近年話題のダイエット方法「プチ断食」。ただ、断食ともなると今まで以上にカロリーや栄養摂取量が減るので、体力の低下や肌トラブルに繋がりかねません。

そこで登場するのが酵素！この酵素をドリンクにして朝食や夕食などに置き換えることで、体に必要な栄養素を取り入れることができ、空腹感を抑えることが可能に…まさにダイエット生活にはもってこいのアイテムですよね！

そんな酵素ドリンクが身近なコンビニでゲットできれば、手軽に継続的に取り入れることができませんか？
今回は手軽に酵素を摂取したい人必見！コンビニで買える酵素ドリンクと酵素を含んだ野菜ジュース・グリーンスムージーについても併せてご紹介します！

酵素ドリンクが販売されている場所はコンビニ・インターネット・薬局

インターネット通販の酵素ドリンク

インターネット通販では様々な種類の酵素ドリンクが販売されています。どの酵素ドリンクがいいのか悩むほどです。
口コミをみることができたり、配合成分について詳しく載っているので、酵素ドリンクを初めて買うという酵素ドリンク初心者はインターネット通販での購入が良いかもしれません。また、返金保証や特典があるのも魅力ですね。

ただし、定期便と単品購入で価格が大きく異なる場合もあり、種類が多い分慎重に選ぶ必要があります。

薬局（ドラッグストア）の酵素ドリンク

薬局（ドラッグストア）でも酵素ドリンクを購入できます。種類は少ないですが、商品を実際にみて購入できるので、安心感があります。また、その日のうちに手に入る、購入後に買い足す、違う種類を買ってみるなど、気軽に購入できるのも薬局（ドラッグストア）で酵素ドリンクを購入するメリットです。
ただし、インターネット通販に比べ種類は圧倒的に少ないので、自分に合ったもの、理想とするものを探すまでには時間がかかるかもしれません。

コンビニの酵素ドリンク

コンビニで売られている酵素ドリンクは非常に少ないですし、取り扱っていない店舗も多いです。また、インターネット通販や薬局（ドラッグストア）で販売されている大きな瓶などではなく、栄養ドリンクの様に1回分のものになりますので、毎日続けるにはコストが高いこともデメリットのひとつです。
ですが、1回分を購入できるので、酵素ドリンクってどんな感じだろう？と試してみたい方にはおすすめです。

コンビニに売っている野菜ジュースでプチ断食！

コンビニで酵素ドリンクを購入することはなかなか難しいですが、野菜ジュースで代替することも可能です。そこで、コンビニで買えるプチ断食におすすめの野菜ジュースと野菜ジュースのプチ断食方法をご紹介します！

プチ断食におすすめの野菜ジュース

伊藤園　1日分の野菜

コップ1杯で一日に必要な野菜350g分の栄養が摂取できる野菜ジュースです。野菜汁100%の濃厚な野菜ジュースなので、野菜の栄養素をしっかりとることが出来ます。
砂糖、食塩不使用なので、ダイエット中も安心して飲むことが出来ます。900gのペットボトルタイプ、200mlの紙パックタイプなど、サイズの種類が豊富なのも魅力です。

カゴメ　野菜一日これ一本

30品目の野菜を凝縮したカゴメの野菜ジュースです。いつもの食事に野菜一日これ一本を足すことで、栄養バランスを良くできます。食塩、砂糖、保存料など添加物を一切使用しない野菜ジュースですので、ダイエットだけでなく健康維持にもおすすめです。
コンビニで販売されているサイズには飲みきりの紙パックだけでなく、280gのペットボトルなどもあり、ゆっくり飲みたい、少し多めに飲みたいという方にもおすすめです。

小岩井　無添加野菜31種の野菜100％

31種類の野菜を使用した、野菜の旨味を味わえる小岩井の野菜ジュースです。香料・食塩不使用なので、素材のおいしさを楽しめます。また、無添加なので毎日飲むのも安心です。
野菜だけの味が苦手…という方には、飲みやすい「無添加野菜32種の野菜と果実」もおすすめです。

