プラダを着た悪魔のチーズダイエット

映画プラダを着た悪魔に出てくる美人秘書？がやっていたチーズダイエットを紹介します。プラダを着た悪魔の世界はハイセンスファッションデザインの世界なので過激なダイエットが行われています。

プラダを着た悪魔って何？

一流ファッション雑誌の鬼編集長のアシスタントとして働く女性を描いた映画で、始めは芋っぽかった主人公がだんだんとファッショナブルになって仕事で成功を収めていく過程を描いています。ただ単におしゃれになるんじゃなくて「仕事が何たるものか」みたいなことを体現しながらどんどん美人になって行きます。

主人公の他にもう一人チーフアシスタント、エミリーがいますが、（この女性はファッション命、みたいな女性で自分の痩せたスタイルを保つためになんでもやるような女性です）この女性がやっていたダイエットが「チーズダイエット」です。

エミリーのチーズダイエット

エミリーは憧れのパリで行われるファッションショーに行くためにダイエット中です。まあ痩せてないとドレスが入らないので、何が何でも痩せなくてはいけない使命感があるみたいです。そのダイエット方法とは

• 何にも食べないで我慢する
• 倒れそうになったらチーズをかじる

何とエミリーは忙しく働きながらも食事をほとんどとっていない状態です。倒れそうになるまで我慢して、我慢した分チーズを思いっきり食べるのかと思いきや、チーズをかじるだけ…。かじると言っている点から、日本に行っているようなプロセスチーズみたいなチーズじゃなくてハード系の塊で売っているチーズをエミリーはかじっているのでしょう。

え、それって栄養足りてるの？体壊れるんじゃない？

エミリー、大事なパリ行きの前に風邪をひく

人間栄養不足になると免疫力も下がるようで、過激なダイエットは歓迎できない病気を選んで来てしまいます。映画の中でもあんなに行きたがっていたパリに結局エミリーは行けなくなります。（直接行けなくなった原因は交通事故ですが）

エミリーはパリ行きの前に風邪を引いてしまい、体調からか仕事上でミスをします。そのミスをきっかけに主人公のアンディがチーフアシスタントに昇格して、エミリーはチャンスを逃します。 アンディはエミリーが過激なダイエットをしている間にも、普通にたん水化物を食べてエミリーを追いこしてしまっています。

もしエミリーが栄養管理をちゃんとしてダイエットをしていたら、パリ行きのチャンスは逃さなかったでしょうか…。 チーズダイエットを長く続けていると栄養不足で風邪をひきやすくなり、大事なチャンスを逃すかもしれないですね…。

でもエミリーのダイエットは成功

チーズダイエットのせいでパリ行きのチャンスを逃したエミリーですが、とあるパーティーでドレスを着た時にはバッチリ決まっています。主役のアンディもエミリーの細さにはびっくり。アンディがエミリーのスタイルを褒めると
「あともう1回、お腹を壊せば理想体重よ。」
とエミリーは発言しています。

エミリーは自分の健康をよりもスタイルのいじに命をかけていますね。エミリーのチーズだけかじるダイエットは短期間では成功しているのが描かれています。

チーズダイエット成功の秘訣

ダイエットは成功する人がその満腹感です。 チーズに含まれるタンパク質が満腹感を与えてくれるので食べ過ぎが防げると言うのです。空腹感とは体が栄養不足のために感じる感覚です。チーズには栄養が豊富に含まれているので、体が栄養不足と感じないのでダイエットが成功しやすいのです。

チーズは牛乳が濃縮されたような食べ物なので、 バランス良く栄養素が詰まっています。そもそも牛乳が子牛のために出てくる母乳なので栄養が豊富なのは間違いありません。 牛乳が原材料のチーズにはカルシウム、ビタミンミネラルなど体が必要とする栄養素がたくさん含まれています。脂肪分が気になってダイエット中は敬遠されがちなチーズですが、綺麗に痩せるためには食べた方がいい食材と言えるでしょう。

