『その原因、Xにあり!』で
【冷え症で眠れない&下半身太りを解消!原因はお尻と子宮?】という特集が放送！
（2016年11月4日（金） 19時00分～19時57分）
子宮冷えを解消すれば
下半身痩せ 足痩せができる・・・！？
男性も他人事じゃない！
内臓の冷えはいますぐ解消して
女性も男性も１日３分解消法で内臓脂肪が４分の１減！
子宮冷えとは・・・？
子宮冷えを解消すれば
下半身痩せ 足痩せができる・・・！？
男性も他人事じゃない！
内臓の冷えはいますぐ解消して
女性も男性も１日３分解消法で内臓脂肪が４分の１減！
子宮冷えとは・・・？
番組では
ゆりやんれとりぃばぁさんと
床嶋佳子さんと一般モニターさんが
ゆりやんれとりぃばぁさんと
床嶋佳子さんと一般モニターさんが
産婦人科の医師と
ピラティス＆骨盤の専門家が監修した
簡単にはじめられる
冷えとり＆骨盤＆子宮を改善するエクササイズに挑戦！
冷えとり＆骨盤＆子宮を改善するエクササイズに挑戦！
★詳しい番組内容と感想、
子宮冷え取りエクササイズの方法を
以下にまとめてみました！
子宮冷え取りエクササイズの方法を
以下にまとめてみました！
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女性も男性も１日３分解消法で内臓脂肪が４分の１減！
大手下着メーカー トリンプが
２０１２年に行った女性向け調査
「体型の崩れを感じたのは どの部分ですか？」というアンケートによると
TOP４が
おなか（下腹）、ウエスト、ヒップ、太ももで
「下半身太り」がらみで上半身のお悩みを圧倒！Σ (゜Д゜*)
R-1グランプリでも２年連続ファイナリストとなり注目され
最近は新ネタの
「ハリーポッターに夢中になるピアノ上手な少年（←ほんとにピアノがうまいのでびっくり！）」や
ロンハーでも人気の
ぽっちゃり女芸人 ゆりやんレトリィバァさん(26才)も
下半身肥りに悩むひとり。
もともとずっとぽっちゃり体型だったそうですが、
特にこの１年で
なんと１０キロ増量してしまったんだとか･･･！＞＜
あれ・・・？？こないだ
別のダイエット企画にもチャレンジしていて
記事にしたけどなぁ･･･？？(;・∀・)
（★詳しくは こちら→『スーパーで買える楽痩せ食材でダイエット』）１０ｋｇ激太りしてしまったせいで
股ズレも急激にひどくなって
ひと駅も歩けないことも･･･＞＜
ゆりやんさんの下半身ぶとりはかなり重症のよう(´Д⊂)
部分痩せって難しいんですよね･･･(´・ω・｀)
一般的に下半身太りの原因は
むくみや運動不足が原因とされていますが
産婦人科クリニックさくら 院長
桜井明弘 医師によると
「下半身太りの原因は子宮冷え にある」
「子宮の周りの血管の血流が滞ることで
放っておくと 生理痛や生理不順の原因になる」
「子宮冷え」は
子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞る→子宮が冷える こと。
下半身全体の血流が滞り
必要な栄養素は届きにくくなる。
しかも！
老廃物がたまる！
するとどんどん代謝が悪くなるので
脂肪がつきやすくなる
ということなんですね！＞＜
子宮冷えはなぜ起こる？
★座りっぱなしの生活
仕事や自動車での移動など。
座っていることが多い生活習慣
長時間同じ姿勢で座る姿勢は
子宮動脈を圧迫
ますます血の巡りが悪くなり「子宮冷え」を招く。
男性も骨盤はありますから
ひとごとではないんです！
骨盤内の血流が滞ると
やはり、下半身太りの原因になることも･･･！
★子宮冷えチェック方法！
お尻を直接触る
「冷たい！」と感じたなら
それは子宮冷えの可能性が！
模型で解説していましたが、
子宮を支えるように
横に走る血管（子宮動脈）は
座ると
脂肪などで圧迫されてしまうんです･･･！
もちろん、
適度な範囲の時間だったら
大丈夫なようにできていますが
（健康な血管であれば）
座り続けること、長時間のデスクワークが
健康に及ぼす影響は
最近よく耳にしますもんね～(´・ω・｀)
海外ではスタンディングデスクなるものも
流行っていると聞きます。
楽天でもすでにレビュー の評価が高いですね！Σ (ﾟДﾟ*)
