名前：ダルビッシュ有
本名：ダルビッシュ・セファード・ファリード・有（イラン人の父と日本人の母のハーフ）

生年月日：1986年8月16日
出身地：大阪府羽曳野市

高校時代からスター選手だったダルビッシュ有。ストイックさでは有名だったそうですが、どのようにストイックだったのでしょうか。

東北高校出身。※2年生の春・夏、3年生の春・夏の4度、甲子園出場。
2004年、4球団競合の末ドラフト1位で日本ハムファイターズに入団。
NPBでMVP、沢村賞など数々のタイトルを獲得。
2012年、メジャーリーグ　テキサス・レンジャーズに移籍。
6年総額6000万ドル（約46億円）で契約。

平然とこのように言ってのけるのは、さすがダルビッシュ有はメジャーの一流投手。ダルビッシュ有にとって「食べ物の味」は完全に二の次であるということが良く分かります。ダルビッシュ有にとって食事制限は単なる「我慢」ではなく、野球のためのトレーニングのひとつなのでしょう。

この動画を見ると、ダルビッシュ有のストイックな食生活は単なる食事制限ではなく、野球選手として最高のパフォーマンスを引き出すためのトレーニングの一環であることが良く分かります。体重を細かく測り、プロテインやサプリメントを適切に摂取することで、ダルビッシュ有の強靭な身体が造られているのです。

「食事制限」という表現がぴったりなメニューですね。ダルビッシュ有はこのメニューを2回に分けて食べるとツイートしています。更に、トレーニングを本格的に始めると、このメニューとは別に2食、更にプロテインも2回摂るそうです。食事の量に驚きますね。

ダルビッシュ有のブログやツイッターには、普段の食事のメニューもよくアップされています。その中で目にすることが多いのが鶏肉、卵、ブロッコリーやトマト、雑穀米など。鶏肉はササミや胸肉がほとんどで、卵と共に高タンパクの食材の代表選手です。ブロッコリーは野菜の中でも栄養価が高いことで知られ、ビタミン類を豊富に含むうえ、食物繊維やカリウム、葉酸なども含まれるので、アスリートに最適の野菜のひとつ。雑穀米も食物繊維が多く、噛む回数が増えて満腹感が得られる食材です。もちろん、これら以外にも様々な食材を用いたメニューがアップされていますが、栄養価やカロリーが考えられたメニューが多いことがうかがい知れます。

ダルビッシュ有は食事だけで摂取できない栄養分を補うために、サプリメントやプロテインも積極的に摂っています。一見すると多すぎるように見えるサプリメントの量や種類も、豊富な知識を元に計算しつくされています。

ダルビッシュ有がプロテインもサプリメントの一つとして捉えていることが分かる一言です。ダルビッシュ有のブログやツイートを見ると、その日に摂ったサプリメントなどの種類が書かれていることも。

ダルビッシュ有は自身のツイッターでダイエットを始めることを宣言。その際、フォロワーに向けて自身のインスタグラムを参考にするように呼びかけました。

ダイエット宣言後、インスタグラムにアップされた食事。鶏ササミのしゃぶしゃぶ、玄米、ピーマン、カイワレ大根、グレープフルーツ。＊画像が見つかりませんでした。

この食事を完食するのに40分かけたそうです。早食いは太る要因でもあるので、時間をかけて食べるあたりにもダルビッシュ有のストイックさがうかがい知れます。

ダルビッシュ有は自身がダイエットを宣言する前から、ツイッター上で身体作りに対するコメントをし、またフォロワーからのダイエットに対する質問にも答えています。そこにはダルビッシュ有の持つダイエットに対する豊富な知識が表れています。

このようなダルビッシュ有のツイートにファンがメッセージを残すと、ダルビッシュ有が直接アドバイスを送ったこともあります。

ダルビッシュのストイックさはTVでも大きく取りあげられました。食事に対しても徹底した姿勢が視聴者を驚かせました。

ダルビッシュ有は「とにかく鶏胸肉」と言います。大体の食事ダイエットメニューには鶏胸肉が含まれています。ダルビッシュ有曰く、食事の味など関係ないと断言しておりました。

こちらも鶏胸肉や卵が存在します。食事ダイエットに鶏胸肉はもっとも重要だという事がわかります。

怪我をしてリハビリ中のダルビッシュ有は鶏胸肉を焼いていました。リハビリ中も食事に気をつける事が一流選手としてのあり方ですね。

ダルビッシュ有が実践している食事制限とダイエット方法を見ると、まさにストイックという表現がぴったりです。かし、その食事のストイックさをもたらすのは、一流の投手であるための意識の高さ故。彼が行う食事制限とダイエットは、あくまでもプロ野球選手としての身体づくりとしてですが、豊富な知識がベースとなっているので、きっと参考になるでしょう。あなたもダルビッシュ有式食事ダイエットで綺麗なボディを作られてはいかがでしょうか？