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5月29日
食べたもの
クリーム玄米ブランブルーベリー・低脂肪乳
生姜根菜スープ・コロッケ・ササミカツ・白身フライ
ミルクティー・スニッカーズ
ダイエットクラブなのにダイエットしてなくてすみません(*ﾉωﾉ)
妊娠中期～後期は体重が増加するので、
4か月までは現状維持を目標に、
食べれるものを食べてます♪
白ごはんとパンがダメで、
味の濃いものが食べたいのー( ;∀;)
26日目
朝…置き換えシェイク
昼…１２雑穀ご飯、野菜スープ、
海藻サラダ、おからナゲット４つ、ホウレン草きな粉合え
間食…なし
夜…置き換えシェイク
今日も、岩盤浴行きました。
おからナゲットは、かなり美味しく、お腹膨れました。
明日は、おからのポテサラにします(笑)
体重は、サクサク減らないですが
月に一キロペースで、いけたらいいなって
思ってます。
妊娠中のダイエットですが
消費しきれないカロリーを
摂取するでなく
ストレスになるでなく
健康的に、食事のカロリーや
栄養を考えて
行ってます。
注意や批判コメは
ご遠慮ください。
１日目～まあぼちもぼち…
朝☞鶏肉の照り焼き レタス ごはん少し
昼☞野菜スープ ゆかりごはん
間食☞ウエハースパン ゴールドキュウイ
晩☞コロッケ(２こ) キャベツ 冷奴 味噌汁 ご飯
今日は午後から子供ちゃん連れて
義実家に遊びに行ってきました♥
夜ご飯ご馳走になっちゃった(*ﾟ∀ﾟ*)
ダイエットしてるとは言えない食事内容だけど、過食しなかったからまぁ～良しかな～(^^;;
とりあえず 妊娠中から大きくなったこの胃をちっちゃくせねば★
継続は力なり！！
自分に打ち勝つ♥
買いだめ
昨日は外食が増えないように、3日分の食料品を買いだめしました
節約とダイエットで一石二鳥でございます
朝かき､ポタージ ュスープ
昼目玉焼きト ースト
ダンベル、塩揉み、ダイエットジェル、掃除
日記に行動、食事を書いてると妊娠中でもダラダラしなくて、楽しいなぁ
12日目
脂肪燃焼スープダイエットSTART
朝
・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう
昼
・野菜スープ
・りんご
・ぶどう
夜
・野菜スープ
・すいか
・りんご
間食
・おせんべい
野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな？？
おせんべいはだめだったよなー
ダイエット開始 妊娠中だけど
妊娠8ヵ月ですが、ダイエットします。
基本的には食事で。。。
妊娠中なので過度なダイエットは出来ないけど、これ以上ぶくぶく太って出産が難産にならないようにしたいです。
前回(1週間ちょっと前)の検診では80.8㌔だったのに
今朝の時点で1.7キロも増えて……
ほんと、やばいです。
一日目!
朝：野菜スープ、ミルクティー、からあげ
昼：野菜スープ、ベーコンエッグごはん
夜：野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん
間食：すっぱムーチョ
受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝２分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!
目標は４２kg!がんばろー!
5／16
朝：バナナ、おむすび、白湯
昼：サラダ、ミートソースパスタ、みかんムース、紅茶
夜：ダイエットスープ、さんま、豆腐煮物、冷や麦二口
運動：スクワット
今日は今妊娠中の先輩に会い行きました
大学病院で展望レストランがありとても眺めがよくて感動しました
新生児をいっぱいみてかなり癒された
野菜スープ
昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…
野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった！！
朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯
昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ
ダイエット開始
妊娠中は72キロまで増加…産後4ヶ月で58キロまで減らしたけど。最近また間食が増えてきたから、気合い入れ直すぞ(>_<>
朝：チョコレートケーキ、カフェラテ
昼：白米(小)、手羽煮、切り干し大根、ほうれん草のごま和え、味噌汁
夕：メロンパン、スイートポテト、サンドイッチ、スープ、サラダ
間食：板チョコ、カフェラテ
19日目
[スープダイエット1日目]
朝
野菜スープ
みかん
昼
野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご
夜
野菜スープ
脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな？
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。
野菜スープ
今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ！ってゆう
ダイエットしよ！ｗ
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ！
今日から始めた！！！！！
ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる！
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた！
今回は真剣に。
朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ
間食にかきのたね！
お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。
野菜スープダイエットやります♪
修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸｀)
楽しかったです!
とりあえず１週間だけ野菜スープダイエットします
毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします
頑張る!
朝 水・トースト・クッキー
昼 野菜スープ
夜 野菜スープ
運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操
まず手始めに…
毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)
まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう！1週間つづけられるか…
1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ
昼:野菜スープ、スイカ
夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め
便あり
ダイエット一日目
ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました
（朝ごはん）
野菜スープのみ
（昼ごはん）
野菜スープ
オレンジふたつ
（間食）
スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。
さあ、勉強してきますｏ（Ｕ・ω・）
新38日目
体重は変わらず。
昼突然昼食後に気持ち悪くなって、リバース。
妊娠したか？と一瞬思ったけど、生理最終翌日にそれはないか。。
夜はバーベキュー屋に行ってしまった。ビールとチキン、美味い！
朝、ダイエットドリンク
昼、サラダ、野菜スープ(のちにリバース)
夕、バーベキュー、ビール、ワイン
踏み台昇降10分
今日からスタート★
１２月に出産しました。
妊娠中１５キロ増えました。。。
母乳育児ではないのもあって出産後も体重がなかなか戻りません(>_<>
子供と出かけるときはヒール履けないから足やスタイルごまかせないし…。
とりあえず妊娠前の４２キロを目標に今日から頑張ります（＾ｖ＾）
ダイエット方法は簡単なものから始めようと１食（夜）置き換えダイエットで☆
同じ身長のダイエット仲間出来るといいな☆
今日食べた物→朝：ラスク。昼：ツナマヨチャーハン。夜：はるさめスープ。
スープダイエット 一日目
今日から一週間スープダイエットを頑張ろうと思ってます！
朝 野菜スープ１杯
昼 野菜スープ２杯
間食 オレンジ１個
夜 野菜スープ２杯
夜食 クッキー１枚半
クッキー…
空腹に耐えられなかった！
一日目からこんなんで大丈夫なのか…(°∇°;)
野菜スープがどれだけカロリーあるか分からないし心配ですー
とりあえず明日の体重測定に期待!!
やっぱり…
きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)
きのう食べたもの
朝: なし
昼: 参鶏湯
夜: 野菜スープ。チーズ＋ワイン。
気合だー！
最近の体重は、まさに私の妊娠前の体重なので、これから先の道のりが本当に大変なのかもしれない。
10年以上も溜め込んだ、しつこい脂肪だから落ちにくそう！(>_<>
でも、このダイエットクラブにはそういうダイエットを成功させてる人がたくさんいるので、できる！！って信じて頑張ります～！
早く未知の数字がみたいなー。
朝 ご飯、目玉焼き、ヨーグルト、プルーン、カフェオレ
昼 サンドイッチ、野菜スープ
夜 ご飯、あじの南蛮漬け、野菜スープ
間食 寒天わらび餅、グレープフルーツ、アンパン半分、ピノひとつ