私もトピ主さんとよく似た肌質だと思います。
40才の時に、それまで使用していた基礎化粧品類を全部見直しました。 いろいろ試行錯誤した結果、以下のラインナップが一番効果がありましたので、 もしよろしかったら参考にしてみてください。 完治とはいえませんが、白ニキビはかなり減り、赤ニキビもできにくくなりました。
メイク落とし:JINO アミノクレンジングジェル 洗顔フォーム:JINO アミノウォッシングフォーム 化粧水:dプログラム アクネケアローション 乳液:dプログラム アクネケアエマルジョン クリーム:hifmid エッセンスクリーム
食事内容も同時に見直しました。
朝食はそれまでパンが多かったんですが、 パンを控えて、ヨーグルト、バナナ、グラノーラをメインにしました。 昼食は変わらず好きなものを食べています。 夕食は白米などの炭水化物を控え、 代わりに、アボカド、トマト、納豆、お刺身、たまご、オクラを頻繁に食べています。
ユーザーID:2166616531 |