『65キロまで太ってデブになった恥ずかしい体験談』

「体重65キロまで太った・・・」

私の身長は158センチなので、体重65キロだとデブです。

以前は56キロ前後だったので9キロ以上太りました。

確かに太ってきたと思っていましたが、ココまでくると見た目がデブって感じです。

友人、親、兄弟に会うたびに太ったよね？と言われ、急に危機感を感じるようになりました。

「デブとばかにされそう・・・」

今はぽっちゃりですが、このまま太り続けると本物のデブです。

誰かにデブ！と馬鹿にされそうです。

さすがにヤバイと感じた私は、人生で初めて本気でダイエットをする事にしました。

私はダイエットに無知だったので、書籍、雑誌、２ｃｈやブログなどのネットの情報を読んで知識を入れました。

色々調べた結果、なぜ65キロまで太ったのか？原因がわかりました。

原因が分かってからは、改善するポイントが明確になり少し安心しました。ポイントを押さえてダイエットすればコレ以上太る事は無さそう。そう思えるようになりました。

ダイエット方法も色々ありますが、私にもできそうな方法を見つける事ができました。

そのダイエット方法をしっかりと実践した結果、今では元の体重へ戻る事に成功しました。

65キロまで太った原因

痩せるためにはまず太る原因を知ろうと思い、65キロまで太った原因を調べました。

調べてみると、太りやすくなる習慣があるとわかりました。

私は明らかに太る生活習慣をやっていました。

私は以下にまとめた太りやすい習慣のほとんどをやっていました・・・

・食べ過ぎ

1日に消費するカロリー以上を食べる。

・ファストフードやお菓子に偏った食生活

ファストフードを良く食べている。

繊維質が低く、飽和脂肪酸が高い食事は脂肪として体に付きやすい。

・睡眠不足

睡眠不足でホルモンバランスが崩れると食欲を増進さ過食気味になりやすくなります。

・運動不足

運動不足で筋肉が減り基礎代謝が落ちると脂肪を燃焼しにくい体になります。

・夕方から寝る前に食べる

朝食を抜いて夜に集中的に食事や間食をする習慣は太りやすいです。

夕食後に運動せず寝るのにたくさん食べれば当然太ります。

私は65キロまで9キロも太った原因は以上の事全てでした。

私はこういった太る生活習慣をほとんど全部やっていたので太って当然でした。

夜食べ過ぎで運動不足。食事も偏っていました。

65キロから痩せるためにやった事

私が太った原因は理解できました。

あとは痩せるためにやるべき事を決めました。

痩せるためには

「摂取カロリーをコントロールする」

「運動で基礎代謝を上げる」

この2つを継続的に行えば、運動不足と食べ過ぎは解消されます。

カロリーの摂取量を減らして、脂肪が燃焼しやすい体質になれば必ず痩せるハズです。

あとはどういったダイエット方法を実践すればこの条件をクリアできそうか？

人気のダイエット方法を探してみました。

65キロの女性向けのダイエット

人気のダイエット方法は以下のようなものがありました。

・酵素ドリンク、スムージー

・ダイエットサプリ

・痩身エステ

・プライベートジム

この４つは雑誌やネット広告も多くて需要があるダイエット方法のようでした。

痩身エステやジムは高額過ぎるので値段を見ただけであきらめました。

ダイエットサプリか酵素ドリンクかスムージーかコンブチャか？と悩んでいましたが、楽天市場のダイエットドリンクランキングでは酵素ドリンク、スムージーが人気です。

雑誌とかだとコンブチャが注目されています。

こういったダイエットドリンクを使うダイエットは置き換えダイエットと呼ぶそうです。

ドリンクで食事制限をして食べ過ぎをコントロール。

合わせて１日30分以上の散歩をして運動不足を解消して基礎代謝を上げる。

この2つを合わせて行う事で、痩せられると思い実践する事にしました。

売れ筋のダイエットドリンクを調べてみた

私はどのダイエットドリンクがいいか迷ったので、楽天ランキングや口コミ、2chなどを参考に良さそうな商品をピックアップしてみました。

すると値段が安いのが、グリーンスムージーだとわかりました。

酵素ドリンクと、コンブチャクレンズというドリンクは値段がスムージの2～3倍位するんですね。

それでも酵素ドリンクもコンブチャも売れていましたので、一応売れ筋商品は全部調べてみました。

・　ミネラル酵素グリーンスムージー

・　「優光泉」酵素ドリンク

・　「コンブチャクレンズ」　ジュースクレンズ

こういった商品が楽天ランキングで売れていました。

私はこの中から一番お得にダイエットできそうなグリーンスムージーを選びました。

グリーンスムージーで置き換えダイエット開始

私は置き換えダイエットをはじめました。

置き換えに使ったのは「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。

「ミネラル酵素グリーンスムージー」を選んだポイントは

・当時、楽天ランキングで1位だったから

・既に実績があり３～１０キロ痩せた女性がたくさんいる

・値段が酵素ドリンク等より安い2000円位

・スムージーなので野菜不足も解消できる、便秘も解消できそう。

こういった理由で選びました。

ミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでみて良かった！

「ミネラル酵素グリーンスムージー」を購入後、すぐに夕食を1食抜いて「ミネラル酵素グリーンスムージー」に置き換えるダイエットを開始。

毎日夕食を食べないのは辛かったですが、「ミネラル酵素グリーンスムージー」は腹もちがよいように作られているらしいですが、最初は空腹感で辛かったです。

それでも、夜1食置き換えダイエットを開始して1週間で簡単に約2キロ痩せました。

夕食を食べないから体重が減っただけかな？と思いましたが、痩せたのはうれしかったです。

痩せると確信が持つ事ができたので、その後もモチベーションを保つ事ができました。

ココからずっと継続的に夜1食置き換え＋散歩をやり続けました。

最初に2キロ痩せてからはなかなか痩せず挫折しそうになりました。

もうコレ以上痩せるのはムリ？と思った頃に1キロちょっとドン！といきなり痩せました。

結局、1か月で合計3キロ位痩せる事に成功しました。

気を良くした私はその後も置き換えダイエットと散歩を継続しました。

継続していると毎月1回ドン！と1キロ以上体重が減る日が必ず来ました。

散歩効果なのか？リバウンドはほとんどありませんでした。

停滞期→1キロちょっと痩せる→停滞期→1キロちょっと痩せる。

コレを繰り返して9か月。

ダイエット開始から合計で9キロ位痩せる事ができました。

あれだけ太っていたのにウソみたいです。

65キロから56キロまで痩せると、顔も腕も足も一回り小さくなりました。

ウエストがキツくて履けなくなったパンツやスカートもまた履けるようになりました。

ココまで痩せると体も軽くて体調も良くなりました。

今では、体重の心配をする事もなくなり、毎日楽しく過ごせるようになりました。

置き換えダイエットに取り組んでみて本当に良かったです。

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