劇的に痩せるお菓子だけダイエットの劇的な罠

ダイエットってかなり大変です。

そこで気になるのがお菓子だけを食べることで痩せられる

お菓子だけダイエット。

このダイエットは比較的カンタンなダイエット法で効果も高いので、興味がある人がいつの時代にもたくさんいます。

でも、しっかり痩せられるのか、健康的に問題ないのか気になりませんか？

今回はお菓子だけダイエットは実際どうなのかという点と、実践したことがある人に体験談を聞いたので、合わせてご紹介しますね。

お菓子だけダイエットは実際に劇的に痩せます

お菓子だけを食べるダイエット法は、実際にやってみると体重がハッキリと変わります。

色々なダイエット法が世の中には溢れていますが、まさに劇的に痩せる方法といえるくらい効果は高いです。

このダイエット法のキモは

以上の3つを徹底します。

徹底していくと、1ヶ月もしないうちに変化を感じ取れるようになります。

実際にお菓子だけダイエットをやったことがあるという人の体験談をもとに、起こった変化をお伝えします。

実践者さんは、短大生でお菓子だけダイエットの実践期間は1ヶ月と4日です。

お菓子だけダイエットで感じる変化

お菓子だけダイエットを行うと色々な変化があるようです。

実践者さんはおもに、クッキーやビスケット、ケーキやチョコレートといった甘いものから、ポテチなどのスナック菓子、冷たいアイスなど色々と食べていたようです。

1.体重は劇的にマイナスになる

体重は大幅に落ちます。

実際にお菓子だけダイエットをやった人の話では、1ヶ月で-4キロを達成したそうです。

やったことはとにかく、好きなお菓子を食事代わりに食べるのを続けただけです。

ダイエットというと食事量を減らす（＝カロリーを減らす）、運動量を増やすといった苦痛や大変さが王道の方法です。

でも、お菓子だけダイエットの場合は、大変な食事制限や運動などは必要ありません。

どうしてお菓子を食べてカロリーが増えているのに体重が減るのかというと、からだがタンパク質やカルシウム欲しさに、筋肉や骨を溶かして消費するからです。

筋肉と骨の密度が減れば、分かりやすく体重という数字に反映されるということですね。

2.食事の負担が減った

お菓子だけダイエットを実践していると、食事における負担が減ったとのことです。

どういう負担が減ったのかというと

といった点です。

食事は昼はコンビニ弁当や外食中心、夜は自炊をしていたとのことで、コンビニ弁当や外食費をお菓子に置き換えたことで食費を浮かせられたようです。

また、夜は自炊中心なので、調理の手間ひまがラクできたとのことです。

これは大きなメリットですね。

食器を洗ったりする手間もないですし、梱包の袋や箱を処分するだけなのでカンタンです。

3.肌が荒れて顔色が悪くなった

お菓子のみを食べていることで、5大栄養素当然足りません。

人間が人間らしく健康的に生きるためには5大栄養素（ビタミンやミネラル、タンパク質、脂質など）がバランス良く必要です。

お菓子だけダイエットを実践すると脂質やカロリーは得られますが、ビタミンやミネラル、そしてタンパク質などが不足します。

肌に潤いを与えたり、ハリツヤを出す栄養を摂れていないので、肌荒れが怒ったり顔色（血色）が悪くなったのでしょう。

4.ニキビと口内炎が悪さしてきた

お菓子だけを食べていると、ニキビと口内炎に悩まされるようになったとのことです。

先ほど挙げた必要な栄養素がお菓子だけだと摂りきれないから、ニキビや口内炎ができやすくなったのでしょう。

ニキビなら脂質の摂りすぎ、口内炎はビタミンB2の不足です。

合わせてニキビというものは、ホルモンバランスが乱れてしまうと起こりやすいです。

基本的に女性は女性ホルモンのエストロゲンが優位です。

しかし、お菓子だけ食べ続けると栄養価の偏りにより自律神経が不安定になり、女性ホルモンが減って男性ホルモンが目立つようになります。

男性ホルモンの比重が大きくなると、アダルトニキビができやすくなります。

5.めまいが頻発し体に力が入らなくなった

食事をお菓子に変えることで予想していたようですが、体が何となくダルいというのは1週間を過ぎたころから体感していたようです。

それでもお菓子が大好きですし、ラクな方法なので1ヶ月は頑張ろうと決意したとのことです。

でも、1ヶ月を過ぎたあたりで

という状態になったのでストップしたとのことです。

痩せるには痩せたけど

お菓子だけダイエットを実践して痩せるには痩せたけど、2度とやらないしおすすめしないと強く否定してました。

友だちにも

「顔色悪いけど、どこか悪いんじゃない？」

「目がなんか怖いよ」

といわれて、メイクでごまかしたとか。

自分自身でも、すぐイライラして何となく精神が不安定になったのを感じたとのこと。

どうしてこうなったのかというと、理由としては

必要な栄養が摂れていないことで、筋肉と骨密度が減って結果的に体重は減るけど健康も失うということですね。

自律神経がおかしくなりホルモンバランスも悪い方に変化し、ホルモンの分泌に必要な栄養も摂れていないので肌荒れやニキビ、そして生理不順になるのも当然です。

実践者は1ヶ月少々でギブアップというか危険を感じてやめたのですが、お菓子だけダイエットをやった人のなかには倒れて入院することになった人もいるようです。

まとめ

まとめます。

お菓子だけダイエットは劇的に痩せるけど、体を壊す劇的な罠です。

ひとことでいえば「病的な痩せ方」。

体重そのものは落ちるし、食費や手間ひまかからないメリットがあるものの、寿命や健康を削ってしまう諸刃の剣。

体重だけでなく、健康的に美しく痩せるために正統派（カロリー制限など）のダイエット法で頑張って痩せましょう。

個人的には美肌ホルモンと呼ばれる女性ホルモンのエストロゲンが減るような食生活は、断固としておすすめできません。

このエストロゲンというホルモンがないと、女性らしい丸みを帯びながらもメリハリの付いたボディラインはできないし、ハリツヤのある肌や髪の毛も作れません。

女性本来のあるべき魅力を失ってしまいます。

普通に食事制限のダイエットをしても、エストロゲンの分泌に必要な栄養が足りなくなることもあるくらいなので、お菓子だけダイエットは絶対にやめたほうが身のためです。

痩せるのは手段であって目的ではないですよね？

手段を間違えると（お菓子だけダイエットをすると）目的は達成できません。

ご参考になれば幸いです。(*´∀｀)

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