引用元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1473761496/
1年で20㎏痩せたけど何か質問ある？
1：
暇なので答えます
2:
元の体重はどれくらい？
3：
>>2
最高で77kgぐらいだった気がする
6:
自分も最高70オーバーだったわ、一年で20kgってペース早くね？
7：
>>6
結構言われる
四月から初めて七月の後半で10キロ減ってたからなあ
8:
倒れそう、、社会人？
10：
痩せる前と比べて一番スッキリしたと思うところはどこ？
11:
>>8
現在大三
痩せてから貧血？立ちくらみがひどくなってお湯に長いこと浸かれなくなったなあ
>>10
顔かなあ
二重顎がなくなった
13:
性別は？
14:
>>13
女です
15:
あー貧血しんどいでな
目標体重はある？
16:
>>15
ほんそれ
立ちくらみ地味につらい
目標は40kg台いくことだな
17:
おーなるほど
ちなみに自分も女でとりあえず50kg目指してる
倒れないように気つけてな
18:
>>17
ありがとう
自分のペースでのんびり頑張るよ
お互い頑張ろうな
19:
ワシも1年で20kg痩せたことあるけどその時MAXは117kgだったし77kgから痩せられるのは凄いなぁ
羨ましい
20:
>>19
それはそれで凄いなあ
こんなに痩せるなんて予想外だったから正直自分でもびっくりしてるｗ
21:
方法をおしえて。
22:
教えて!goo(`･ω･´)
23:
>>21 >>22
教えます(`･ω･´)
中心は食生活改善
朝→普通に何でも食べていい
昼→基本的にサラダ、白米パンは食べない
夜→炭水化物は食べない。甘いものも禁止
炭水化物抜いたのは大きいと思う。食べる食べないで全然結果が違った
運動は特に意識してはやってなかったが、痩せた当時高校三年生
家から学校まで片道10km往復すると20kmほぼ週５で自転車漕いでたのが効いたんだと思う
あとは毎晩お風呂上りに
腹筋20回 腕立て20回 背筋30回 スクワット30回 etc
かな
あと体重は毎日乗るんじゃなくて週二ペースで乗ってた
モチベ維持のために
24:
>>23
炭水化物ダイエットは死者も出ているので
俺が通ってるジムでは炭水化物ダイエットの評判が最悪なので
誰もしていない
25:
体脂肪率が肥満判定の人向けだよローカーボは
26:
若ければ落ちやすい
27:
>>23
朝は何でも食べている。
昼はオレンジジュースのみ。
夜はおかずのみじゃだめかな？
運動はたまに。
体重が減らないんだよね。
28:
>>24
炭水化物完全に抜く事は危険っていろんな人に言われたから朝はパンもご飯も好きなの食べていいって事にして、それ以外の時間帯で極力抑えるって方法にしてた
ハイリスクハイリターンって事は自覚してたんだけどね…
29:
>>25
見た目全然細いのにモデル体系目指して痩せなきゃとか言ってる人はやるべきではないと思う
30:
>>26
若さ故にだね
あとは体質かな
31:
>>27
ワイも今だいたいそんな感じだからそれで大丈夫だと思う
それでもどうしても痩せない時とかは、朝夜食べてるものをちょっとだけ変えたりとかしてる
例えば朝何でも食べていいって言っても流石にメロンパンはまずいよなって思ったらそこを食パン1枚に変えてみるとか
夜ご飯白飯食べてないからって唐揚げ大盛り食べたら意味無いよなって思ったらサラダとか増やしてみるとか
32：
>>31
ありがとう。
33：
半年で40痩せたけど？
34：
>>33
すごい…
36：
2月に185cm115kgからスタートで8末に75で現在73
運動、食事制限で余裕も8月から体調不良で運動打ち切りで現在に至る
今も慢性的な体調不良
過度な食事制限はやめましょう
8月半ばから食事制限も辞めて好きなだけ食べてるがそれでも減り続けてるヤバイ状態
38：
>>36
それは…一度医療機関に診てもらった方が良いかもしれません…
過度な食事制限はほんとに良くないです
43：
今のところ5ヶ月で15kg痩せたけど一年で25kg痩せるのが目標
20kgなんて途中経過w
44：
BMIを20以下にしたいが、20.5からなかなか減らない
45：
