痩身エステではどのような手段をもって痩せていくのか?人間が痩せるための考え方を踏まえて、痩身エステで痩せるメカニズムについて解説していきます。

人間が痩せるためのメカニズム

ダイエットを始めるにあたり、まず頭に入れておきたいのが、人間が痩せるためのメカニズムです。

このメカニズムさえ把握しておけば、ダイエットに対する意識が確立され、スムーズに痩せることができるでしょう。

痩せるメカニズムは、以下の通りです。

消費エネルギー>摂取エネルギー=体脂肪をエネルギーに変換

消費エネルギーに対して摂取エネルギーが足りなくなると、体は体脂肪をエネルギーに変換して使用し、体脂肪を消費することで痩せていきます。

痩せるためには、摂取カロリー以上に消費カロリー増やすことが重要です。

また、女性の推定エネルギー必要量は、18歳~29歳で約1650~2200kcalといわれており(下表参照)、この推定エネルギー必要量を下回ると体重が減少するとも言われています。

推定エネルギーを下回るためには、摂取エネルギーを減らすか、消費エネルギーを増やすかのどちらかです。

脂肪を1キロ減らすには、約7200kcal分のエネルギー消費が必要です。これを1ヶ月で燃焼させるには、1日に240kcal分の摂取エネルギーを減らすか、消費エネルギーを増やす必要があるということです。

痩せるメカニズムを把握しておくと、このように必要なエネルギー数の計算をすることも可能になります。

年齢(歳)平均身長(cm)平均体重(kg)必要エネルギー量(kcal/日)
15~17157.751.92050~2550
18~29158.050.01650~2200
30~49158.053.11750~2300
50~69153.553.01650~2200
70以上148.049.51500~2000

※身体活動レベルによって必要エネルギー量は異なる

痩身エステで脂肪を落とすための基本理論

痩身エステとは、今よりも痩せた身体や引き締まった身体、または体重の減量を目標に、エステティックサロンで徹底的にケアをして、理想のボディラインを目指すのが痩身エステです。

人間が痩せるメカニズムでも触れたように、痩せるためには体脂肪を消費することが重要になってきます。

痩身エステでは、より体脂肪を消費しやすい身体にするために、基礎代謝を重視します。

基礎代謝とは、普段生活する上で必要なエネルギー燃焼量のことです。

普段の生活内で総消費エネルギーのおよそ7割が基礎代謝による消費となり、残りの3割が家事や仕事などの身体活動や運動と、食後の代謝のために利用されます。

基礎代謝には個人差があり、年齢はもちろん体格や体温、栄養状態にも左右されます。筋肉も関係が深く、筋肉量の多さも代謝に大きな差が出ます。

基礎代謝が高い人ほど痩せやすく、基礎代謝が低い人は痩せにくい上に、太りやすい体質になると言われています。

基礎代謝が低くなると起こる悪循環の理由

  • 1、血液循環が悪い
  • 2、毒素や老廃物が排出されにくくなる
  • 3、リンパが詰まる
  • 4、身体が冷える
  • 5、むくみやすくなる
  • 6、セルライトが発生、肥大化する

一度むくみやすくなったりセルライトができてしまったりすると、自分でケアをすることは難しくなります。

このような基礎代謝の低下によるむくみやセルライトは、ダイエットには大敵です。余分な脂肪細胞も増えてしまう結果となり得ます

痩身エステでは、基礎代謝を上げることから始め、痩せやすい体へ導いたうえで、脂肪燃焼に働きかけるエステへと移行します。

★セルライトとむくみの関係
セルライトとは「脂肪に老廃物や水分が固まったもの」と考えられています。血流が悪く、末端まで新鮮な血液が循環しない場合は冷えの症状が現れます。

血行不良は身体の水分の代謝も悪くしてしまいますから、老廃物も蓄積され溜まった水分によりむくみが起こります。むくみを放置しておくと、脂肪と結合してやがてセルライトへとなっていまします。

