斉藤由貴さんがやせて可愛くなったとの評判ですね。

夫の小井延安さんとご結婚され子供３人を出産。

その後、テレビで拝見する斉藤由貴さんは正に「お母さん」らしいお姿での登場でした。

そんな斉藤由貴さんですが、最近はそのお姿がデビュー当時にも負けないくらいスレンダーに。

夫や子供と過ごす斉藤由貴さんが可愛くやせられた気になるダイエット法とは？

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斉藤由貴さんがやせたダイエット法

世の中には様々なダイエット方法があります。

運動を主としたダイエット法では「ウォーキング」や「ジョギング」

食事に主観をおいた、「糖質オフ」や「炭水化物抜き」のダイエットなども。

生活の中から意識する、「レコーディング」「体重を測るだけ」のダイエット法など様々。

 

そんな数あるダイエット法から斉藤由貴さんが選んだダイエット法は

『一日300キロカロリー』ダイエット

というから驚きです。


 

結果からお知らせすると、一日300キロカロリーの摂取だけを三ヶ月間続けて

11キロのダイエットに成功したそうです。

三ヶ月で11キロしか？

と思うかもしれませんが、基礎代謝が低下している年齢なので逆に言えばそこまでやらないと

11キロもの減量が出来なかったというところでしょうか。

 

ダイエットを始めた当時の斉藤由貴さんの年齢が45歳。

45歳の成人女性が一日300キロカロリーの摂取だけで三ヶ月もの間、生活するのですから

「過酷」そのものです。

 

成人女性が一日300キロカロリーだけですごす危険性を医師はこう述べています。

 

 

 

ダイエット法の内容は？

前項でも書いてありますが、斉藤由貴さんが行ったダイエット法は一日300キロカロリーしか摂取しないというもの。

そのダイエット法の内容は簡単。

『食べない』

基本はこれだけのようです。

 

それでも全く食べない訳にもいきません。

 

そこで斉藤由貴さんが主に食べていた物がこちら。

 

①こんにゃくゼリーや低脂肪ミルク寒天


もちろん画像はイメージですが、一日300キロカロリーという事を考えると主食となるのが、

『こんにゃく』や『寒天』など低カロリー食材。

きっと、画像のような果物などは一切入っていないこんにゃくゼリーや寒天ゼリーを召し上がっていたのではないでしょうか。

 

②プロテイン


プロテインは太るのでは？

そんな事をお思いの方もいらっしゃるかもしれません。

プロテイン。実は低カロリーなんです。（約120キロカロリー）

『食べないダイエット』で良質なたんぱく質を補うには必須のアイテムになます。

 

③生野菜＆味噌汁


 

過酷なダイエットに挑戦していた斉藤由貴さん。

当時、どうにも空腹に耐えられない時には、「きゅうり」や「レタス」を

食べていたとか。

その際は「よく噛む」事を意識していたそうです！

よく噛む事で満腹中枢が刺激されますからね。

そして、「味噌汁」は塩分を補うのに必要です。

 

過度なダイエットの途中は無性に塩分を摂りたくなるのです。

この意見は筆者の経験談からです（笑）

 

④サプリメント


足りない栄養素やコラーゲンと言った必要不可欠な栄養素は

「サプリメント」から摂取してそうです。

 

もう食生活が未来人のようです。

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ダイエットのリスク

過酷なダイエットにはやっぱりリスクもあります。

女性の場合は特にホルモンバランスに与える影響が多く、女性の美の象徴ホルモン「エストロゲン」は特に重要。

このエストロゲンが低下するとお肌や毛髪は艶やかに保つことが出来なくなってしまいます。

そうです、エストロゲンが低下すると「老化」が早まる事になってしまいます。

 

綺麗になりたくて努力をしているのに、身体の中では全く逆の作用が働いてしまうのです。

 

ここで斉藤由貴さんのダイエットを見てみましょう。

斉藤由貴さんがダイエット時に摂取していた食べ物はというと。

・寒天類

・プロテイン（大豆由来）

・野菜類

でした。

 

実は寒天などの海藻類や大豆、そして野菜のキャベツなどには「エストロゲン」が豊富に含まれているのです。

 

過酷なダイエットの挑んでいた斉藤由貴さんですが、女優魂の『美』という最重要課題は忘れなかったようですね。

 

さすがのプロ根性です。

 

 

他の芸能人のダイエット法

ここらでちょっと息抜きをしましょう。

 

斉藤由貴さんに限らず、テレビにご出演されている芸能人の方は何かしらのダイエット法を実践しています。

ここでは、珍しいダイエット法を実践された芸能人とそのダイエット法をご紹介します。

 

山田花子

ホットヨーグルトダイエット

プレーンヨーグルト100mlを電子レンジで約1分間温める。

それを夜に食べるというもの。

 

これで山田花子さんは一か月半で約6.6kgのダイエットに成功してます。

 

参考資料


 

深田恭子

全裸ダイエット

これは簡単！

全裸になって自分の姿を姿鏡で見るだけ。

自分の身体を見て、ウエストや太ももなど痩せたい部分を意識する事で、ダイエット効果が得られるというもの。

 

女優さんならではですね。

ダイエットと言うよりはボディーチェック的な意味合いが強いような気もしますが・・。

参考資料


 

綾瀬はるか

ウォーターダイエット

こちらも簡単！

一日3リットルの水を飲む。

それだけ。

ちょっと前に流行っていた「結果にコミットするお店」でも推奨していたダイエット法。

 

ただ、一気に飲みすぎると「水中毒」になったりもしますので、飲むときは複数回に分けて飲みましょう。

水中毒参考文献


 

斉藤由貴さんダイエットのきっかけは？

斉藤由貴さんがダイエットをはじめようと決意したきっかけとはなんでしょうか？

女優さんですから、常にその『容姿』には気を使われていたと思いますが、

過酷なダイエットを決意させたものとは？

 

決意をさせて要因は

・父親から太ったことを指摘された

これだけだったようです。

 

自分の一番のファンである「父親」に容姿を指摘されたのがかなり堪えたようです。

また、裏を返せば、斉藤由貴さんも父親の言いつけには従順だという事ですね。

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現在の「斉藤由貴」再ブレイク？！

ダイエットに成功して既に4年以上が経過。

現在もリバウンドすることなくその姿を維持しています。


と言うより、ダイエット直後よりも更にスリムになられた印象も。

 

最近では、NHK大河ドラマ「真田丸」では徳川家康の側室『阿茶局』役、

テレビ朝日ドラマ「警視庁、捜査一課長」でも主演の内藤剛志をサポートする資料班主任役を演じ、

好感度も上昇中。

舞台、ラジオパーソナリティー、ナレーションなど多方面での活躍でアイドル時代並に多忙になっているとか。

 

ヨーヨーで一世を風靡した「スケバン刑事」以来の再ブレイクの予感すらあります。


今年で50歳になる斉藤由貴さん

更なるご活躍が楽しみですね。

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