ダイエットをしている人は「痩せたら絶対にこの服を着たい！」と目標があると思います。

痩せたらスキニーパンツ履いて～とか、痩せてノースリーブの服を着たい！とか思いますよね。でもダイエットを成功させたいならその目標としている服を痩せる前に買ってしまいましょう。ショートパンツでもワンピースでも水着でもかまいません。年齢も気にしないで下さい。とにかく自分の理想としているボディサイズに合わせて購入することです。

今のこの体型で買うのは恥ずかしい…という人は、「プレゼント用にしてください」とラッピングしてもらってもいいでしょう。そしてそのままタンスの奥にしまいこんではいけません。すぐに袋から出して自分の部屋の常に見えるところにかけておくのです。

最初に着てみると入るわけないですよね…。でもダイエットしながら週に一度くらいのペースで着てみるのです。初めは太ももで止まってしまったパンツがおしりまで入るようになってきたり、全くしまらなかったワンピースのファスナーが半分まで上がるようになってきたりと、ダイエットの頑張りとともに成果を実感することができると思います。

そして全部履けるようになったり着れるようになったときの喜びといったら…！もう感動です。

自分のボディラインの変わり方を実感できるいい方法です。
自分の着たい服がダイエットを助けてくれるのです。「痩せたらこの服を着よう」ではなくて、「痩せるからこの服を買おう」に変えてみて下さい。だからといってポンポン服を買うのはまたちょっと違うと思うので、自分の理想の体型が似合う服を一つ決めて、その服をピッタリ着こなせる体型になるようにダイエットを頑張るのがいいと思います。実感しながらダイエットできるので、改善点がみてきたり効率よくダイエットできますよ。

ダイエットは受験勉強みたいなものです。受験勉強はただ手当り次第に勉強するのではなく、傾向と対策を練りながら効率よく勉強をしようとしたり、考えたりしますよね。ダイエットも同じで、何も考えずにただ食事制限してみたり運動するだけではうまくいきません。

まず生活を見直して、自分がやっていた「当たり前」の行動が太る原因になっていないかを見つけることが重要になります。ダイエットがうまくいかない人は、普段の生活の中で無意識に食べているものはないか思い返してみましょう。なかなか思い出せない人はとりあえず1週間でもいいので、毎日食べたものをノートに書き出してみてください。それが面倒な人は毎回の食事の写メでもかまいません。そこで自分が無意識のうちに食べているものがわかってくるかもしれません。

例えば毎日のお弁当にからあげを入れていたとか。それはからあげが好きだから入れていたのではなく、冷凍食品で簡単に入れることができるからだったり。それが無意識です。そのからあげをブロッコリーやトマトの野菜にしてみたり、焼き魚に変えたりするだけで無理なく体重が落ちたりします。

食事日記をつけて、通勤で電車に乗ったら飴やチョコを一粒食べる習慣が自分にあったことに気がついてやめるようにしたらウエストまわりが自然と細くなったなんてこともあります。特に食べたいわけでも食べなければいけないわけでもないのに、無意識のうちに自分の習慣になって食べてしまっているものは多いです。まずそこがわからなければ、ダイエットは前に進みません。

少し前に流行ったレコーディングダイエットはこういうことを教えてくれるので、たくさん成功してる人が多いのだと思います。今はケータイでも便利なアプリなどがあり、簡単に食事日記をつけられます。まず自分の当たり前が太る原因になっていないかをよく考えて、うっかり食べを防ぐようにしましょう。

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