メールマガジン「秘密の皮膚科学」
2012年06月19日配信
第314号 ３ステップ？ 『洗顔の基本』の秘密
みなさん、こんにちは。
シニアフェローの牛田専一郎です。
今回は【洗顔】についてお話ししたいと思います。
白木さんは
どんな手順で洗顔していますか？
「水かぬるま湯で洗って
タオルで拭くだけです。
......それじゃダメですか？」
惜しいですが
もうひと手間、
加えてほしいことがあるんです。
シニアフェローの牛田専一郎です。
今回は【洗顔】についてお話ししたいと思います。
白木さんは
どんな手順で洗顔していますか？
「水かぬるま湯で洗って
タオルで拭くだけです。
......それじゃダメですか？」
惜しいですが
もうひと手間、
加えてほしいことがあるんです。
☆------------------------------------------------------------☆
── ３ステップ？ ──
『洗顔の基本』の秘密
☆------------------------------------------------------------☆
▼大きな変化をもたらす小さな工夫
洗顔は
ちょっと気をつけるだけで
大きな違いが生まれる重要な作業です。
いまさら洗顔なんて。
と思う方も多いかもしれませんが、
ここで手順をおさらいしてみましょう。
+-----------------------------------------------------+
【何もつけない生活・洗顔の手順】
１．手についている一次刺激性物質を落とす
２．ぬるま湯か水で顔を洗う
３．指定の洗剤で洗ったタオルで顔を拭く
+-----------------------------------------------------+
冒頭の白木さんの手順に
何が足りなかったか、
もうお分かりですね？
では、ステップごとに
その内容を詳しくみていきましょう。
▼【Step１】手についている一次刺激性物質を落とします。
────────────────────────────
手ぬぐいやペーパータオルを使い、
流水の下で手をぬぐうように洗います。
手のひら、手の甲、指先、指の間までまんべんなくぬぐい、
手に付着している柔軟剤や抗菌剤などを落としましょう。
このとき、石けんやハンドソープを使うと
手に抗菌剤や遊離脂肪酸がついてしまいます。
洗浄剤は使わないようにしてください。
※石けんやシャンプーを使用している家族がいる場合は、
蛇口にも一次刺激性物質が付着しています。
蛇口に触れた手でそのまま顔を触らないようにしましょう。
▼【Step２】ぬるま湯または水で顔を洗います。
────────────────────────────
→→→ メイクをしていないとき
特に手でごしごしこする必要はありません。
メイクをしていなければ、
汚れは軽く洗い流す程度で落とすことができます。
すすぐように洗いましょう。
→→→ お湯で落とせるメイクをしているとき
先に、ポイントメイクを
濡れた手ぬぐいやペーパータオルで
他の部分に広がらないように拭き取っておきます。
お湯で落とせるタイプのアイメイク用品にも
界面活性剤が使用されているものがあります。
一度に洗顔してしまうと、
落ちたアイメイクが額や頬などにつき、
肌にトラブルを起こすことも。
ポイントメイクを落としたら、
全体をすすぐように洗いましょう。
▼【Step３】指定の洗剤で洗ったタオルで顔を拭きます。
────────────────────────────
顔を拭くときは
指定の洗剤で洗った
自分専用のタオルを使いましょう。
家族が石けんなどの洗浄剤を使っている場合、
共用のタオルには
遊離脂肪酸などの一次刺激性物質が付着しています。
☆こちらで洗剤のご紹介をしています
～何もつけない生活・８つの習慣～
「肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う」
http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo05.php
▼洗顔前の"ひと手間"が肝心
ここまで
洗顔の基本をおさらいしてきましたが
白木さんいかがでしたか？
「顔の前に手！ですね。
手にはいろんなものがついてるってこと、
すっかり忘れてました」
ちょっと面倒ですが
まず最初に手を洗うことが
洗顔の重要なポイントなのです。
測定モニターの方が
洗顔前の手洗いを念入りに行なったところ
紅斑値（肌の赤み、炎症の数値）が
大きく下がったという事例も。
＊非接触療法実践プロジェクト
第303号～紅斑値が低下。手の洗い方で測定値が大きく変化！～
http://hisesshoku-ryouhou.com/archives/2012/05/303.html
こんなご報告も届いています。
*-------------------------------------------------------*
手洗いを毎回しっかりやるようにしたら、
ASVCを使っても
顔の側面がピリピリする感じがなくなりました。
カサつきはまだ残っていますが、
赤みが薄くなってきたように感じます。
面倒でも手洗いはしないといけないですね。（30代・女性）
*-------------------------------------------------------*
▼洗顔・一問一答
最後に、
洗顔について
よくいただく質問にお答えします。
┌────────────────────────────
｜
｜ Ｑ１．洗顔は一日に何回してもいいですか？（10代・男性）
