むう@ダイエット垢
Tweets by @sky_hi_muckrin
ダイエット垢【身長 163㌢】【体重 MAX 59㌔ ☞ 目標 48㌔!!! 】〈 Now.54㌔ 〉宇野ちゃんみたいに美しくなりたい♡*｡ﾟ 美容も一緒に頑張ってます♪ ニキビなくすために奮闘中
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《朝の筋トレ》・左右に足出すやつ 左右10回ずつ・スクワット 30回・足パカ 100回・エアチャリこぎ・つま先上げ 50回・O脚治し ゆっくり10回・二の腕バイバイ 100回・顔 ストレッチ
〈夜筋トレ〉・足パカ 100回・エアチャリこぎ 100回
足が太いって困ってる人に、スゴい効く簡単足痩せダイエットをオススメします。自転車を漕ぐように足を回すのが1日10セット（5分間）足を両手で持って5秒ストップが1日10セット（片足5セット×２）これを目安として一ヶ月続けて… https://t.co/3rZKrX0cmb
〈朝ごはん〉・スムージー (ボトル一杯)
《朝の筋トレ》・左右に足出すやつ 左右10回ずつ・スクワット 30回・足パカ 100回・エアチャリこぎ・つま先上げ 50回・O脚治し ゆっくり10回・マッサージ・二の腕バイバイ 100回・顔 ストレッチ
@bxids ご親切にありがとうございます😭💓りさんがとても綺麗なEラインになっていたので、私も頑張ります(*´ω`*)♡お返事本当にありがとうございました🙇🏻✨
@bxids リプ失礼します🙇🏻りさんは、はげまして成宮さんのEラインと鼻のエクササイズはどようなものをしていましたでしょうか😣？沢山あってどれかわからなくて教えて頂けると嬉しいです(´；ω；`)
《寝る前の運動》・足パカ 100回・エアチャリこぎ 100回・たて足パカ 40回 左右・つま先上げ 30回・O脚治しつま先上げ 30回・二の腕トレーニング 20回ずつ
〈お昼ご飯〉・お豆腐・冷たいコーンポタージュ
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《朝の筋トレ》・左右に足出すやつ 左右10回ずつ・スクワット 30回・足パカ 30回・つま先上げ 50回・O脚なおしつま先上げ 30回
〈朝食〉・スムージー(専用ボトル１杯)
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@1hwqDs 突然のリプ失礼します🙇🏻私はニキビ肌で何してもよくならず、顔は赤みと白ニキビがポツポツありニキビ痕がひどいです😢美白ちゃんさんは具体的にどのようなことをしてニキビ肌が良くなったでしょうか？少しでも教えて頂けたら幸いです😣
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足が細くなる足パカ体操というのがあるそうですヨメが見つけて一所懸命やってたのですが私は足細に興味がなかったので見てるだけでしたが試しにやってみたら想像以上に腹筋に効きました腹筋運動は単調で飽きやすいのでいろ… https://t.co/CamDASgmcy
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