チーズには脂肪を燃焼させる効果が

チーズに含まれている栄養素にビタミン b 2があります。ビタミン b 2は脂肪の燃焼を助ける栄養素として知られています。食事をした時にビタミン b 2は体の中にないと脂肪分は燃焼されずに体に肉としてついてきます。つまりビタミン b 2不足の体は太りやすい体と言えます。

脂肪がつきにくい体を保つにはビタミン b 2を取り続ければいいのです。チーズは簡単にビタミン b 2が取れるのでオススメな食材です。カルシウムを豊富に入っているのでダイエットが原因で骨粗しょう症が気になる場合も、チーズで予防効果が期待できます。

さらにビタミン b 2は細胞を活性化してくれるので、美肌効果があります。 またチーズにはビタミンa の含まれています。 ビタミンa は体の抵抗力をつけてくれるので、ダイエット中の免疫力低下を防いでくれる効果があります。ダイエット中の髪のパサつきや、爪の割れ、唇の荒れが気になる場合はチーズを食べることで解決できるかもしれません。

気になるチーズのカロリー

チーズを主食にすればダイエットもできるし、栄養補給もバッチリ？でもどのくらい食べればいいのか分からない…。そこでチーズのカロリーを調べてみました。チーズといえば支出が多いイメージですが、チーズの脂質は食べてもすぐに消費されるという特徴があるので、他の食品からとる脂肪分よりは太りにくいという性質があるようです。

肉の脂身のような脂肪分よりはチーズの脂肪分の方が太りにくいという事みたいです。チーズと親戚のバターがありますが、バターよりもチーズのカロリーの方が少なくて約半分くらいのカロリーです。

脂肪分、カロリーがどうしても気になるなら脂肪分がすごく少ないチーズもあります。ヨーグルトチーズやカッテージチーズのようなあっさり系のチーズならカロリー無脂肪分を抑えられます。 そうは言ってもチーズは少しの量でカロリーが高いものです。食べ過ぎには注意した方がいいですよ。エミリーみたいにかじるぐらいならいいですが、ホールズ食べてしまうと効果覿面太ります。

チーズダイエットで成功する秘訣

エミリーはチーズだけ食べてダイエットしていましたが、チーズだけでは栄養不足になります。チーズに足りない栄養素は食物繊維と ビタミン c です。ビタミン c は美肌などにも関係します。足りなくなると肌荒れが起きてくるのですぐわかると思います。

タバコを吸う人はタバコを吸うためにビタミン c を使うので、特に注意してビタミン c を摂るようにしたほうがいいです。ビタミン c は壊れやすい栄養素なので毎食、毎日取る必要があります。日野熱でも壊れてしまう栄養素なので、フルーツや野菜から摂ると良いです。フルーツや野菜にも糖分があるのでダイエットが失敗しがちな場合は、サプリメントから取ると簡単手軽です。

またダイエット中に不足しがちなのが食物繊維ですが、食物繊維が足りないと便秘になります。便秘になるとやっぱり肌荒れがしてくるのですぐに気づくと思います。また長期間便秘をし続けると将来大腸癌になるリスクが高くなるのでダイエット中でも便通にはしっかり気を配ってください。食物繊維は野菜やフルーツから取れますが、やっぱり必要な量を取っているとダイエットが失敗することがあります。食物繊維は粉末で便利なものが売っているので、そっちを利用した方が便利だと思います。
体にうれしいマルチビタミン

最近見つけたすごい食物繊維に、 ヴィーナスレンダー プリティルール
があります。 この食物繊維は油を執着する力がすごくて、チーズとか他の食べ物からとった余分な油を食物繊維の力で「まるでなかったことのように」吸着してくれる力があります。

さらに別の種類の食物繊維（ビートファイバーと難消化性デキストリン）ガおなかの中で膨らんでくれるので満腹感もアップしてダイエットをサポートします。 もしかしたらチーズダイエットじゃなくて、この食物繊維とかサプリのおかげで痩せたのかもしれないです…。