野菜ジュースでプチ断食のやり方

プチ断食は短期間で行う断食です。固形の食べ物を摂取しないことで胃腸を休め、体のデトックスを促します。
やり方はとっても簡単！普段の食事を野菜ジュースに置き換えるだけです。
おすすめは週末のプチ断食！土日の食事を野菜ジュースに置き換え、日曜の夜にはおかゆなどの回復色を食べ、月曜日からいつもの食事に戻します。

野菜ジュースでプチ断食の注意点

糖分、塩分の入った野菜ジュースは避ける

プチ断食をするなら、砂糖、塩が使われていない野菜ジュースを選びましょう。塩分糖分の摂りすぎは胃に負担をかけてしまうので、せっかくのプチ断食も台無しになってしまいます。また、固形物を取っていないことで吸収が良くなっていることも、糖分、塩分を含む野菜ジュースをお勧めできない理由の一つです。

水分をたくさんとる

プチ断食をすると体がデトックスモードに入ります。体内に残っている毒素をしっかり排出するためにも、十分な水分補給が必要となります。1.5～2リットルを目安にこまめな水分補給をするようにしましょう。
水分補給に使う飲み物は、糖分や塩分が含まれている物、カフェインの入っている物は避けましょう。ミネラルが豊富なミネラルウォーターや麦茶がおすすめです。

コンビニに売っているグリーンスムージーで酵素補給！

置き換えダイエットやダイエット導入食として最近話題のグリーンスムージー！生酵素を取り入れることで、ダイエットや健康な肌作りなどに活用されていますが、手作りグリーンスムージーは結構大変ですよね…

そこでおすすめなのがコンビニで買えるチルドカップのグリーンスムージーです！すぐ飲めるおすすめのコンビニのグリーンスムージーで酵素補給をしましょう！

セブンイレブン　グリーンスムージー

 

砂糖や人工甘味料を使わないグリーンスムージーです。野菜の味が強くてグリーンスムージーは飲みにくい…という方でも美味しく飲めるよう野菜と果物をブレンドしています。
1本のカロリーは78kcalと低カロリーで野菜ジュースのプチ断食におすすめです！

ローソン　グリーンスムージー

1本で1食分の野菜が取れるグリーンスムージーです。りんごやキウイなどの果物のさやかな口当たりと香りで、スッキリと飲みやすくなっています。
1本のカロリーは80kcal。ダイエット中も安心して飲める低カロリーが嬉しいグリーンスムージーです。

ファミリーマート　グリーンスムージー

9種の国産野菜を使用した、優しい味わいのグリーンスムージーです。
ファミリーマートのグリーンスムージーは甘味料が使われている他、糖質が少し多めですので、置き換えダイエットなどのプチ断食よりも野菜不足の時に飲むのがおすすめです。

ミニストップ　グリーンミックススムージー

1日分の鉄分が摂取できるグリーンスムージーです。1本当たりん￥のカロリーは76kcalととても低カロリー！
また、同じシリーズのブラッドオレンジミックスムージーなら1食分の野菜、パインミックススムージーなら1日分の食物繊維を摂取することが出来、その日の気分や不足している栄養に合わせて選べるのも魅力です。

さいごに

プチ断食に活用したい酵素ドリンクはコンビニでの購入が少し難しいです。ですが、野菜ジュースやグリーンスムージーなど、置き換えダイエットやプチ断食に活用できるドリンクは多く販売されています。
すぐ買えてすぐ飲めるコンビニドリンクは、手作り酵素ドリンクやグリーンスムージーが作れないという方の強い味方！是非とも活用したいですね。

同じ野菜ジュースやグリーンスムージーでも、メーカーや種類によって味や成分などが異なりますので、是非飲み比べてご自身に合う1本を見つけてみてください！