痩身エステでコースに入っていることが多いのが、EMSです。
アルファベットでEMSと言われても、初めて耳にする人には「？？」ですよね。
EMSとは、「electronics muscle Stimulation」の頭文字をとった略称です。
日本語にそのまま直すと、電気筋肉刺激となります。
電気で筋肉を刺激して、筋トレを行える機器です。
１９６０年ごろから、もともとはリハビリ用の医療機器として開発されました。
それが筋トレやダイエット効果があるとして、エステサロンなどでも使われるようになったんです。
自宅用で昔流行ったのはアブトロニック。
おなかに巻いてスイッチを押すだけで、テレビを見ながらでも勉強をしながらでも、手軽に痩せられる！と大人気で周りの女子はみんな持っていました。
わたしも妹と半分ずつお金を出し合って購入してやりました！
その結果、筋肉がついて腹筋が固くなりましたが、その下の脂肪が落ちず脂肪の上に筋肉がついた残念な感じになってしまいました(´・ω・｀)
そんなEMSが最近痩身エステでは必須のマシンになっています。
それだけ痩身エステサロンで人気があるということは、痩身効果があるということ。
痩身エステサロンでのEMSの効果や、料金、周波数など気になる情報を詳しく解説していきますね☆
痩身エステでEMSを使う効果は？
EMSは筋肉に電気の刺激を与えることによって、筋肉を鍛えられるマシンです。
ダイエットをするときに大事なのは、リバウンドしない体づくりです。
痩身エステで痩せても、リバウンドで体重や体型が戻ってしまったら意味がありません。
そんなときにEMSはリバウンドを防止できる心強い味方です。
EMSの仕組み
簡単にEMSの仕組みを紹介します。
EMSで筋肉に刺激を与えると、筋肉が大きく太く成長。
そうすると、体の筋肉量が増えます。
筋肉量が増えると、何もしなくても１日あたりのカロリーの消費量が増えるんです。
今までと同じような日常生活を送っていても、筋肉量が多いほうが太りづらくなります。
だから、EMSを使用することで、筋肉が増える→カロリーの消費量が増える→痩せる という嬉しい流れができるんですね。
EMSは運動が苦手な人にぴったり
普通筋肉量を増やそうとすると必要になってくるのが、運動。
わたしも一時期フィットネスクラブに通い、週３の運動でダイエットをしたことがあります。
ジョギングで有酸素運動３０分、それからマシンを使っての筋トレ。
腹筋や背中の筋トレ、お尻の筋トレなどを約１時間数１０セットをゆっくり行っていきます。
正直、かなーりしんどかったです。
それなりに効果はあり、引き締まった体にはなりました。
しかし、それがずっと持続できたかというとそんなことはなく・・・(;´･ω･)
リバウンドしてしまいました。
もっと気軽に手軽に筋トレを続けることができたら、筋肉をある程度維持できて体型も維持できたでしょう。
運動は痩身に効果的なのですが、自分の体を動かしてしんどい思いをしないといけないのでどうしても続きにくいんです。
続きにくいことは、人はやろうとしません。
こんなしんどい運動をせずに、筋肉量を増やしたりキープできたらどんなにかいいでしょう。
そんな夢のマシンが、EMSなんです。
運動することが難しい高齢者にたいしても、今期待されている技術です。（寝たきり問題が解消できるのではないかという話もあります）
痩身エステでEMSを使う効果
痩身エステでEMSを使うのは、普通に自宅で使うよりも他の施術と同時に行うので相乗効果が期待できます。
大体痩身エステは、体をあたためて代謝をよくして、マシンやハンドマッサージで脂肪やセルライトを分解して、EMSなど引き締める効果があるマシンを使う流れが多いです。
普通にEMSを使うだけでは、昔のわたしのアブトロニックの失敗のように、脂肪のうえに筋肉をつけてしまう結果になってしまいます。
それでは、理想の痩せ方はできません。
痩身エステサロンでEMSを併用するのは、理想の体型や部分痩せを目指すのに近道になります。
自宅でEMSを購入してダイエットするよりは、自分の描いているダイエットが成功しやすいでしょう。
EMSのメリットとは？
運動きらいでも続けられる
EMSは体を動かしてしんどい思いをする運動とは違い、好きなことをしながらできる「ながら」運動です。
運動とは言っても、電気を体に伝導させるパッドを貼ってスイッチを押すだけの簡単仕様。
自分がしんどい思いをすることは一切ありません。
また出力によりますが、基本筋肉がびくっびくっと動くのを感じるだけで痛みはありません。
部位を選んで使える
パッドを貼ってそのパッド部分を鍛えるので、自分の好きな部位の筋肉を鍛えることが可能です。
だるだるのおなかや、ぶるんぶるんの振袖の二の腕、垂れ気味のお尻など。
気になる部分たくさんありますよね(-_-;)
全身ではなく、そんな気になる部分を集中して鍛えられるのが嬉しいメリットです。
現実的には難しい回数の筋肉を刺激できる
運動して筋トレをするにしても、体力の限界もあり筋トレができる回数も限られてきてしまいます。
わたしなら腹筋２０回が限界というところですが、でもEMSを使えば簡単に１００回分の腹筋が可能になります。
これはEMSならではのメリットですね。
EMSのデメリットとは？
筋肉痛になる
必ず筋肉痛になるというわけではないのですが、普段運動をしていない場合は筋肉痛になる可能性があります。
また、自分が使用する部位を選択できるので使用した部位だけ筋肉痛になったりする場合も。
刺激を感じる
使用するEMSの周波数などにもよりますが、電気刺激で筋肉を刺激するので、ビリビリしたりする刺激を感じる場合があります。
強さは調整できる場合が多いので、あまりにも痛みを感じるようであれば調整しましょう。
エステティシャンさんに伝えてくださいね。
わたしは、最初はくすぐったくてたまりませんでした！
EMSがおすすめの痩身エステサロン厳選３サロン
たかの友梨
ボディケア用に開発された「M₃ wave」の本格EMSマシンの効果がスゴイ。
EMSをしながら同時に温めもできるヒートマットで筋肉に働きかけていきます。
たかの友梨の痩身エステおすすめ体験はこちら。
キャビボディがダイエット痩身お試しで一押しですがM₃ waveは入っていないので、もしM₃ waveを体験したければ「トリプルアタックボディエステ」等のお試し体験コースでも入っているコースがあるので確認して申し込んでみてくださいね。
スリムビューティーハウス
体験で実際に４％体脂肪ダウンしたことと、わたしが一番気になっているおなか周りが１センチ減ったことで、効果がある！と実感したスリムビューティーハウス。
MキューブウェーブというEMSを使用しました。
レベルは１０段階で２～開始しましたが、痛いよりもくすぐったくて（笑）
EMSだけの効果で体脂肪が減ったり、おなか周りが１センチ減ったわけではなく相乗効果だと思いますが、ぜひ一度お試しあれ(^^)/
バイオエステBTB
お試しコースが２種類あり、2000円のコースと5000円のコースがあります。
EMSがついているのは5,000円の体験コースなのですが、わたしは2,000円の体験コースで機械があいているということでEMSがついている最新の機器セルファイアクアトロで施術体験させてもらいました。
ラッキーでした♪
このセルファイアの機械は、ラジオ波であっためてEMSで電気を流して吸引してローリングできるので、肩こり解消に通っているお客さんもいるみたいですよ。
イチオシは切らない脂肪吸引と言われるキャビテーションに強いヴィトゥレです。