7日間脂肪燃焼スープダイエット
| by 2011年1月31日 12:39 | ||
| 毒素排出！野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで 『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか？ このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。 スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。 ★禁止事項★ ●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します) ●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。 ●飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみOK。 ●炭酸飲料は飲まないようにする。 ●揚げ物、パン､ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。 ●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。 ●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉（皮なし）、または煮魚でもかまわない。 脂肪燃焼スープの作り方 材 料 ●タマネギ（中3個） ●ピーマン（大1個） ●キャベツ（1/2玉） ●セロリ（1本） ●ホールトマト缶（1缶） ●水 ●スープの素（適宜） ●味付け 塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。 作 り 方 ?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。 ?沸騰してきたらスープの素を入れる。 ?約10～20分程煮る。 ?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。 ※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。 ※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。 脂肪燃焼スープの良いところ ●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。（スープも全て飲んでください） ●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。 ●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。 ●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。 ●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。 ●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。 ７日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール 1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日 ●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい ●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100％ジュース・お茶 2日目 スープと野菜だけの日 ●野菜は生でも煮てもＯＫ。ただしバターや油は使用禁止 ●スープに野菜を入れて食べても良い（豆､スイートコーン、アボカドはダメ） ●夕食にジャガイモを食べてもＯＫ(少量のバター可) ※今日はフルーツは食べない 3日目 スープと野菜、フルーツの日 ●スープ､フルーツ､野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ) ※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い 4日目 スープとバナナの日 ●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ ●スープは好きなだけ食べてよい ●水を出来るだけ飲む ●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。 ※4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､ カルシウムが必要になります。 5日目 肉とトマトの日 ●350ｇ～700ｇ程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可) ●最大6個のトマトを食べる ●スープを最低一杯は食べる ●体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにする 6日目 牛肉と野菜の日 ●牛肉の量に制限なし！好きなだけ食べてもよい ●じゃがいもを除く野菜を食べてよい ●スープを最低一杯は食べる ※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する 7日目 玄米を食べる日 ●玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツ100％ジュースを取る ●最後の仕上げにスープを１杯飲む 上記のメニュー通りにやっていけば3キロ～８キロほど減量してくるはずです。 それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもＯＫです。 7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。 | ||
| 【537】 2014年8月1日 07:13 | ||
| 思ったよりレシピに載っていた量が多くてあふれてしまいました。そして鶏ガラスープのもとを入れすぎたのではないかと心配。まだ一日目なので、おいしいです。まだ早くてちょっと生っぽいですが。 | ||
| 【536】 2014年8月1日 05:49 | ||
| あっくんさん、ありがとうございます！ いよいよ一日目が始まりました。 運動もしていきたいと思います。 －４キロ目指して挫折しないように、忠実にルールを守ってがんばります。 これからスープ作ります。 | ||
| 【534】 2014年7月31日 18:19 | ||
| はじめまして！太りすぎてしまっているので、明日から脂肪燃焼スープダイエットをします！誘惑を絶つため、友達の誘いも断り、仕事も早めの夏休みをとりました！目標は一週間で－４キロです！初めての挑戦なので、楽しみなのと不安なのとが混ざっています。みなさん、どうぞよろしくお願いします！ | ||
| 【533】 あっくん 2014年7月27日 03:41 | ||
| お疲れ様ですヽ(・∀・)ノ 脂肪燃焼スープ2クール2日目を終了し、-1.2kgです☆ 出だしは好調～(ﾟ∇ﾟ) 前回からの慣れがあるのか、今回は不思議なくらい辛くないです。 ただ、心なしか眠気と頭痛がひどいような‥(´×ω×｀) ダイエットの影響かな？ まずは最後までやり切ることを目標に、頑張ります(っ`･ω･´)っ | ||
| 【532】 アクロバット 2014年7月22日 16:05 | ||
| 脂肪燃焼スープやってます。 本日4日目。 ー1.0kg 前回より減りが少ないので、食べ方、時間工夫してみます。 スープ食べる量が少ないのかもしれない、、 | ||
| あっくんさん、コメどうもです^^ 思ったより体重減らずで、休みなく、 スープを毎日飲み続けています。 ゆるーくしているので、食べちゃダメなルール違反の食材も時々、食べながらです。 リバウンドしたくないので、目標達成後からのことも考えながらなので、 急激には、体重が減らないようにしています。 |
| 【529】 2014年7月11日 00:33 | ||
| 初めまして！ 今日準備をして、土曜日から始めようと思っています♪ 皆さんお肉とお魚はどう調理・味付けして食べていますか？？ 油、お砂糖は使えませんよね… 野菜の日じゃないときは野菜と炒めたりもダメでしょうか いきなり質問であつかましいですが、教えていただけたら嬉しいです(*・・) これからよろしくお願いします(*´∇｀) | ||
| 【528】 あっくん 2014年7月4日 23:04 | ||
| お疲れさまです(*^^*) sakurakoさん、はじめまして♪ ４３日って…すごいですね！(*ﾟДﾟ艸) どんなスケジュールでダイエットされているんですか？ また教えてください☆ わたしは只今生理が来るまでじっと待機中です…(￣･ω･￣) | ||