久々に記事のカテゴリが貧血記録です…。

というのも、あれから結局鉄剤と一緒にSOD食品（Kirin Well Foodsさんの　Super Oxide Dismutase EX-Power）というものを１日2粒～6粒飲んでるんですが、効果はあまりなく、ニキビを改善させる方法が鉄剤の摂取を控える方法しか見つからなかったんです。

鉄剤（フェロ・グラデュメット105mg）を断絶して１週間くらい経ちますが、今はニキビらしいものはありません。
ニキビ地獄の跡のニキビ跡はばっちりありますが

鉄剤を飲まない間さすがに何の鉄分も摂らないというのは怖かったので、小林製薬のヘム鉄サプリメントを１日平均4粒（本来は１日2粒までなんですが…ニキビができそうになったらヘム鉄も飲まなかったので、平均　です。）飲んでいました。
他に飲んでいたものは…
・タケダ　HICEE BMATE2（１日2錠～4錠）
・ハイチオールＣ（1日0錠～6錠）
ぐらいです。
（HICEEは本来１日2錠までとされていますが、過剰に飲んでいました。）

…と、そんな感じの薬漬け生活をしていたんですが、今日の朝、ミョーなだるさと変な時間に何度も目が覚めて、気になって瞼の下をめくってみたら…
真っ白
…でした。

１週間前までは真っ赤だったのに～…。

というわけで、これからまたフェロ・グラデュメット105mg様に頼ることにします…。
しばらく貧血改善のほうに力を注がねばまたハゲる…。
やっと生えてきたのに。


貧血症状で一番最初に表れるものってなんでしょうね。
私の場合、鉄欠乏症の重症状態になるまで気付かなかったので、あまりよくわからないんですが、末期になるととにかくだるくて、そのだるさが耐えられなくて仕方なかったです。
（ずっとだるさがあったものの、それがピークになっただけかもしれませんが）
とにかく１日20時間くらい普通に眠れてしまい、残りの数時間活動しただけで息切れ状態というか。

自覚した身体の異変の順番は私の場合、

舌炎症（辛いものや味の濃いものを食べると舌や口の中が痛い）
↓
氷食症、脱毛や髪の毛の痛み（氷が食べたくなったり、ハゲたり）
↓
口角炎（乾燥してない時期でも口の横が切れる）
↓
強烈なだるさ

というかんじでした。

肌の状態が気になって、仕事が手につかないので勝手に鉄剤（フェロ・グラデュメット105mg）の摂取を今停止してます。
停止して3日目なんですが、肌の調子がまた良くなってきました…。
やっぱり最近のニキビ地獄の原因は鉄剤のようです

…といっても、まだ鉄剤摂取をはじめて1ヶ月とちょっとしかたってません。
鉄剤をやめるわけにはいかないので、鉄剤をのみつつ、肌の状態も良く保つ方法を思案中です。

ちなみに鉄剤以外で今飲んでるものは…
・ハイチオールC（エスエス製薬）
・HICEE B MATE2（タケダ）
・ヘム鉄（小林製薬）
です。
ハイチオールはニキビ跡用に、ハイシーはニキビ予防用にと飲んでます。
併合していいのかは不明ですが、胃への異常は今のところないのでいいかな…と。
（なんとなく良くなさそうですが…）

さすがにぱったり鉄の摂取を止めるのは怖かったので、以前まで飲んでいたサプリメントを飲んでます。


色々貧血関連のHPや鉄剤のHP、2ちゃんねるの該当スレッドを見てみたら、鉄剤を飲み始めてからニキビができた人も多いみたいで、諦めて貧血の改善をするしかないのかなあ…とも思いつつ、もうちょっと粘ってみます。

アップした画像は2ちゃんねるより抜粋しました。
（ID:BVJ10R9Uさんすみません）
生活習慣病.comの鉄に関するページを見ても、活性酸素が発生してニキビが増えている気がするので、抗酸化物質を多く含まれたSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）関連の薬を調べてみようと思います。