｜
└────────────────────────────
Ａ１．
洗浄剤を使用しなければ
何回洗顔しても、肌には影響がありません。
手ぬぐいやペーパータオルで手を拭い、
手に付着している一次刺激性物質を落としてから
顔を洗いましょう。
┌────────────────────────────
｜
｜ Ｑ２．水とお湯、どちらの方がおすすめですか？
｜
｜ 余計な皮脂を取るためには体温程度が良い、
｜ すすぎのやりすぎがしわやたるみの原因となる、
｜ などと聞いたことがありますが。（30代・女性）
｜
└────────────────────────────
Ａ２．
皮脂はぬるま湯のほうが落ちやすいので、
ベタつきが気になるときは、ぬるま湯を使いましょう。
洗浄剤を使わなければ肌は傷みませんので、
すすぎの回数に特にこだわる必要はありません。
┌────────────────────────────
｜
｜ Ｑ３．
｜ メイクをクレンジングでそっと落とすか
｜ 綿タオルで擦るか、悩んでいます。
｜
｜ 肌にはどちらがマシでしょうか。（40代・女性）
｜
└────────────────────────────
Ａ３．
クレンジング剤を他の部分に広がらないように
使うことは難しく、目の周りや頬に付着して
トラブルを起こしてしまう事例が多くあります。
特別なとき以外は、
お湯と手ぬぐいで軽くぬぐって
落とせる程度のメイクを心がけましょう。
赤くなったり、ひりひりしたりするほど
強くこすらなければ
手ぬぐいで落としても問題ありません。
このときも、アイメイクが
他の部分（額や頬）に広がらないよう
注意してくださいね。
☆質問・疑問などがありましたら、
お気軽にこちらへ。
洗顔についてもどうぞ！
→→ http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
☆「非接触療法研究会」のお知らせ ☆
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
メルマガ「秘密の皮膚科学」の読者のみなさんと
研究開発を続けているのが『非接触療法研究会』です。
☆『非接触療法研究会』ではモニターを募集しています。
http://hisesshoku-ryouhou.com/contents/for_ordinary.html
あなたも「何もつけない生活」（非接触療法）の実践に
チャレンジして「フェロー（研究員）」の仲間になりませんか。
シニアフェローの牛田がお待ちしております。
※『非接触療法研究会』のモニター応募に必要なパスワードは
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先週のパスワードは、紫陽花寺を3つ。
（東京・金剛寺）（神奈川・長谷寺）（千葉・本土寺）
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ご注意くださいませ。
メルマガ「非接触療法実践プロジェクト」のご登録は
こちらから→< http://hisesshoku-ryouhou.com/archives/02mm/ >
次号の「非接触療法実践プロジェクト」は６月21日配信予定。
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── ３ステップ？ ──
『洗顔の基本』の秘密
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洗顔は
ちょっと気をつけるだけで
大きな違いが生まれる重要な作業です。
いまさら洗顔なんて。
と思う方も多いかもしれませんが、
ここで手順をおさらいしてみましょう。
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【何もつけない生活・洗顔の手順】
１．手についている一次刺激性物質を落とす
２．ぬるま湯か水で顔を洗う
３．指定の洗剤で洗ったタオルで顔を拭く
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冒頭の白木さんの手順に
何が足りなかったか、
もうお分かりですね？
では、ステップごとに
その内容を詳しくみていきましょう。
▼【Step１】手についている一次刺激性物質を落とします。
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手ぬぐいやペーパータオルを使い、
流水の下で手をぬぐうように洗います。
手のひら、手の甲、指先、指の間までまんべんなくぬぐい、
手に付着している柔軟剤や抗菌剤などを落としましょう。
このとき、石けんやハンドソープを使うと
手に抗菌剤や遊離脂肪酸がついてしまいます。
洗浄剤は使わないようにしてください。
※石けんやシャンプーを使用している家族がいる場合は、
蛇口にも一次刺激性物質が付着しています。
蛇口に触れた手でそのまま顔を触らないようにしましょう。
▼【Step２】ぬるま湯または水で顔を洗います。
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→→→ メイクをしていないとき
特に手でごしごしこする必要はありません。
メイクをしていなければ、
汚れは軽く洗い流す程度で落とすことができます。
すすぐように洗いましょう。
→→→ お湯で落とせるメイクをしているとき
先に、ポイントメイクを
濡れた手ぬぐいやペーパータオルで
他の部分に広がらないように拭き取っておきます。
