人間、
何となし気持ちのいいのは、
うすらひもじく感じてるときのはずだ。中村天風師「いつまでも若々しく生きる」より

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メタボが気になるオヤジ経営者さんたちに、

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はじめにこの言葉を捧げましょう。

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空腹は快感だ

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っていう、

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あなたのいまの思いこみとは真逆の思いこみを、

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アマタに刷りこむことができれば、

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そこから先のダイエットはものすご～く楽になります。

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だから、

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あれこれ試すまえに、

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まずそこのところをやってみましょう。

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＞あ～っ、

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＞ハラ減ったなぁ！

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＞‥‥

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＞ええ気持ちやなぁ～！！

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‥‥なんですね。

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わたしのお勧めするダイエット法は基本、

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食べたいものは食べます。

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できるだけ。

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ただ、

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「食べたい」という欲求そのものについては、

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かなり念の入ったコントロールを施していただきます。

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難易度の高いテクニックです。

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怒りやら不安やらを取り扱うのと同じ処理法で、

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消してしまうんですね。

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「食べたい」を消すんです。

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いきなりだと、

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なんのことかわかりませんね。

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これはいわば

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観念のダイエット法

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ですから、

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理解するのにちょっと時間がかかる。

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「我慢する」のとは決定的に異なるわけなんですが、

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その意味はだんだんとわかります。

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気が散って心が整えられないときは、

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食べたい欲求をうまく消すことができず、

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やっぱり食べすぎて太ってしまうこともあります。

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力ずくで我慢するよりよっぽど繊細でむずかしいんです。

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むずかしいならよせばいいんですけど、

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おもしろいですから楽しんでやってみてください。

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心の調子と体重は密接にリンクしていることがわかりますね。

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２キロくらい太る程度なら、

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それほど気にしなくていい‥‥というか、

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心の不調を検知するアラームのように使ってください。

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そろそろ気を引き締めないとな‥‥っていうふうに。

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自分の身体と会話しながら根気よく、

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「そもそも食べたいと感じていない状態」をつくり出していくわけなんですが、

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それと我慢することとは決定的にちがうんだということを

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しつこく学ぶつもりでやってください。

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食べる量や食べ方をコントロールするためには、

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自分のもつ意志の使い方を深く知っておく必要があります。

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なんせ、

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トライしては挫折する回数がハンパじゃなく多いのがダイエットですから、

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賢く意志を使うことができなければしんどいです。

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ダイエットも突きつめていくとさとりに通じる‥‥

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っていうのはほんとうでしょうね。

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我慢してたら自分がごまかされてしまいますけども、

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食べなきゃ腹が減るのは確かです。

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これはごまかしません。

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おなかがすいた感じを、

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長く、丁寧に、

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味わうようにします。

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食べたくても食べられなかった時代、

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ひもじくても食べられない人たちに想いを馳せますと、

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食べ物に対するありがたみ

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が

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ひとしお感じられます。

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ありがとうございます。

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少食っていうのは、

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食べ物を欲しがる身体に我慢を強いることではなくて、

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胃腸を休ませてあげている

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ことになるんです。

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だって、

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ふだん働かせすぎてるじゃないですか。

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胃腸さんを。

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毎晩過酷な接待につきあわせて。

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辛いもんやら脂もんやらアルコールやら。

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残業手当も払わずにねぇ。

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そういう無神経な人は、

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きっと社員にも同じことをやってますよ。

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だからたまには、

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プチ断食でもやってみますか。

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週末に１日だけ、

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何も食べない習慣がつくだけで、

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人生観が変わるかもしれませんよ。

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おなかがすいたこの瞬間、

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肉体が蘇ってくれている。

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それを感じとるようにしましょう。

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そうして空腹を楽しむ。

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くれぐれも

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「空腹と闘う」というような物騒な感じ

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に

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ならないように気をつけてくださいよ。

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空腹を敵にまわすようじゃダイエットは挫折しますよ。

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一時的にうまくいったって、

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長期的には確実に失敗します。

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反対に、

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空腹を味方につけるのがコツなんですよ。

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「おなかすいたなぁ」っていう状態のときは、

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ふだん食べすぎてヘトヘトになった胃腸さんが、

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ゆっくり休んで回復してくれているイメージを描くんです。

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ま、

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実際にそうなんですから。

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おなかがすいているときに、

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血液がきれいになっていってる。

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よぶんなものが、

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かたづけられていってる。

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ぐ～っとおなかが鳴ったなら、

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いつもあなたのためにがんばってくれているあなたの胃腸さんに

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ありがとうを言いましょう。

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では最後に、

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あなたの心が折れそうになったときにぜひ思い出してほしい、

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珠玉の言葉をご紹介しましょう。

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はじめの６行、

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覚えちゃいましょっか。

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おまじないのようになんべんも、

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くりかえしてくりかえしてくりかえしているうちに、

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これがあなたにとって真実になる。

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そうなればもうしめたものですよ(≡^∇^≡)

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この空腹で健康になる。
この空腹で長生きができる。
この空腹でよく働ける身体になる。
この空腹で頭がよくなる。
この空腹で美しくなる。
この空腹で運命が開かれる。
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このような自己暗示のくり返しは、
ついには少食の実行を心底から望むような気持に変えさせてしまうのです。
何事のばあいも、
「しなければならない」という義務感でしている間は身につかないものです。
「ぜひやりたい」という強烈な想念こそが、
自らを駆りたてる原動力となり、
ついにその望みを成就させるのです。甲田光雄「断食・少食健康法─宗教・医学一体論」より

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2012年04月3日 火曜日