ダイエットのモチベーション維持にも！美意識を高める7つの方法

ダイエットやスキンケア、髪の毛のお手入れ、ネイルケアなど、

「正直めんどくさい」

と思う時もありますよね。

そんな時に美意識を取り戻すために、美意識を高める7つの方法を紹介します。

「ダイエットが長続きしない」

「メイクするのが面倒だから、いつもすっぴん」

「美容とか、すぐどうでもよくなる」

という方、必見です。

美意識を高める7つの方法

美人になったつもりで行動する

現状の自分が美人とは程遠いとしても、今から、

「美人になったつもり」

で行動してみてください。

美人な自分は、

• コンビニでお菓子をたくさん買いますか？
• 食事をファストフードで済ませますか？
• 毎食デザートを食べますか？
• メイクしたまま寝てしまいますか？
• フラフラになるまでお酒を飲みますか？

美人になったつもりで行動するだけで、スーパーやコンビニでの買い物の仕方も変わります。

美人は、大袋のお菓子なんて買いません。新鮮な野菜や果物を買うのです。

美人は、食事を単品メニューで済ませません。野菜もたんぱく質も、バランス良く食べます。

この方法、美意識を高めるのに、意外と効果があるんです。

だまされたと思って、やってみてください。

美人の友達と一緒に行動する

「美人」と言っても、顔のつくりが良い人だけではありません。

• スタイルが良い
• 肌がきれい
• メイクが上手
• 表情が豊か
• 姿勢が良い

このような人が周りにいませんか？

きれいな人は、きれいになるための行動をしています。

スタイルが良い人に、

「どうして痩せてるの？」

と質問しても、

「うーん、別に何もしてないよ。」

と言われることが多いかもしれません。

でも、その人の行動を観察してみると、自分と違う行動が見つかるはずです。

食事の仕方だけでも、

• よく噛んで食べる
• 満腹になったら、食べるのをやめる
• よく味わって食べる

など、無意識だとしても、美人になれる習慣が身についています。

さらに、美人の習慣や考え方を勉強できるだけではなく、一緒にいると自然と行動が似てくるというメリットもあります。

美意識を高めるために、美人と一緒に行動してみましょう。

憧れの女優やモデルの画像を見る

憧れの女優さんやモデルさんはいますか？

スタイルが良かったり、肌がきれいだったり、歳を重ねても美しかったり。

そんな憧れの人の画像（写真）を、目につくようにしておきましょう。

スマホで見られる状態にしておくと効果的です。

待ち受け画面に設定したり、ピンタレストに画像をまとめておくと便利です。

常に目標を意識することで、美意識を高く保つことができます。

また、無駄な食欲に負けそうになった時や運動をサボりたくなった時、その画像を見て、美意識を取り戻しましょう。

美意識が高まる本を読む

「これを読むと美意識が高まる！」

という本を持っていると、美意識が低くなってしまった時に、気持ちを復活させることができます。

この本に書いてある食事法は、有名な「フィット・フォー・ライフ」という本の内容ととても似ていますが、考え方や意識についてはとても勉強になります。

このような「美」について書かれた本や美容雑誌、好きな女優さんが書いたエッセイなどもおすすめ。

ぜひ、美意識が高まる本を探してみてください。

美容スポットに行く

• 美容院
• エステサロン
• ネイルサロン
• 化粧品売り場
• 洋服屋

など、美容やファッションに関する場所に行くのも、美意識を高めるのに有効です。

忙しい時は、近所のドラッグストアの化粧品売り場でもOK。

家にいながら美意識を高めたい時は、アットコスメで新しい化粧品を探すのもおすすめです。

口コミしている方の美意識の高さに刺激されますし、自分をより良くするために新しい化粧品を探すのは、精神的にも前向きになれます。

仕事帰りや休日に時間ができた時は、ぜひ美容スポットで時間を過ごしてみてください。

自分を隠し撮りする

ショック療法です。

家にいる時の自分を、パソコンやスマホのカメラで動画で隠し撮りしてみてください。

特に一人暮らしの方は、人目がないので、無意識のうちにすごい猫背になっていたり、早食いしていたり、食べ過ぎていたり、のようになりがちです。

今まで自分では見ることがなかった自分のダメっぷりを見ると、かなりショックを受けるかもしれません。

普段、鏡を見る時は、無意識のうちに良い表情をしたり、おなかを引っこめたりしています。

でも、隠し撮りした自分の姿は、ありのままの自分。他人から見られている本当の姿です。

思っていたよりきれいではない自分を知って、嫌でも美意識が高まります。

恋愛をする

やはり、異性の視線を気にすると、美意識は高まります。

好きな人に良く思われたいから、ダイエットやスキンケア、メイク、ネイルケアなど、つい頑張ってしまいますよね。

また、良い恋愛をしていると、精神的に安定するので、食べ過ぎたりお酒を飲み過ぎる頻度も減るはず。

長く付き合っている恋人がいる方や、結婚している方は、もうパートナーにはドキドキするような感情はないかもしれません。

その場合は、想像や妄想で恋愛すればOK。

好きな俳優さんと妄想デートしたり、恋愛映画にどっぷり浸かったりして、恋愛のドキドキを感じてみてください。

まとめ

以上、美意識を高める方法を7つ紹介しました。

まとめると、

• 美人になったつもりで行動する
• 美人の友達と一緒に行動する
• 憧れの女優やモデルの画像を見る
• 美意識が高まる本を読む
• 美容スポットに行く
• 自分を隠し撮りする
• 恋愛をする

となります。

ぜひ、ダイエットや毎日のお手入れのモチベーション維持に役立ててみてください。