痩身エステで使用するマシンで痩せるメカニズム

基礎代謝が上がったら、次は脂肪燃焼のためのエステメニューです。

痩身エステでは、脂肪燃焼のためにさまざまなマシンを使用します。どんなマシンがあるのか、マシンごとに痩せるメカニズムや特徴を紹介します。

吸引系マシン

メカニズム殆どのエステサロンで取り扱いがあるのが、吸引系マシンです。
気になる部分を掃除機のようなマシンで吸引し、血行を促して老廃物の排出を促進させます。
効果・ハンドマッサージでは揉みほぐしきれない箇所の施術
・セルライトの除去
・脂肪が燃焼しやすい体へ
マシンの種類エンダモロジー・PRセル・トロフィックスなど
おすすめの人大量減量・むくみやすい人におすすめ

高周波系マシン

メカニズム高周波の電波を身体に通すと、電気抵抗によってエネルギーの流れやすい部分が発生し、その部分が発熱することで体温を上昇させ、血液の循環を促して代謝アップや脂肪燃焼が可能となります。
※痩身エステで使用される高周波は、健康に影響を与えない波長の短い周波です。
効果・基礎代謝の向上
・新陳代謝の活性化
・自律神経の働きが整えられる
・冷え性の改善
マシンの種類インディバ・セリストなど
おすすめの人便秘、生理痛、肌荒れなどの女性特有の悩みを持つ人・老化対策をしたい人におすすめ

超音波系マシン

メカニズム今、エステ業界で「切らない脂肪吸引方法」として人気を集めているのが、超音波を使ったマシンです。
特殊な超音波が、細胞膜を破壊して脂肪細胞のみを液状化させます。液状化した脂肪は、血液やリンパなどに取り込まれて、最終的に体外へと排出されます。
直接皮下脂肪に働きかけることができる、即効性の高い痩身マシンです。
効果・脂肪細胞の除去
・セルライトの除去
・部分痩せ
マシンの種類キャビテーション
おすすめの人痛みが苦手な人・ブライダル痩身(短期集中痩身)などにおすすめ

脂肪溶解系マシン

メカニズム低出力レーザー(近赤外線・低周波トリートメント)を痩せたい部分に照射し、脂肪やセルライトを溶解して、老廃物として体外へ排出させます。光痩身や光エステとも呼ばれています。
効果・部分痩せ
・脂肪細胞を溶かす
・リバウンドしない
マシンの種類リダクション・ALEX-Sなど
おすすめの人セルライトが気になる人・産後の体形が気になる人におすすめ

筋トレ系マシン

メカニズム痩せたい部分に、電気を流して刺激を与えることで神経が刺激され、インナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルが鍛えることで、体幹がしっかりし、基礎代謝の向上や脂肪燃焼の促進、無酸素運動などの効果が得られます。筋肉量が増え、皮下脂肪や体内脂肪層、内臓脂肪などを減らすことも期待できます。
効果・基礎代謝の向上
・筋肉をつける
・脂肪燃焼
・カロリー消費
マシンの種類EMS・プロテクノウェーブ・コルポなど
おすすめの人運動不足で筋力が落ちている人・運動が苦手な人におすすめ

痩身エステのそれぞれのハンドマッサージで痩せるメカニズム

痩身エステではマシンだけでなく、ハンドマッサージでも脂肪を燃焼させるための施術を行います。痩身エステで行われる、さまざまなハンドマッサージ痩身のメカニズムや効果を紹介します。

リンパドレナージュ

リンパドレナージュとは、リンパ液の流れを阻害する原因を取り除いて活性化させ、体内の不必要な老廃物を集めて排出するハンドマッサージです。

リンパ液は、リンパ管の能動的な流れと、血圧・呼吸運動・筋肉などの動きによる受動的な流れによって運ばれています。しかし、疲労やストレス、冷えなどの影響で、リンパ液の流れが滞りがちになると、むくみやセルライトなどの原因になってしまいます。

