女性ならほとんどの人が”痩せたい””モデルさんみたいな体型になりたい”と思っているのではないでしょうか？

特に日本人は”皆と一緒じゃなきゃダメ。恥ずかしい”などの意識が強く「A子ちゃんがダイエット始めたから私も痩せなきゃ」となりがちで、ダイエットをしている人を見てさらにダイエットをする人が増えると言うダイエット連鎖が起きがちです。

特に10～20代の女の子は大して太ってもいないのにダイエットをしている人が多いですよね。

今回は痩せすぎな人のダイエットとその危険性について考えたいと思います。

ちゃんとご飯食べてね！痩せすぎな人のダイエットとその危険性について

ダイエットをしている人の中にはもちろん痩せる必要のある人もいると思います。

しかし、みんながみんな痩せる必要があるのでしょうか？
行き過ぎた減量に疑問を感じます。

ダイエットって一般的に減量することをさしますよね。
食事を控えてる人がいたら「なになに～？ダイエットしてるの～？」と声をかけますよね。

でもダイエットの本来の意味は”体重、体型調節のための食事療法”です。

ダイエット＝痩せることではなかったんですね。

痩せることは”痩身”という言葉が別にありますもんね～。

ダイエットは”体型の調節”だから太ってる人が痩せるのもダイエットだけど、痩せすぎている人が健康的に太るのもまた”ダイエット”なわけですね。

現代は基本的に栄養が豊富に取れる時代ですからどちらかというと肥満に偏っている人が多いそうですが、日本人の場合はそんなに肥満が多いわけでもなさそうですね。

太ってる人はどうぞ痩せてください！って感じですが、問題なのは痩せてるのに痩せる努力をしている女の子です。

ダイエットのし過ぎで生理止まったとかっていう話もよく聞きますが、それ、危ないですよ。ほんとに。
そんなことしてたら子供産めなくなっちゃいますよ・・・。

一般的に半年以内に体重の10％の減少や、BMI指数（体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ））が17.6以下、体脂肪率が成人女性で10％を切ると生理が止まるといわれています。

人間の本能は自分の命も危ないのに子供を産ませることはしないんですね。

そして、３か月以上生理が来なかった場合はすぐに産婦人科を受診するべきです。
不妊になってしまう危険性があるからです。

通常閉経が訪れるのは50歳くらいですが、若年閉経等もあります。
若くして閉経してしまうと当然子供は望めません。

生理がなくなるとわずらわしさがなくなって楽に思うかもしれませんが、いざ子供が欲しいと思ったときに産めない・・・。となってしまったらなんとも言えない虚しさがあなたを襲うことでしょう。

特別太っているわけでもないのになんとなく痩せたくてダイエットを続けているという女性は一回自分の体型を数値化して、自分を安心させてあげることをおすすめします。

あ・・・。私痩せてるじゃん！！
じゃぁ無理にダイエットしなくてもいいんじゃん！

ってね。

数値的に痩せているのは知っているけど、自分の体に自信が持てない！って人も多いと思います。

実際私もその傾向があるんですよね～。

数値は数値。綺麗に見えるかは関係ない。
綺麗に見えなきゃ意味がないじゃん。
だから綺麗に見えるまで痩せる。

って思ってしまうんですよね。

でも、確かに痩せていても見た目がかっちょわるい人っているんですよね～

シャキッとしてないというか。なんというか。って感じの人。
せっかく痩せていても綺麗じゃないと満足できないのは、当たり前といえば当たり前かもしれません。

痩せていてもかっこ悪い体型の原因ってきっと、筋肉が足りてないからなんですよね。

食事制限で減量に成功している、または体型を維持しようとしてる人って基本的に栄養が不足してるので、筋肉を付けることができないんです。

その結果ハリのない、痩せてるのにだらしない体型になってしまうんですね。

そんな人はしっかりと食べて、適度な運動や筋トレを加えることで自分の体に満足できるようになると思います。
運動が苦手で・・・。とかっていう人もいるかもしれませんが、正直嫌でもやってれば慣れますよ。

食事制限の努力ができたあなたなら大丈夫。きっときれいな体型になれますよ。

まとめ

いかがでしたか？

頑張ってダイエットをして女性としての魅力や機能を失うのは嫌ですよね。
それなら正しくダイエットしましょう。

太ってないのに痩せようとするのは危険ですよ。