SODと鉄剤でニキビも貧血もなおればいいんですが…。

舌炎や口角炎で悩んでいた１ヶ月前ですが、今はもうなにもありません。
辛いものを大量に食べても平気です。
氷を狂ったように食べることもありませんし（今は１日１つも食べてません）、体調も良いです。
髪の毛も、前はトリートメントしても10年くらい放置してた古い人形のような髪の毛だったものが、だんだん手入れすればするほど綺麗になっていくかんじです。

病院でいただいたフェロ・グラデュメット105mgが明日で切れるので、明日また病院で診てもらって薬をもらってきます。
血液検査もするのかな？


肌の状態ですが、多分今週末くらいに生理がくるので、それまでのガマンでしょうか
相変わらず良い状態ではないです。
ちょっと前にできたニキビのニキビ跡がヒドイし、憂鬱…。
貧血が改善されて体内は健康になったから、食べた余計な油分とかが肌に出ちゃってるのかな～…と思いました。

今はファンケルの基礎化粧品を試してみてます…が、ファンケルの洗顔パウダーはすすいでもすすいでもベタつくというかヌルつくかんじで、ちょっと良くなかったので1日でやめました。
薬用スキンケア化粧水・薬用アクネケアエッセンスは肌にしみこむかんじで、良いです。
今は昔サンプルで大量にもらったDHCのマイルドソープで洗顔をして、ファンケルの化粧水とエッセンスをつけてます。

洗顔のしすぎも良くないとニキビ関連のサイトにあったので、洗顔は多くても１日3回を限度にしようと思いました

後は、体内からもなんとかしようということで、チョコレート（や甘いもの）・スナック類・油っこいもの、カフェインの摂取も控えていこうと思います。

前の日記で、貧血が治り始めたら吹き出物が増えたと書いたんですが、更に増えました…
顔に目立つのが5こくらい…　こ　これはきつい…。
ニキビで悩むなんて中学生以来です。
中学のときでもそんなになかったのに…。
というか私は顔がブッサイクなので、肌の状態が手入れせずとも割りと良いって所だけが唯一の取り得（？）だったのに
（ちなみに22歳くらいまで石鹸洗顔とか安い洗顔料で洗うだけでした）

他の症状は、貧血ででてきた症状はだいぶ治ってて、あとは相変わらず髪の毛くらいです。
しっかりした産毛が生えてきた気がすると書いたんですが、今はその産毛が結構順調に伸びてるかんじがします。
手で頭皮（とくに薄かった前頭部）を触ったときに、ザリザリというか、ちょうど坊主頭を触ったときのような感触が…！
見た目にはあまりわからないんですが、確実に生えてきてる気がします
１ヶ月で1.2cmくらいなので、ある程度の長さになるまでは１年くらいはかかりますね～…。
順調に伸びてくれるといいなあ。

ちょっと植物を育ててる気分です

鉄剤とビタミンCを寝る前に飲んで、起きてからサプリメント各種の生活を続けてます。

来週の23日で鉄剤（フェロ・グラデュメット105mg）を飲み始めて3週間目になります。
貧血が酷かった頃にあった口角炎の痕もなくなり、舌炎も治ってきたように感じます。
氷食症もほぼ完全になくなりました
逆に氷を食べると頭が痛くなるくらいです。
あれだけ氷を毎日、毎時間狂ったように食べていたのになくなってみると本当にアッサリしたもんです…。
氷が食べたくて仕方なかった頃が信じられないです。
身体って本当不思議。

貧血症状はほとんど改善されてきてるんですが、やはり頭髪ばかりは直ぐにはなおりません
でも貧血が酷かった時期に比べて、髪の毛の状態は良くなってます。
前まで、どれだけコンディショナーや椿油で手入れしても、朝起きたら放置されてた人形のようにブラシが通らいくらい痛んでいた髪の毛も、今はウソみたいにスーッとブラシが通ります。
あとは髪の毛が生えてくれれば

1ヶ月で伸びる量は1.2cmくらいらしいので、目に見えてわかるのはまだまだまだですね。
でも頭皮をさわると、割としっかりした産毛が生えてきてる気がしますし、痛みが改善されてきてるのを見ても髪の毛にもちゃんと栄養が届いてるのはわかるので、気長に待ちたいとおもいます。
ストレスも髪の毛によくないしね