痩身エステでは、リンパドレナージュを行うことで、こういったむくみやセルライトの解消、冷えや血行不良、たるみの改善、疲労回復、免疫力アップなど、痩身だけでなく美容や健康にもアプローチすることが可能です。

施術方法は、リンパの流れに沿って両手で体を優しく撫でるようにマッサージを行います。この時、オイルを使用するエステもあります。

効果・血行促進
・免疫力向上
・ニキビの鎮静効果
・小顔効果 など
施術料金(目安)全身(60分)\10,000前後
部位別 \3,000前後
体験談痛いと言われる方と全く痛みが無いと言う方もいます。
リンパの詰まりが激しい人は痛みを感じます。

インドエステ

インドエステとは、元々アーユルヴェーダの考え方が日本に入ってきた時に、わかりやすく周知ができるようにインドエステと名付けられ、日本独自のエステとして技術開発が行われた痩身方法だと言われています。

そのため、エステによって施術内容はさまざまですが、ハンドマッサージを基本としており、オプションでマシンを使用することもあります。

オイルトリートメントとハンドマッサージで体質改善を行い、痩身を目指します。オイルやハーブなどを使用すること、強めのハンドマッサージであることが特徴です。

効果・デトックス効果
・便秘解消
・冷え、むくみ解消
・新陳代謝を高める など
施術料金(目安)全身(100分)\13,000前後
部位別(60分)\6,000前後
体験談痛みが強いと感じる方も多いようです。
最初の数回は痛みがあっても即効性があり、通っていく内に気持ち良くなっていきます。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、古代インドから伝えられているインド伝承医学のことで、起源は今から遡ること5000年前です。

病気の予防や健康維持、アンチエイジングを目的としており、WHO(世界保健機構)が推奨している代替医療の1つでもあります。

アーユルヴェーダには、おでこにオイルを垂らす「シロラーダ」や、眼球エステの「ネトラバスティ」など、さまざまな手法があり、痩身目的の場合は「アビヤンガ」という手法を用います。

体質や悩みに合わせたオイルをたっぷり使用し、全身マッサージを行うことで塗布したオイルが体の中に浸透し、血管をしなやかに整えて溜まった老廃物を流します。

アビヤンガは全身マッサージですが、マッサージの手技ではなくオイルの力が大事だと考えられています。

効果・リラックス効果
・疲労回復
・体質改善 など
施術料金(目安)
「アヴィヤンガ」のみ		60分\13,000前後
90分\18,000前後
体験談心地の良いマッサージが癖になるという声も多く、痛みがあったとしても痛気持ちいいという程度です。睡魔にも襲われるリラックスさがあるのも特徴です。

骨盤ダイエット

骨盤といえば、整骨院などで施術を行う骨盤矯正が思い浮かびますが、最近は痩身エステでも、骨盤を整える骨盤ダイエットを取り入れているサロンが増えてきました。

骨盤が歪むことで、内蔵の位置が変わり下腹部が出たり、上手く筋肉を使うことができず太りやすい体質になってしまいます。

この骨盤の歪みを戻すことで、ウエストや背中、お尻がシェイプアップされ、ポッコリお腹や下半身太りも改善する事が出来ます。

また、冷えや便秘解消にも期待ができるので、ダイエット効果が非常に高いと言われています。

痩身エステでは、ハンドトリートメントで骨盤の歪みが解消されるように、股関節周りの筋肉を揉みほぐしたり、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるなどして骨盤をケアします。

効果・便秘解消
・血行促進
・生理不順、生理痛
・新陳代謝を高める など
施術料金(目安)60分\18,000前後
(初回お試しは\500~)
体験談痛みを感じることはなく、心地の良い圧がかかって気持が良いという声も多く、施術後はスッキリとした軽い感覚があります。