お湯で落とせるタイプのアイメイク用品にも
界面活性剤が使用されているものがあります。
一度に洗顔してしまうと、
落ちたアイメイクが額や頬などにつき、
肌にトラブルを起こすことも。
ポイントメイクを落としたら、
全体をすすぐように洗いましょう。
▼【Step３】指定の洗剤で洗ったタオルで顔を拭きます。
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顔を拭くときは
指定の洗剤で洗った
自分専用のタオルを使いましょう。
家族が石けんなどの洗浄剤を使っている場合、
共用のタオルには
遊離脂肪酸などの一次刺激性物質が付着しています。
☆こちらで洗剤のご紹介をしています
～何もつけない生活・８つの習慣～
「肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う」
http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo05.php
▼洗顔前の"ひと手間"が肝心
ここまで
洗顔の基本をおさらいしてきましたが
白木さんいかがでしたか？
「顔の前に手！ですね。
手にはいろんなものがついてるってこと、
すっかり忘れてました」
ちょっと面倒ですが
まず最初に手を洗うことが
洗顔の重要なポイントなのです。
測定モニターの方が
洗顔前の手洗いを念入りに行なったところ
紅斑値（肌の赤み、炎症の数値）が
大きく下がったという事例も。
＊非接触療法実践プロジェクト
第303号～紅斑値が低下。手の洗い方で測定値が大きく変化！～
http://hisesshoku-ryouhou.com/archives/2012/05/303.html
こんなご報告も届いています。
*-------------------------------------------------------*
手洗いを毎回しっかりやるようにしたら、
ASVCを使っても
顔の側面がピリピリする感じがなくなりました。
カサつきはまだ残っていますが、
赤みが薄くなってきたように感じます。
面倒でも手洗いはしないといけないですね。（30代・女性）
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▼洗顔・一問一答
最後に、
洗顔について
よくいただく質問にお答えします。
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｜ Ｑ１．洗顔は一日に何回してもいいですか？（10代・男性）
｜
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Ａ１．
洗浄剤を使用しなければ
何回洗顔しても、肌には影響がありません。
手ぬぐいやペーパータオルで手を拭い、
手に付着している一次刺激性物質を落としてから
顔を洗いましょう。
┌────────────────────────────
｜
｜ Ｑ２．水とお湯、どちらの方がおすすめですか？
｜
｜ 余計な皮脂を取るためには体温程度が良い、
｜ すすぎのやりすぎがしわやたるみの原因となる、
｜ などと聞いたことがありますが。（30代・女性）
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Ａ２．
皮脂はぬるま湯のほうが落ちやすいので、
ベタつきが気になるときは、ぬるま湯を使いましょう。
洗浄剤を使わなければ肌は傷みませんので、
すすぎの回数に特にこだわる必要はありません。
┌────────────────────────────
｜
｜ Ｑ３．
｜ メイクをクレンジングでそっと落とすか
｜ 綿タオルで擦るか、悩んでいます。
｜
｜ 肌にはどちらがマシでしょうか。（40代・女性）
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└────────────────────────────
Ａ３．
クレンジング剤を他の部分に広がらないように
使うことは難しく、目の周りや頬に付着して
トラブルを起こしてしまう事例が多くあります。
特別なとき以外は、
お湯と手ぬぐいで軽くぬぐって
落とせる程度のメイクを心がけましょう。
赤くなったり、ひりひりしたりするほど
強くこすらなければ
手ぬぐいで落としても問題ありません。
このときも、アイメイクが
他の部分（額や頬）に広がらないよう
注意してくださいね。
☆質問・疑問などがありましたら、
お気軽にこちらへ。
洗顔についてもどうぞ！
→→ http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php
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研究開発を続けているのが『非接触療法研究会』です。
☆『非接触療法研究会』ではモニターを募集しています。
http://hisesshoku-ryouhou.com/contents/for_ordinary.html
あなたも「何もつけない生活」（非接触療法）の実践に
チャレンジして「フェロー（研究員）」の仲間になりませんか。
シニアフェローの牛田がお待ちしております。
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先週のパスワードは、紫陽花寺を3つ。
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