本企画では１カ月でウエストがマイナス５cm達成できなければ、
①一週間連続でブログにキス顔をアップ
②次回収録は剣道のフル装備で参加
という罰ゲーム付き。
結果的に高山一実さんは一ヶ月間のダイエットでウエストマイナス５センチを達成したのですが、彼女が行ったダイエット法がショップジャパンの『イージードゥダンササイズ』でした。
『イージードゥダンササイズ』は最近本屋さんなどでもよく見かけるダイエットエクササイズDVD。あのTRFのダンサーたちが表紙を飾っているアレですｗ
高山一実さんが実践したダイエット法『イージードゥダンササイズ』
高山一実さんは『イージードゥダンササイズ』でウエストを61センチから56センチにダウンすることに成功したわけですが、元々細い彼女が更にウエストマイナス5cmってかなり凄いと思います。彼女の体型ならば、激痩せしたと言ってもいいかもしれませんね。
画面右下に出ているテロップが『イージードゥダンササイズ』の画面ですね。こんな感じで踊りながら楽しくエクササイズするのが『イージードゥダンササイズ』です。
僕は週に２回ほど夜ジョギングをしているのですが、ただ走るのが苦手だという方って結構いらっしゃいまして、それが理由で運動ダイエットを嫌煙されている方も多いのですが、『イージードゥダンササイズ』はその点を克服しており、楽しみながら運動が出来るということをモットーにしたダイエット商品。
実際にこのようにしてテレビのダイエット企画として用いられ、一アイドルが結果出してますからね。『イージードゥダンササイズ』のダイエット効果には期待できそうですね
イージードゥダンササイズの口コミ・レビュー
今までビリー、コアリズム、ヤーナリズムなど色々なエクササイズDVDを購入してきましたが、何度やっても再生から10分程度で疲れて挫折。コアもヤーナもダンスという割には音はリズム音だけで単調、動作を覚えた頃には次の動作に移ってるし動きのテンポが速すぎる！
今回も10分ぐらいで挫折したらどうしよう･･･と不安になりましたが、TRFのDVDは本当に買って良かった！動きに関しての説明がとても丁寧！曲のパートごとにフリを練習していくので、1箇所1箇所の動きをとても親切に指導してくれてます。
最初はゆっくり大まかな動きで、その動きにアレンジを加えて、スローテンポで一通り踊ってみたら、次は通常の曲の速度で･･･。一通りの流れが終わったらハイ次の動き！ではなく、そこで20回ぐらい連続練習が入ってからやっと次のフリに移ります。なので「え！やっとフリを覚えた所だったのに、もう次の動きを覚えなきゃいけないの!?」と焦る事がありません。
コアやヤーナのようなトレーニング感というのも一切感じられず「体育祭でダンスを踊る為、体育の授業で練習をしてる！」というような軽い気持ちになれるんですよ♪
それぐらいダンスの動きで複雑なものは無く、初心者や子供にもオススメだと思います。全部のフリを覚えるまでは大変かもしれないけれど、完全に覚えて1曲踊れるようになったら気持ちがいいでしょうね♪
今回は挫折無く1パートを30分ほど練習できました♪夜またもう30分ぐらい練習したいと思います。動きがカッコイイし楽しいです～♪
今までにやったｴｸｻｻｲｽﾞDVD：ﾋﾞﾘｰ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、ｶｰｳﾞｨｰ
このDVDを始めたのが１月６日からなのですが、１ヶ月半１日３０分このDVDで汗を流しています。見た目にもわかるほど引き締まってきました。最初の１週間で歌いながら通しで出来るようになったので、それからは１日２～３回ﾃﾞｨｽｸ１～３を２回ずつ踊っています。
このDVDの素晴らしいところは、他DVDにはない「下半身の動き」だと思います。ﾀﾞﾝｽﾍﾞｰｽなのでほとんどの場合に足を動かしているという事もありますが、特にﾃﾞｨｽｸ３は下半身集中というだけあって始めた翌日には筋肉痛になりました（笑）その甲斐あって気になっていたお尻と太ももの境がすっきりし、更に今ではお正月で少したるんだ（？）ｳｪｽﾄ周りがｽｯｷﾘ♪
ｶｰｳﾞｨｰはお腹周りに効果ﾃｷﾒﾝなので、これと併用してｴｸｻｻｲｽﾞしています＾＾
TRF世代の方にはお勧めです。歌いながら踊れるので３曲ﾛｰﾃｰｼｮﾝすれば全然飽きないですよ＾＾
以下ウンチク・・・
但し、体重やｼﾞｰﾝｽﾞ等を履いた時の変化を求める人には向いていないかもしれません。元々ｴｸｻｻｲｽﾞはある程度の筋肉をつけ、基礎代謝をUP及び引き締まった身体を作るものなので体重に変化はほとんどないです。（逆に筋肉の方が脂肪より重いので、人によっては体重が増える事も）
ｼﾞｰﾝｽﾞを履いた時の変化にしても足に必要な筋肉をつけるので少しきつくなったと感じる人もいるかもしれません。ただ、それもしばらくすると余分な脂肪が落ちるのでｽｯｷﾘすると思います。
すぐに変化を求める気持ちはわかりますが、３ヶ月程度気にせず続けてみて下さい。最初は効果がないように感じても、脂肪１ｷﾛ当たり７２００ｶﾛﾘｰなので、７２００ｶﾛﾘｰ分消費しないと脂肪が１ｷﾛ減りません。（体重ではないです。脂肪です。）ですから、単純計算で１日３０分このDVDで２００消費するとして３０日はかかりますよね。そうなんです。踊って１週間で脂肪１ｷﾛは落ちません。体重の変動はその日の水分量によっても違いますから毎日体重計っても意味ないんです。
とにかく、このDVDを始める方は体重よりも鏡に映る姿を観察してみてください。きっと変化が感じられると思います。
やってみると一曲丸ごとではなく一部なので、あっという間に終わってしまいます。
汗をかく前に曲が終了するのでやせる気がしません・・・残念ですが、返品させて頂きます。
私のように、一曲踊れると思って購入される方も多いと思うので、それも記載してあげたほうがいいのではないかと思います。
楽天レビューの評価はマックス5点に対し、平均4.15点とかなり高い方です。実際に購入して実践し、激痩せに成功した方々も多いようですね。
口コミを見ていると、体重自体の変化よりも、体型的な変化に注目してほしいというのが目立ちます。
個人的には食事制限ダイエットだけを行ってただ体重が減るよりも、ある程度筋肉がしっかり付いている体の方が美しいと感じますし、そちらの方が健康的にも良いですから、ダイエット＝ただ体重を減らすという概念ではなく、ダイエット＝美しい肉体を作るという意識でイージードゥダンササイズにトライされてみるといいかもしれませんね。