禁煙に悩んでいるけどなかなか禁煙する理由が見当たらない・・・

そういう言い訳をしている人に本当にわかって欲しいのは、タバコを吸うことの悪影響です。

やめる理由は「体のため」で十分です。

女性として年を取っても、母親になっても綺麗でいたいと思っている方は本当に今すぐやめたほうがいいです。

私が禁煙したことで体に起きた変化を基にタバコの悪影響をご紹介します。

肌への影響

タバコは血流を悪くするため、肌への悪影響はとても大きいです。

もともと肌トラブルが全くなかった私は喫煙によって一気に肌トラブルが多くなりました。

シミやくすみも多く、血色が悪くなりました。

また、毛穴も開きがちになったことで出来物も多くなりました。

タバコはビタミンCを破壊することで有名で、このような肌トラブルは多く聞かれます。

また、タバコを吸っている人の肌は「スモーカーズフェイス」と言われるほど分かりやすく肌を衰えさせるんです。

スモーカーズフェイスとは

あまり聞きなれないスモーカーズフェイスですが、これはタバコが肌の老化を早めると言われており、タバコによって実年齢より５歳以上も老けて見られるようになるとも言われています。

禁煙するとどうなる？

女性は男性よりタバコの影響が肌に出やすいとも言われています。

そのためか、禁煙して１週間ほどで肌の調子が良くなる人も多くいます。

キメが整い、吹き出物などの出来物が減ってきます。

また、１ヶ月もするといつも「顔色悪いね」と心配されていた私ですが血色がとても良くなりました。

もう１年ほど禁煙していますが、今ではかなり吹き出物も減り、ニキビができる量も減ってきているように思います。

生理への影響

喫煙者で生理不順だという方は多いんではないんでしょうか？

タバコに入っているニコチンによって血管が収縮し、血流が悪くなることは有名ですが、実は生理にも繋がる話なんです。

血流が悪くなることによって体の冷えにもつながり、生理が順調に来ていても生理痛がひどくなってしまうなどのトラブルも多く発生します。

また、排卵がされにくくなってしまうので生理不順だけでなく不妊症にもつながってしまいます。

禁煙するとどうなる？

禁煙して最初の生理で感じたことですが、生理前の肌荒れが少ない！と感じました。

それから徐々に生理に対する変化は出てきました。

まずは今までひどかった生理前のイライラが少なくなってきました。

それから少しずつ生理の周期が安定してきました。

今ではほとんど毎回の生理が生理予定日通りに来るようになったので予測がしやすくてとても楽です。

髪への影響

質問サイトで良く「禁煙すると薄毛が治るのは本当ですか？」という内容を投稿されています。

喫煙者で薄毛や抜け毛に悩む方は多いようで、私も一番タバコを吸っていた頃は本当に抜け毛が多く、友人宅に泊まりに行くと文句を言われるほどでした。

タバコで血行が悪くなることで髪にも栄養がいかなくなるので髪はパサパサ、抜け毛だらけになるんだそうです。

幸い私は髪の量が多く抜け毛が多いくらいがちょうどよかったんですが、抜け毛が多いことには本当に悩まされました。

髪の量が多い分抜ける量も多く、掃除機をかけると本当に大量の髪の毛が取れるし、ブラシをかけるとハゲるんじゃないか？と思うほどごっそり抜けてしまうこともありました。

髪もそんなに染めたりパーマかけたりしていたわけでもないのに切れやすいパサパサな髪でした。

禁煙するとどうなる？

髪の悩みを持っていた私ですが、禁煙が成功した今抜け毛は明らかに減っています。

髪が多くなることもなかったので髪の多い悩みが悪化することもありませんでした。

髪の量が増えることはないですが、抜け毛が減るだけでも薄毛に悩む人にとってはいいんではないでしょうか？

また、切れ毛も減ってきているので髪のハリやコシがでてきたように感じます。

体臭への影響

喫煙者にはあまり感じないかもしれませんが、タバコの煙の匂いが非喫煙者にとってはとても鼻に付く匂いです。

タバコの匂いだけでなく、体臭もキツくなると言われています。

タバコによる血行不良は実は体臭にも関係しており、なおかつ汗の匂いも非喫煙者と比べると臭くなると言われています。

タバコの有害物質が血液に溶け込んでいるので汗と一緒に有害物質も出てきているそうです。

そのため汗の匂いがキツくなるんだそうです。

体臭だけでなく口臭も

また、喫煙者の肝臓は常に働きつずけているので機能が低下しやすいと言われています。

肝機能が低下することによってアンモニアの分解もうまくできなくなってしまいます。

体臭だけではなく口臭なども喫煙者独特の匂いになってしまうそうです。

私もホステスをしていてお客様の前ではタバコを吸うことはないんですが、タバコを吸った後に席に着くと「お前口くさい！」という出来事があってタバコと口臭や体臭の関連は大きいものだと感じました。

禁煙するとどうなる？

私が禁煙を始めたのは真冬の時期でした。

喫煙していた時には冬でもデオドラントシートを持ち歩くくらい気にかけていました。

しかし、昨年の夏禁煙してまだ半年程度でしたが、いつも以上に匂いが気にならなかったんです。

古くからの友人も「最近あんまり体臭気にしなくなったね」と言ってくれました。

毎年ちゃんと体臭、口臭ケアをしなさいと怒られていた相手なだけに少し嬉しかったです。

冬場にブーツの匂いが気になっていましたけど今ではほとんど臭わなくなっています。

喫煙時には匂いケアをしていても臭かったのでとても嬉しかったです。

体重への影響

タバコでダイエットという言葉を聞いたことがありますか？

確かにタバコは食欲を低下させたり味覚を悪くしてしまうので痩せるということがわかっています。

しかし、これは決していい痩せ方ではありません。

栄養を取らず、栄養を破壊されて顔はやつれて筋肉の減少が見られるということもわかっています。

禁煙することでどうなる？

禁煙すると本当に体重は増えます。

口さみしさから食べる量も増えますし、基礎代謝の低下がみられている状態なのでダイエットは成功しません。

しかし、喫煙によって減った体重が戻っただけという感覚でいればいいんです。

健康的な体を手に入れたと・・・

それでも体重が気にする人は禁煙が成功してからダイエットに取り組みましょう。

私の場合、禁煙のストレスから暴飲暴食に走っていました。

そんな中でダイエットに取り組もうとしてもなかなか進まず、次はダイエットの苛立ちでタバコを欲している時期もありました。

禁煙は本当に難しいことなのでゆっくりと一つずつ解決しなくてはいけません。

まとめ

私は子供のことがきっかけで禁煙をしました。

もちろん禁煙する利点も何も知らずに始めました。

しかし、禁煙していつの間にか「あれ？肌の調子いいな〜」と、ふと思うことが増えていき、ネットで調べると喫煙との関連性がわかりました。

喫煙には何の利点もありません。

百害あって一利なし

この言葉は本当です。

もし少しでもやめようと思う気持ちがあるんでしたら一刻も早く禁煙に取り組んだほうがいいと思います。

タバコをやめて女子力を上げましょう。