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さて、
ゆりやんレトリーバーさんの子宮冷えは
どのくらいなのか？
超音波エコーで
子宮動脈の血流を測定してみました！
すると･･･！
健康な人の血流に比べて
エコー画像にも明らかな違いが！Σ (゜Д゜；)
はっきりと
血流が途絶えているという結果に・・・。
さらに、子宮への血流が止まっているだけでなく
血流が逆行しているという
かなり深刻な子宮冷えだということが
わかりました。
子宮動脈が圧迫されて狭くなり、
微量ではありますが
本来の方向とは逆に血液がおくられてしまっているのです。
もしも妊婦さんで
この状態になったときには
すみやかに赤ちゃんを産んであげないと
危険と判断されるほど！
「下半身ぶとり」ということだけでなく
体にいろんな影響がでてきてしまうんです！
ゆりやんれとりぃばーさんは
まだ２６歳ですし、
これから出産の可能性も大きいですから
子宮は大事にしてほしいですよね！
子宮冷えも
内臓の冷え、
骨盤周りの血流は
男性も女性もしっかり解消しておきたいものです！
子宮冷え解消法とは？
女性も男性も１日３分のエクササイズで内臓脂肪が４分の１減！
子宮冷え解消ストレッチ！
1日3分！子宮冷え取りエクササイズ
骨盤美容家 柳沢とも子さん
★子宮冷え取りエクササイズの方法（しきゅうびえとりえくささいず）
下半身を
・子宮を中心としたお腹まわり
・お尻と太もも
・ひざ下からつま先
の3つのブロックに分けて、
それぞれの筋肉にアプローチ。
下半身全体の血流を促すエクササイズです。
①フラミンゴ ：子宮を中心にしたお腹まわりの血流を促すエクササイズ
１：脚を肩幅に開き、腕を肩まで上げて横に伸ばします。
２：足を反対側の膝まで持ち上げ、上半身をゆっくりねじりゆっくりと戻す。
３：左右5回ずつ、2セット行います。
足が上がらない場合は
つま先立ちでもOK！
その場合はおなかを凹ませることで足を上げたときと同じ負荷が
おなかにかかる。
②スケーターキック ：お尻から太ももまでの血流を促す
このエクササイズはイスを使って行います。
１：イスの背もたれに手を置き 足を肩幅と同じくらいの広さに開く。
２：軽く屈伸した後 片足を後ろに蹴ります。同じように反対側の足も行う。
３：左右１セット。交互に30回行います。
※つらい方は足を少し上げるだけでもOK。
足を思い切りあげる必要はありません。
床から５ｃｍ程度あげるだけでも効果が期待できます。
③モグラたたきスクワット：つま先まで一気に血流を促すエクササイズ
１：足を肩幅に開き 頭の上で手を組む。
２：軽く屈伸した後、かかとを上げながら背伸び。
３：かかとをゆっくり降ろす。
４：この動きを10回行う。
ひざの曲げ伸ばしは無理をしない程度に行いましょう。
３つのエクササイズを順番に行うことで
部位ごとに筋肉を刺激！
おしりからふとももふくらはぎへの
上から下まで順番にエクササイズを行うことで、
血管のポンプアップにつなげて
下半身の血流を促します。
子宮冷えを緩和し、
生理痛を和らげる効果も
期待できます！
女性ホルモンのバランスが崩れると
子宮は不調になり、
また子宮が不調だと女性ホルモンのバランスは崩れます(>_<)
肥満の方に子宮系の病気が多いのは
しっかり統計も出てホルモンバランスが崩れると
肥満にもなりやすいのは
しっかり統計が出ています。
以下↓↓↓ は「子宮体がん」の記事ですが、
冷えと肥満と女性ホルモンエストロゲンと子宮は
「がん」だけでなく
さまざまな病気の原因として
密接な繋がりがあります(`･ω･´)
しっかり温めれば
健康もダイエットも
一石二鳥です♪(∩´∀`∩)
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出演者
MC: 恵俊彰
アシスタント:宮澤智(フジテレビアナウンサー
ゲスト :ホラン千秋 床嶋佳子 天野ひろゆき(キャイ～ン)
藤田富 高橋英樹 浅香唯
専門家: 桜井明弘 柳沢とも子 藤森徹也』
（敬称略）
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