏の肌は皮脂や汗で不衛生な状態になりやすいだけではなく、乾燥とも戦っているのです。

肌のベタつきから肌の内部の乾燥に気づいていない、隠れ乾燥肌の人もいます。そんな夏の肌の洗顔では、「余分な皮脂だけを洗い流して潤いを残すこと」が大切です。

夏の洗顔で洗顔石鹸を使うのは何回が適切？

夏の洗顔は1日何回が適切なのでしょうか。肌が汗や皮脂で汚れたままの状態は、肌トラブルを招く要因となりますが、洗い過ぎは肌の乾燥を招いてしまいます。

夏の洗顔は「朝晩の2回＋1回まで」が基本

肌がベタつきやすい夏は、こまめに顔を洗いたくなりがちですが洗顔をし過ぎると、皮脂膜を流してしまい、乾燥を招くことになります。皮脂膜は肌の表面にあり、角質層で保たれている水分の蒸発を防ぐ役割を担っています。

また、肌は乾燥した状態になると、肌を守るために皮脂を分泌させます。肌が乾燥していることに気づかず、そこでまた皮脂を落とそうとしてしまうと、乾燥による皮脂過剰が進んでいってしまうのです。

乾燥によって皮脂の分泌量が増えることも、ニキビや吹き出物の原因となります。

洗い過ぎによる肌の乾燥を防ぐためには、夏も洗顔の回数は、「朝と晩の2回」が基本です。運動をした後など、汗をかいたときに1回追加するにとどめます。

洗う回数を増やしたいときは、洗顔石鹸を使用しない素洗いを混ぜることで、洗い過ぎを防ぎましょう。

肌表面に皮脂や汗とメイクが混じった不衛生な状態が続くと、毛穴に汚れが詰まり、吹き出物の要因となります。また、皮脂は酸化すると過酸化脂質となり、肌の老化を招きます。

運動した後や帰宅後は、すぐに洗顔をするように心がけましょう。

夏の洗顔方法は朝と夜に違いが

夏の朝の洗顔では、洗顔石鹸で洗う場所は、皮脂の分泌が多くベタつきがちな「おでこ」と「鼻」、「あご」のTゾーンだけに。頬や目元、口元など乾燥しやすいほかの場所は、洗い流す程度にします。

場所によって洗い方に差をつけることで、皮脂が洗顔によって必要以上に奪われてしまうのを防ぎます。

夜の洗顔はメイクをしている場合、薄化粧は洗顔石鹸での洗顔で落ちますが、油分の多いファンデーションなどを使用している場合には、オイルクレンジング等で落としておきます。

皮脂が必要に洗い流されてしまうのを防ぐために、洗顔は30秒以内を目安に短時間で済ませて、ぬるま湯か水で流します。タオルで顔を拭くときにもこすらないように、ポンポンと軽くたたくように拭いていきます。

石鹸成分が落ちたかどうか気になっても、肌を指でこすることは、摩擦によるダメージになりやすいので注意しましょう。

皮脂膜や角質層で水分をキープしている細胞間脂質、NMF（天然保湿因子）がはがれて流れてしまいます。肌の乾燥を招くだけではなく、肌のバリア機能が低下した状態となり、さらに乾燥した状態へと向かってしまうのです。

成分に着目！夏の洗顔石鹸の選び方

では、夏の洗顔の使う洗顔石鹸は、どのように選んだらよいのでしょうか。洗顔石鹸を選ぶポイントは配合成分です。薬事法の規定によって、洗顔石鹸には配合成分が必ず記載されていますので、成分を基準に選ぶことができます。

洗顔石鹸は洗顔フォームに含まれていることの多い、合成界面活性剤が含まれていないことが魅力の一つです。界面活性剤は洗浄力が強いため、肌に必要な皮脂を流し、細胞間脂質などにダメージを及ぼします。天然成分が含まれた化粧石鹸は、「余計な油分だけを落とす」という夏の洗顔の目的に合致しています。

また、泡立てることで細かな泡ができて、肌への摩擦による刺激が少ないことも、洗顔石鹸を使うメリットです。

そんな洗顔石鹸は肌質ごとに合うものが異なり、ふだんの肌質ではなく夏の肌状態に合わせることがポイントです。普段オイリー肌の人でも、日焼けによって肌のバリア機能が失われて肌が乾燥していたら、乾燥肌に向いたものを選びます。

肌タイプ別に洗顔石鹸の選び方をみていきましょう。

乾燥肌

乾燥肌は洗顔後に肌のつっぱりを感じる人です。洗顔後の乾燥を防ぐためには、保湿成分が含まれた洗顔石鹸を使うことがおすすめです。乾燥肌の人が、石鹸素地でのみできた純石鹸を使うと洗浄力が強すぎるため、さらに乾燥してしまうことがあります。

洗顔石鹸に含まれる天然成分の保湿成分として、オリーブオイルやホホバオイル、ココナッツオイルなどがあげられます。

普通肌・オイリー肌

普通肌は皮脂量と水分量がバランスよく適度にある状態ですが、夏は皮脂の分泌量が増えがちです。普通肌やオイリー肌の人は皮脂を落とす効果があるパーム油を含んだ洗顔石鹸がおすすめです。

パーム油には脂肪酸が多く含まれ、皮脂の主成分であるスクワレンを落としやすいという特徴があります。

夏も洗顔石鹸で洗った後は保湿が基本

夏は汗や皮脂によるベタつきのために、肌が潤っていると思い込みやすいですが、肌の乾燥を招きやすい季節です。乾燥から肌が皮脂過剰となっている人もいます。

洗顔によって皮脂が流されてしまいますので、保湿成分が含まれた洗顔石鹸を使用していても、夏も洗顔後の保湿ケアは欠かせません。洗顔後の肌は余分な皮脂や汚れが流され、化粧水や乳液、美容液といったスキンケア用品が、角質層まで浸透しやすいタイミングです。

洗顔後は、肌の水分が蒸発して乾燥してしまう前に、すぐに化粧水をたっぷりとつけましょう。乾燥肌の人はセラミドが含まれた保湿効果の高い化粧水がおすすめです。化粧水のコットンでのパッティングはこすると、肌を傷つけてしまう恐れがあります。

化粧水が浸透した後に、乳液やクリームをつけます。手に取ったクリームなどは両手に広げて肌を温めるようにしてつけることで、浸透しやすくなります。

ただし、オイリー肌の人は、肌が突っぱらず、肌のベタつきが気になるようであれば、化粧水でお肌を整えた後、オイルカットの保湿美容液などを使用しましょう。

夏は日焼けも気になるもの。美白※をキープするために、化粧下地やファンデーションにUV効果のあるものを使って紫外線ケアを行うと、日焼けだけではなく、肌ダメージを防止する効果も期待できます。

（※）本記事内での「美白」は、「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすの原因を防ぐ」ことです。

まとめ

洗顔石鹸での洗顔などのスキンケアは、季節による肌コンディションに合わせて行いましょう。1年中同じ基礎化粧品を使用するのではなく、肌の状態に合わせて選んでお手入れしていくことが大切です。

夏の肌のスキンケア方法では、潤いは残して余分な皮脂だけを落とすことがポイント。オイリー肌の人も洗顔石鹸で洗い過ぎてしまうと、皮脂が過剰なのに肌の内部の乾燥に悩まされる状態に陥りがちです。「洗顔石鹸を使った洗顔は1日3回まで」というルールを守るようにしましょう。