結婚式前にウェディングドレスの試着をして、「ダイエットしよう！」と決意する女性は多いと聞きます。
一生に一度しか着る機会がないかもしれない、憧れのウェディングドレス！
最高に美しく着こなしたい！と思うのは女性なら誰でもわかるいじらしい女心だと思います。
でも、そのためのダイエットって何から手をつければいいの？と我に返る方もいるかもしれません。
何より、結婚式前のダイエットは絶対成功させたい！
これまでのダイエットのように失敗しても、まあいいか～・・なんてワケにはいきませんよね？
そのためにはやみくもにチャレンジするのではなく、しっかりと成功へのプログラムを描きながらダイエットをするべき！
今回は、ウェディングドレスを試着してダイエットを決めた！という花嫁さん達へ向けて、ダイエット成功へのプロセスをお教えしたいと思います！
ダイエットを決意！まず何から？
よし！ダイエットがんばるぞー！とりあえず晩御飯を抜いてみようかな？
こんな行き当たりばったりのダイエットはＮＧ！たいていは途中で挫折するか、続かなくなってギブアップしてしまいます。
では、まず何から取りかかるべきか？そこからご紹介していきましょう！
結婚式までのスケジュールをチェック
結婚式前のダイエットを成功させたいのであれば、その場しのぎの方法ではなく、長期的にダイエットプランを立てることが必要になってきます。
何故なら、普段のダイエットと違って、結婚式前のダイエットは「より美しい自分になるためのもの」。
無茶なプランを立てて、ダイエットのし過ぎで健康を損ねたり、肌が荒れたりしては元も子もないからです。
逆に、あまりにものんびりしすぎて結婚式までにダイエットが間に合わなかった・・！というのも悲しすぎますよね。
そして、身体に無理のない計画的なダイエットプランを描くのに欠かせないのが、「結婚式までのスケジュールチェック」。
ダイエットの最終的な期限日をどこにおくのか？ということを、結婚式までのスケジュールを出しながら立てていくことから、まず始めましょう。
ここで注意したいのが「ダイエットの最終期限日」というと、結婚式当日と考えがちですが、実はそうではありません。
よっぽど挙式まで日にちや時間がないという人は別ですが、そうでないのであれば「ダイエットの最終期限日」はウェディングドレスの最終試着日！
だいたい挙式の１ヶ月前ぐらいにくることが多いようですね。ここに照準を合わせましょう！
どうしてこの日になのかというと、「ウェディングドレスの最終試着日」以降は、ドレスの種類やサイズ変更が出来なくなるから！
そのため、最後の試着日から後は、体重を増減させたり、サイズを替えたりしないでいいように、デコルテや二の腕、背中などといったドレスから見えている部分のダイエットやケアにシフトしていくのが理想だと言われています。
つまり、もしあなたが半年後に結婚式を控えているのであれば、その１ヶ月前、今から５ヶ月後が「ダイエットの最終期限日」となるのです。
目標を立てる
ダイエットの最終的な期限日がはっきりとわかったところで、次に取りかかりたいのは「目標を立てる」ということ。
結婚式前のダイエットといっても、その中身は人によってバラバラです。
・もう２～３ｋｇ落としたい
・がっつり５ｋｇ以上落としたい
・別人のように痩せてキレイになりたい
・ウエストを細くしたい
・体重は落ちなくても見える部分だけすっきりすればＯＫ
などなど、「自分が思い描く花嫁像」によって、その目標は違ってくるものです。
そこで「どんな花嫁になりたいか？」ということをしっかり考え、具体的にイメージしてみること。これがとても大事になってきます。
モデルさんのような完璧なスタイルになりたいのか？いやいやそこまでは望んでいないけれど、ここだけは・・というように、自問自答してみて下さい。
そして、このダイエットでどうしても譲れない「優先順位」をつけ、それを「〇ヶ月後に〇ｋｇになる」といった具体的な目標に置き直してみて下さい。
あなたが一番望むものは何ですか？体重を減らすこと？見た目をすっきりさせること？別人のように痩せること？
しっかりと結婚式当日の自分の姿をイメージすることができれば、自然と「自分が本当に望むダイエットの形」が見えてくるはずです。
そして、それこそがあなたのダイエットの「目標」になるのです！
情報を集める
ダイエットの期限、目標が決まったら、次は「情報収集」です。
ダイエットといってもその方法は様々！
ジムに通いながら厳しいエクササイズを行うというやり方もあれば、間食をやめて遅い時間に夕食を摂らないようにするといったゆるいやり方まで、ダイエットの方法は無限にあります。
その中から、自分の生活リズムや性格などに合ったダイエット法を見つけていく。これが、「情報収集」する理由です。
自分に合ったダイエット法であれば挫折もしにくく、結果、成功する可能性が高くなります。
逆に、世間で流行っていても自分に合っていない方法を選ぶと、継続せず、失敗してしまうことが多くなるでしょう。
また、それぞれの「目標」や「期限」によってもおすすめのダイエット法とそうでないものが出てきてしまいます。
このサイトでも「結婚式まで１ヶ月のダイエット法」や「二の腕を細くする方法」など、いろいろな条件下でのおすすめのダイエット法について取り上げています。
そちらも是非、参考にしてみて下さい！
選ぶコツとしては、
・期限が間に合うか？
・自分の目標に合っているか？
・これなら続けられそうか？
という３点！いろんなダイエット法の中から、自分に合うぴったりのやり方を見つけ出して下さい！
最後は？！
もちろん、実践あるのみ！
ダイエットの期限を確認し、目標を立て、情報取集しながら、これ！というダイエット法を見つけたら、最後はもちろん実践あるのみです！
この時、最終期限までに何回か小さな目標を立てておくと、よりいいと思いますね。
例えば、半年後に５ｋｇ減量するというのが目標なら、最初の１ヶ月で１ｋｇ痩せる！など。
小さな目標をコツコツクリアしていけば最終的にはダイエットが成功しているというのが理想の形だと思います。
ただし、ダイエットは必ず体重が落ちない「停滞期」が訪れるもの！ダイエットの各段階で目標がクリアできないからといって過剰に落ち込む必要はありません。
もちろん、ダイエットが順調に進んでいない時は何かやり方に問題があるかもしれないので、再び、目標や情報収集にまで戻ってプランを練り直さなければならないでしょう。
しかし、順調にダイエットができていたのに減らなくなった・・という時は、「停滞期」であることが多いもの。
「停滞期」を抜ければ、またダイエットが進んでいきますから、それを信じて頑張ってみましょう！
いかがでしたか？
今回は、「ウェディングドレスの試着でダイエットを決意！まず何をする？」というテーマで、成功するダイエットへのプロセスをご紹介しました。
他の記事も併せて読みながら、是非、自分に向いているダイエット法を見つけ、頑張って実践してください！
きっと最高の姿で結婚式を迎えられるはずですよ！