ただ、改善されたことで出てきた悩みがいくつか…。
体重が2キロほどふえました
前まで氷食べてた代わりに、今は口寂しくてちょいちょい間食しちゃってるので、これはもうガマンとの戦いです
その間食の２次災害（災害？！）かはわかりませんが、吹き出物ができました…2こも…。
私はあまり吹き出物ができないタイプだったので、これはもう普通にショックでした。
もう若くはないので、スキンケアの方法を根本的に考えたほうがいいのかなあ。
健康な状態になったらもっと肌の状態も変わるだろうし。

昨日は…というか、今日の朝7時に寝て、14時ごろ起きました。
昨日は寒かったですね～…。
風邪薬を飲んで寝たので起きたら少し頭がボーッとしてました。



病院で処方された鉄剤（フェロ・グラデュメット105mg）を飲み始めて今日で5日たちました。
あさって16日で、ファイチ含めて割りと強めの鉄剤を飲んで2週間目になります。

ハッキリと改善してるとわかるのは、口角炎です。
寝る前にリップクリームを塗らなくても、朝口の角が切れてるなんてことがなくなりました。
また、前まで真っ白だった下瞼の裏（アッカンベーしたときに見えるところ）が、赤…とまではいかないですが、濃いオレンジっぽい色に…！
ちゃんと血管が通ってるかんじになってます。
肌（主に顔）も、化粧水つけるとピリピリしていた感覚がなくなっています。
もう一つ、氷を食べるクセが弱くなってることに気付きました。
普段は仕事部屋へ行く前に、冷凍庫から氷を5～6個マグカップにいれてもっていって、食べながら仕事をしていたんですが、昨日は一応いつもどおり仕事部屋に氷を持っていくものの、休憩して気付いた時にはマグカップの中に解けた水がずっと残ってる状態でした。
そういえば、ここ2、3日、氷を作る回数が減っているので、氷食症もなくなってきてるのかもしれません。

治ってない部分は、髪の毛・爪・舌炎でしょうか。
爪は昨日ふすまを開けたらバリっと豪快に割れてしまいびっくりしました…。
舌炎は相変わらず味の濃いものを食べると痛いです。
髪の毛はいわずもがな
髪の毛は回復に時間かかりそうですね～
貧血と気付く前に、頭髪の薄さばかり気にして、色んな育毛剤試してしまったことが変な作用起こしてないといいけど…。

今はそれが心配です。

仕事がんばろ～

昨日（と今日の間の）0時過ぎに眠くなり、ベッドでうとうとしてたらそのまま寝てしまい結局起きたのは朝の6時半でした。
目覚ましなしの生活なんですが、だんだん睡眠時間が普通になってきてます。

昨日寝る前鉄剤を飲むのを忘れてしまったので、さっき、軽くパンを食べた後に鉄剤とビタミンCのサプリメントを飲みました。
朝食後に飲むのは初めてなので、胃の調子がどうなるかな？

貧血症状も、口角炎以外は特に治ってません…が、昨日お豆腐に味ぽん＋柚子胡椒をかけて食べたときや昨日のハンバーグのときも舌はそれほどしみなかった気がします。
舌炎も治ってきてるのかな？！

確実に治ってないのは、頭皮と氷食症でしょうか。
この2つは時間かかりそうだなあ

鉄剤を飲んで症状が回復してくるのは2週間くらいしてかららしいので、これでもずいぶん回復傾向にあると思うんですけどね！
口角炎は確実に治ってきてるし

とりあえずシメキリが近いのでがんばろおお

フェロ・グラデュメット2日目です。

昨日は朝方5時ごろ寝て、11時くらいに目がさめました。
割と普通の睡眠時間ですかね。

結局寝る前にフェロ・グラデュメットとビタミンＣのサプリメントを飲んで寝ました。
朝起きても気持悪くなかったので、昨日が調子悪かったのか、胃が早々になれてくれたのかはわかりませんが、順調です。

