デトックスの方法で簡単なものとは？
デトックスとは体内に溜まった毒素や老廃物を排出させることです。
デトックスダイエットは老廃物を排除して、痩せやすい体を手に入れることができるダイエット方法です。
水を飲んだり、スープを飲んだり、あるいはをして痩せやすい身体を目指します。
2日間でできる、簡単デトックス方法を調べました。
デトックスの方法｜簡単に自宅でやりたいならこの方法がおすすめです。
デトックスで一番効果が高い方法は、1日だけ水分補給のみで絶食をする方法です。
でも、これだとちょっと辛いかなと思う人に、もっと楽に、もっと簡単にデトックスがやれる方法を紹介します。
おすすめは2日間だけ頑張る「プチ・リンゴダイエット」です。
つい食べ過ぎてしまって、メチャ後悔することって、ありますよね。
おなかやおしり、顔も重くなっている気がする・・・
これを放っておくとしっかり身についてしまうので、早めに何とかしなければいけません。
脂肪はついたばかりだと落としやすいのです。蓄えている期間が長くなると、だんだん落としにくくなります。
つまり、食べ過ぎて太ったと思う時がやせ時なのです。
食べ過ぎてしまったと反省することは多いのですが、そんな時は内臓を休めて排泄と浄化をするデトックスがおすすめです。
やり方として、「プチ・リンゴダイエット」はいかがでしょうか？
デトックスの方法｜簡単「プチ・リンゴダイエット」
昔むかし、私が若かったころ、リンゴダイエットをやっている友人がいました。
親にリンゴを１ケース買ってもらい、朝昼晩と３食をリンゴにしていました。
「頑張ってるの？」と聞くと、「飽きていやになったけど、リンゴを四角に切ったり、輪切りにしたりして気分を変えて食べている。」と涙ぐましい努力をしていました。
今では、「リンゴダイエット」は「単品ダイエット」の代表格です。
単品の食品だけを食べ続けるのは、栄養不足になって危険です、と悪いダイエット法の代表になっています。
でも、これは長く１品のみを食べ続けるからダメなのであって、長く続けなければ、「浄化」に役立ちます。
何と言いましても、リンゴは純粋な自然食品ですから、何が入っているかわからない加工食品やサプリメントに比べれば、よほど体にいいのではないでしょうか。
それに、リンゴには酵素や水分もたっぷり含まれているので、胃腸に負担をかけずに、栄養を補えます。
病気をしたら、お母さんがリンゴをむいてくれませんでしたか？
これは、病気をして体力が落ちている時でも、リンゴなら負担をかけずに水分と栄養が取れるという知恵が隠れています。
食べ過ぎて、ちょっと過労気味の胃腸をリンゴで癒して、食べ過ぎた分をリセットしませんか。
「プチ・リンゴダイエット」の期間は２日間
おなかがすいたらリンゴを食べます。
リンゴのフレッシュジュースなら、より理想的です。
頑張って２日間固形物を摂らないでいると、胃腸は排泄モードに切り替わります。
これが、断食による解毒法です。
私たち素人は無理な断食はいけません。
何も固形物を摂らない断食は、病院などで相談しながら行わないと危険です。
でも、２日間だけなら、たいした問題もストレスもなく実行できます。
この「プチ・リンゴダイエット」は痩せるためというより、食べ過ぎたときのリセットが目的です。
これで、かなりデトックスできるはずですが、２日間も無理！という方は、朝食だけリンゴ食にしてみてはどうですか？
朝食にリンゴだけを食べる方法は、１週間くらいを目安にします。
朝起きてから、お昼までの時間は「排泄・浄化」の時間帯です。このタイミングでリンゴを食べると、リンゴの酵素パワーでデトックス効果が高まります。
朝は忙しいし、食欲もあまりない、という方にもぴったりです。
「プチ・リンゴダイエット」は食べ過ぎた翌日の調整に！
「プチ・リンゴダイエット」は食べ過ぎた翌日の調整としてもいいですよ。
食べ過ぎて、一気に蓄えてしまった脂肪を、一気に絞ってしまえれば、気持ちにもゆとりが出てきます。
２日間、とにかくおなかがすいたらリンゴを食べます。
これで、理想のボディを目指しましょう。
食べ過ぎが続いて内臓がお疲れのときは、２日間だけ「プチ・リンゴダイエット」をすれば、デトックスできるし、食べ過ぎてしまったという心の負担も軽くなるはずです。
デトックスすることでたまっている老廃物を少なくすることができるし、内臓を休ませることで、胃や腸の健康状態がよくなります。
デトックスすると毒素が排出されて肌トラブルの原因が減るので、自然と美肌に近づけます。
そのほか、便秘解消やむくみ解消なども期待できますよ。
ダイエットというより、健康のため、美容のためにもデトックスはおすすめです。
美肌には酵素が不可欠です。
「プチ・リンゴダイエット」でデトックスするときに、リンゴに含まれている酵素がすごく身体にいいのです。
酵素ドリンクがずいぶん流行ったので、酵素のパワーがすごいことはご存知だと思います。
私もドリンクでプチダイエットをやっていたときは、痩せながらお肌がピカピカになりました。
私が今やっている酵素ダイエットは、ミランダ・カーも飲んでいるという酵素の「コンブチャ」です。
お昼を置き換えているので全体に食事の量が減り、順調に減量できています。最近、20年ぶりに47キロを切りました。身長が154センチなので、希望の体重まであと一歩です。
デトックスの方法｜簡単 まとめ
知らず知らずのうちに、体にためこんでしまった有害物質や毒素を解毒・排出して、身体の機能を正常にし、新陳代謝を上げることで、健康な体や美しい肌を取り戻します。
デトックスがうまくいくと、健康になるだけでなく美しさが増します。
デトックスしながらダイエットをして、美しく痩せたいですね。
デトックスダイエットに、コンブチャを取り入れるのもおすすめです。
アメリカのセレブに大流行中の「コンブチャ」について、こちらに詳しく書いていますのでご覧ください。
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