なでてヤセる２つのワケ

重力で下がった脂肪をなでて元の位置に戻して、ウエストの
くびれをつくり、下腹をへこませます。


なでることで、体の浄化作用を担うリンパや血液の流れがよくなります。
すると、おなかぽっこりの原因になっていた老廃物や余分な水分が
どんどん排出されて、スッキリボディーになります。


ウォーミングアップとして、お腹のたるみをバストへもっていこう！！


足を肩幅に開き、お尻を突き出して太もものつけ根から上体を前に
倒し、太もものつけ根から上へ３回なでます。
最後に、バスト全体を手のひらで包むように持ち上げます。


なでるだけダイエットのやり方

胃の上で両手でハート形を作り、手のひらを密着させたまま
手を横に動かし、体の側面まで脂肪を伸ばします。
親指以外の４指が背中に回るように、背中まで脂肪を伸ばします。


へそを囲むように、ハート形をおき、両手でアイロンをかける
イメージでおへそから体の側面へ伸ばします。
これも、親指以外の４指が背中に回るように、背中まで脂肪を伸ばします。


下腹の上に、ハート形にしたてをおき、手のひらに圧をかけながら
脂肪をおへそまでなで上げ、横へ動かし、脂肪を体の側面へもっていき、
親指以外の４指が背中に回るまで、脂肪を背中に流します。


最後に、両手を背中にまわし、出来るだけ高い位置に手のひらを当て、
お尻へ向かって上から下へなでます。
背中に流した脂肪をお尻へ流すイメージで、３回行います。


なでるのに、効果的な時間は、夜のリラックスタイムや
お風呂で体を洗いながら・・。
夜なでると、翌朝の尿で体内の毒素が上手に排出されます。


トイレの後や寝る前にコップ１杯のお水を飲むと、
リンパの流れがよくなり、尿が沢山でて、尿と一緒に
脂肪の元になる老廃物がでます。


二の腕のムダ肉も、肘からバストに向かって、３回なでて
ボリュームバストを作ります。


超簡単なダイエット方法ですね。
楽しく続けられそうですね。
ピタ★とまダイエットと一緒にやってもいいかもです。


ピタ★とまダイエット