ところで、ファイチを飲んでたときから、結構食べられる量が増えて、最近ちょっとお腹がポッコリ気味です。

う～ん…もうちょっと回復してきたら運動もしたいなあ…。

口角炎以外には回復の兆しは見られませんが、ＧＷ前のだるさは無いので、仕事もはかどります

ついさっきですが、8時～12時まで軽く寝ていました。
寝る前に、病院で処方されたフェロ・グラデュメット105mgとビタミンCのサプリメントを飲んで寝ました。

朝食後、30分以内に飲めと書いてあったんですが、色々サイトを見てみると就寝前に飲むほうが鉄の吸収が良いそうなので、勝手にそうしてしまったんですが…
起きたら気持ち悪くて…
胃のあたりがムカムカムカ～　というかんじです
吐くほどではないんですが、軽い吐き気もあります。

強い鉄錠を飲むと胃にくるというのは色々な貧血サイトさんで見ていたので、ファイチを飲むときも今回も覚悟はしていたんですが…。
ウ～ン、副作用とおもって我慢しよう
それとも胃薬飲むか、飲む時間をちょっと変更してみるかな？
食後に飲むと鉄の吸収も妨げられるかわりに、胃への負担も小さくなるみたいです。
耐えられないようだったら、ちゃんと定められた時間に飲んでみようと思います。



フェロ・グラデュメットを飲んでの１日目ですが、再発（？）していた口角炎がまた治ってました。
傷跡というんでしょうか…、口角炎の痕はまだばっちり残ってるんですが、ゆっくりと大口をあけてみても痛みもピリッという独特の切れるかんじもなく、嬉しい
あとは中途半端な寝方をしてしまった割りには寝起きがスッキリしていた気がします。
普段は起きても、１時間くらいはボ～っとご飯食べながらテレビみて、やっと脳みそが仕事モードに切り替わってくれるかんじなんですが、今は（ブログかいてますが）もう仕事できる状態です。
体調も胃の不快感以外は良いです

５月２日に血液検査した結果が返ってきました。

○赤血球数（RBC）…446（基準値376～516）
○ヘモグロビン濃度（Hb）…7.2↓（基準値11.2～15.2）
○ヘマトクリット（Ht）…27.8↓（基準値34.3～45.2）
○平均赤血球容積（MCV）…25.9↓（基準値31.3～36.1）
○鉄（Fe）…10↓A（基準値50～170）
○フェリチン…4.9以下↓A（基準値5～157）
（※Aというのは再検査済みという意味だそうです）

…ということで、鉄欠乏性貧血とのことでした。
（上記の基準値は、検査結果書に書いてあった女性の基準値のものです。）

結果を書いてみたものの、具体的にこれがどの程度ヤバイのかよくわからないんですが（今考えてみればお医者さまにちゃんと聞けばよかった…）、薬を出されたので、それを飲んでガンバローと思います。
処方された薬は、フェロ・グラデュメット105mgで朝食後に１錠とのことです。
薬局の人に「好き嫌い多いでしょー」と言われたんですが、私はそれほど好き嫌いはないんですが（しいたけが食べられないことと、今は舌炎のせいで辛いものが食べられないくらいで）、若くてムリが利いた頃は、１食まるまる抜いて、食べるくらいなら寝たいとばかりに睡眠に費やしたりすることが多かったので、そのせいかな～と思います。
あとは吸収が悪いのかも…。
食生活が似ている妹は献血ができるくらいに普通なので、なんで自分が貧血なのか不思議です。

とりあえず、今朝まで飲んでたファイチとはいったんオサラバです

ファイチは30錠で約900円…飲む量は1日2錠なので、15日分で900円。
処方された薬は28日分で510円だったので、やはり市販のものよりは断然安いですね。
健康保険に入ってるせいもありますが。

貧血の疑いがある方は、やっぱり病院で診てもらうほうがいいかもです。
病院によって違うとは思いますが、血液検査料が2000円くらいだったので、それほど高くありませんし。
（くどいよーですが、健康保険にはいってるせいもあります）

今日はもうファイチを飲んでしまいましたので、明日の朝からフェロ・グラデュメットとサプリメント各種を飲んでの経過を綴っていこうと思います。



ちなみに今の体の状態は、ひどいだるさもなく、割と普通です。
舌炎や爪の弱さ、肌の状態、氷食症など、貧血の症状はまだ治ってません。

でも仕事はそこそこはかどってるので…といっても昔の仕事量の半分以下ですが…、気力でなんとかなるまでに回復してほしいですね～