前田敦子さんは、1991年7月10日生まれの24歳。

ＡＫＢ48のシングル24枚目の「上からマリコ」以外の全てのシングル表題曲の選抜メンバーに選出された上、「桜の花びらたち」、「ヘビーローテーション」、「チャンスの順番」、「上からマリコ」を除くほぼ全てのPVや音楽番組でセンターの位置についていた事から、「絶対的エース」、「不動のセンター」と呼ばれました。本当に圧倒的に人気がありましたね。

そんな前田敦子さんがＡＫＢ48を卒業されてから、太った？と言われるようになった事がありました・・・

前田敦子は生大根ダイエットで激やせ？

2012年8月27日にAKB48劇場で開催された「前田敦子卒業公演」でAKB48を卒業した前田さんですが、卒業後久しぶりに出演した「Ｍステ　スーパーライブ2012（12月21日）」でタモリさんから「ちょっとふっくらした？」と指摘された前田さん。

放送後「タモリさんに、太ったっていわれました！！その通りです(-_-) 」とツイートして、頬をへこませた自撮り写真を掲載し「痩せてやる！！！」と意気込んでいました。

前田さんは、ＡＫＢ48にいる間もダイエットは良くしていたそうで、その中で有名なのが「生大根ダイエット」

生大根ダイエットは西山茉希さんや、お笑いコンビタンポポの白鳥久美子さんも行っており、白鳥さんに至っては11.6kgの減量に成功したダイエットです。

前田さんも、生大根ダイエットや他の方法も試みてダイエットに成功しました。

方法は？

前田敦子さんが行っていたダイエット方法について詳しく書いて行きます。

食事編

生大根ダイエット

食前や食事中に輪切りの大根で言うと、6cmの長さ分を生で食べれば良いというものです。

生の大根には「イソチオシアネート」という成分が含まれています。これは、大根の辛味成分であり、おろしたり、切ったりして大根の細胞が破壊されるときに発生します。加熱すると摂取効率が悪くなるので、生がおすすめ。イソチオシアネートは、抗酸化作用が強く、体内の活性酸素を減少させて代謝を上げてくれます。

他に食事制限などはありませんが、大根を食べたからと言って過度なカロリー摂取はやめたほうが良いでしょう。普通の食事内容であればそれでOKです。

個人差があるので一概には言えませんが、早ければ1週間で1～2kg、長い目でみて2ヶ月で10kgの減量に成功した例もあるそうです。

朝食はしっかりと食べる

ネットでも「前田敦子の朝食はすごい」と噂になっていますね。

このメニューは実際に前田さんが食べていた物です。実家で同居している時にはお母さんがたっぷりの朝食を作るために前田さんが起きる数時間前から準備をしたりしていたそうです。

お母さんとはとても仲が良く、お揃いのリングをつけたりもするほどのマザコンなのだという前田さんも、実家を出て　大島優子さんや仲川遥香さんと同じマンションに住んでいて自炊もするようです。

こんなすごいメニューを用意しているのだとしたらすごいですね！

前置きが長くなりましたが、朝食を食べる事がなぜダイエットにつながるのかと言うと、便秘に悩む女性にとっても、朝ごはんは重要なもの。朝食べたものが胃に入ると、その刺激が腸に伝わって自動的に腸が動き出すので、食べたあともお腹をスッキリさせやすいというメリットがあるそうです。

また、朝摂取したカロリーは1日の活動の中で消費されやすい事から、3食の中で、朝食で一番多くカロリーをとってもいいそうです。

寝ている間は体温が低下しているので、朝はもっと低体温になっています。朝食を食べる事で、体温を上昇させ、血の流れを良くし代謝も上がります。

朝食をあまり食べられない人は、夕食の内容を見直しても良いでしょう。

炭酸水ダイエット

食事の前に炭酸水を飲むと、お腹が満たされて、食事の量が減るという事と、炭酸水には血管を拡張させ、血行を良くする効果が有ります。血行が良くなると当然、体温も上昇します。
体温が上昇することで、基礎代謝も高くなりダイエット効果が期待できますね。

前田敦子さんは、食事の前と言うより、お風呂のリラックスタイムに炭酸水を飲んでいるそうです。お風呂でも血行がよくなりますし、相乗効果で痩せそうです。

トマトを食べる

撮影の合間や間食にプチトマトをつまむ事が多いそうです。

トマトのリコピンには血液の流れを良くして代謝を活性化させる働きがあるため、体内に取り込まれた糖分や脂肪分が効率的にエネルギーへと変換されていきます。
代謝が上がることにより脂肪が身体に付きにくくなり、肥満を予防する効果が期待できます。また、リコピンには脂肪細胞が増えるのを防ぐ作用もあると言われています。

ジュースクレンズダイエット

ジュースクレンズダイエットは、野菜やフルーツの栄養を壊さずに特殊なジューサーで搾汁した「コールドプレスジュース」を飲むデトックス法です。

1日6本、そのジュースを飲むことで、消化器官を休ませながらも野菜とフルーツの栄養素をたっぷり摂取することができます。普段身体が「消化」に使うエネルギーを、老廃物の「排出」に使うというもの。

夜18時以降は食べない

18時以降は一切食事を取らないことで、しっかり胃の中が消化された状態で眠り、脂肪の吸収・蓄積を防ぐダイエット方法です。

人間の身体は夜の間に身体を休め、脂肪の蓄積を行います。そのときに効率よく食べたものを脂肪に変えるのがBMAL1というタンパク質で、その分泌量があがってくる18時頃から深夜にかけての食事を避けることで、ダイエット効果を期待する物です。

フルーツから食べる

普通の食事が2～4時間かけて胃から腸へと届くのに対して、果物は30分で腸へ届きます。果物を先に食べると、果物のもつ酵素の働きによって後から食べたものが消化されやすくなります。そのため、果物を食べた後、30分から1時間ほど時間をあけてから食事を摂るとよいでしょう。

運動・生活編

ヨガ　

指原莉乃さんや、イーガールの鷲尾伶菜さんとともにヨガに言っている画像をアップしていました。仲良しとヨガに行くのはいいですね。励みになります。

かっさマッサージ

かっさプレートでマッサージをしているようです。Ｍステに登場した時にタモリさんから「今、はまっているものとかあるの？」と聞かれ、「かっさにはまっています」と答えていました。

毎日「かっさ」で顔をマッサージすると すごく顔を引き締まるんだそうです

画像は？

ふっくら画像

お顔がふっくらしていますね。

ほっそり画像

写真の角度もあるのでしょうが、それだけでは済まされないほどお顔がほっそりしていますね！かっさの効果でしょうか。一部ではエラを削った？なんていう噂もありますが・・・

身長と体重は？

前田さんの身長は161ｃｍ。体重は公式には載っていないのですが49ｋｇだそうです。

161ｃｍの方の美容体重は51.8ｋｇですから、痩せすぎでもなく理想的ですね。
このサイトでもいろんな方の体重を見てきていますが、モデル体型、スーパーモデル体型、またはそれよりも細くて心配な方も多いですが、本当に健康的でよいと思います。

ＡＫＢ48を卒業してから様々なドラマや映画に出演されている前田さん。今年（2016年）6月22日には1ｓｔアルバム「Selfish」が発売されました。

ＴＢＳのドラマ「毒島ゆりこのせきらら日記」の主題歌になった「Selfish」がアルバムのタイトルになったのですね。

これからも、女優として歌手としてますます活躍していただきたいですね！