※それぞれの体験談には個人差があります。

痩身エステのメカニズムから見て痩せる人と痩せない人の違い

これまで、痩身エステについて詳しく紹介してきましたが、痩身エステを行えば必ず痩せるという訳ではありません。

痩身エステで痩せる人と痩せない人の違いは一体何なのでしょうか。

痩身エステで痩せる人の特徴

  • 代謝が悪い人
  • 冷え性の人
  • 便秘気味の人
  • 脂肪がつきやすい人
  • 暴飲暴食などをせずに規則正しい食生活を維持できる人
  • 痩身エステに頼りきらない人

痩身エステで痩せない人の特徴

  • 元々あまり太っていない人
  • 定期的に運動をしている人
  • 痩身エステに頼りきって食生活や生活習慣を変えることができない人
  • エステに通うのが面倒な人
  • お金を払ってまで痩せたいとは思わない人

痩身エステは、基礎代謝を上げて痩せやすい体へと導き、その上で脂肪燃焼に働きかける痩身方法です。

元から運動などをして基礎代謝を上げることに励んでいる人や、脂肪があまり付いていない人は、効果を実感しにくいでしょう。

また、痩身エステに頼りきって、自分では何も努力しない人は、ダイエットを継続することができず痩せることができません。

痩身エステはそれなりの費用が掛かるので、痩身エステで痩せない人の特徴に当てはまる人は、もう一度検討してみても良いでしょう。

痩身以外のリラックス効果が目的であれば、納得の上で通われることをおすすめします。

逆に、痩身エステで痩せやすい人の特徴に当てはまる人は、痩身エステの効果を期待することが出来ます。

自分に合ったタイプのエステサロンで、マシンやハンドマッサージによる施術を継続していく事をおすすめします。

痩身エステでも得る事の出来るリラックス効果

通常リラックス効果が目的のエステでは、痩身効果を得る事は考えづらいものです。

ただエステを受けた事により血行が良くなり、体調が改善された事によって結果的に痩せる事は考えられます。

痩身エステでも最初こそリンパの詰まりなどが原因で、痛みを感じるマッサージもあるかもしれませんが、流れが良くなるにつれて気持ち良さに変わっていきます。

精神と肉体は繋がっていると考えられます。

肩の力を抜いてマシンや人の手によるマッサージを受けることで、リラックス効果を生み痩身エステの効果も最大限に発揮されていきます。

一般的に痛みが多い施術ほど、その効果は即効性があり持続すると言われています。

何を優先して痩せたいのかを考えて選ぶと良いでしょう。

痩身エステで得た効果を持続させるために

エステサロンでの施術後、数日間はその効果が持続すると考えられます。
2週間効果が続けば、月に2回程度で通えば効果が得られることになります。

自己管理がしっかり行えていれば、さらに効果を持続させることが出来ます。

日々の生活習慣を規則正しいものにし、適度な運動を習慣化させることで、食欲なども抑えられるようになります。

食事に関してもバランスの良いものを心掛け、水分補給も積極的にすることで、血流も良くなっていきます。

エステでの効果をより高めるためにも、少し意識した生活を心掛けると良いでしょう。

総括

人が痩せるためには、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くし、体脂肪をエネルギーに変換する必要があります。

痩身エステは、より体脂肪を消費しやすい身体にするために、まずは基礎代謝を上げることから始め、脂肪を燃焼させやすくし、ダイエットを目指す痩身方法です。

痩身エステの施術方法はさまざまで、マシンのみを使って施術を行うエステサロン、ハンドマッサージのみの施術を行うエステサロン、マシンとハンドマッサージを併用するエステサロンがあります。

痩身エステは施術方法にもよりますが、老廃物を排出すること、基礎代謝を上げること、筋肉をつけること、脂肪やセルライトを除去することなどに効果が期待できる特徴があります。

どの施術方法も、痩身エステで痩せるためのメカニズムに基づいた施術方法なので、痩身効果も高く即効性があることから人気が高いです。

エステを一過性のものとしないためには、毎日の生活習慣からも意識を改善させていく事で健康的な痩せる体質へとつながります。

色んな痩身エステがあるので、まずは費用的にもかなりお得な体験コースなどを受けて、施術方法を体感し効果を実感してみてください。