半年で40kg痩せた経験あるけど
体力戻すのに半年かかったなぁ
食事はきゅうりと味噌なめるだけで
一日200kcalで半年
肌も爪もボロボロになったよ
ガチ栄養失調
動悸もしてたしヤバかった
47：
>>43
ワイもホントはもっと痩せたかったwあと5キロほど痩せたいwwwなにかアドバイスください
48：
>>44
どうしても減らない時は1回我慢してたものを食べてショック療法するといいって話を聞いたことがあるよ
49：
>>45
うちも最初はひどい立ちくらみと生理不順に悩まされたし、貧血は今も治ってないから過度な食事制限はほんとにダメ、絶対
59：
肥満から標準まで落とすのと、標準から美容体重・モデル体重まで落とすのとでは難易度が違うのは確か
標準までなら簡単に落ちる
短期間で○キロ痩せた！って言ってるのは大体、元がデブだから落としやすいだけ
ダイエット成功者みたいな顔してるが、156cm55キロってまだデブじゃないか…
61：
足のサイズなんぼ？
62：
毎日3食と食後のデザートと夜食まで、ちゃんと食って2カ月で11キロ落としたし、1年で20キロなんて楽勝だろ
ちなみに運動も仕事以外してないし
64：
毎日1時間泳いでるだけで3か月で10Kg以上痩せたよ
たるみ無ししわ無し
それ以外にも腕立て50回腹筋50回毎日継続
ご飯は朝食、昼食はフリーダム
夜だけご飯一膳にしてる程度
プール凄い
1年で20㎏痩せたけど何か質問ある？
1：
暇なので答えます
2:
元の体重はどれくらい？
3：
>>2
最高で77kgぐらいだった気がする
6:
自分も最高70オーバーだったわ、一年で20kgってペース早くね？
7：
>>6
結構言われる
四月から初めて七月の後半で10キロ減ってたからなあ
8:
倒れそう、、社会人？
10：
痩せる前と比べて一番スッキリしたと思うところはどこ？
11:
>>8
現在大三
痩せてから貧血？立ちくらみがひどくなってお湯に長いこと浸かれなくなったなあ
>>10
顔かなあ
二重顎がなくなった
13:
性別は？
14:
>>13
女です
15:
あー貧血しんどいでな
目標体重はある？
16:
>>15
ほんそれ
立ちくらみ地味につらい
目標は40kg台いくことだな
17:
おーなるほど
ちなみに自分も女でとりあえず50kg目指してる
倒れないように気つけてな
18:
>>17
ありがとう
自分のペースでのんびり頑張るよ
お互い頑張ろうな
19:
ワシも1年で20kg痩せたことあるけどその時MAXは117kgだったし77kgから痩せられるのは凄いなぁ
羨ましい
20:
>>19
それはそれで凄いなあ
こんなに痩せるなんて予想外だったから正直自分でもびっくりしてるｗ
21:
方法をおしえて。
22:
教えて!goo(`･ω･´)
23:
>>21 >>22
教えます(`･ω･´)
中心は食生活改善
朝→普通に何でも食べていい
昼→基本的にサラダ、白米パンは食べない
夜→炭水化物は食べない。甘いものも禁止
炭水化物抜いたのは大きいと思う。食べる食べないで全然結果が違った
運動は特に意識してはやってなかったが、痩せた当時高校三年生
家から学校まで片道10km往復すると20kmほぼ週５で自転車漕いでたのが効いたんだと思う
あとは毎晩お風呂上りに
腹筋20回 腕立て20回 背筋30回 スクワット30回 etc
かな
あと体重は毎日乗るんじゃなくて週二ペースで乗ってた
モチベ維持のために
24:
>>23
炭水化物ダイエットは死者も出ているので
俺が通ってるジムでは炭水化物ダイエットの評判が最悪なので
誰もしていない
25:
体脂肪率が肥満判定の人向けだよローカーボは
26:
若ければ落ちやすい
27:
>>23
朝は何でも食べている。
昼はオレンジジュースのみ。
夜はおかずのみじゃだめかな？
運動はたまに。
体重が減らないんだよね。
28:
>>24
炭水化物完全に抜く事は危険っていろんな人に言われたから朝はパンもご飯も好きなの食べていいって事にして、それ以外の時間帯で極力抑えるって方法にしてた
ハイリスクハイリターンって事は自覚してたんだけどね…
29:
>>25
見た目全然細いのにモデル体系目指して痩せなきゃとか言ってる人はやるべきではないと思う
30:
>>26
若さ故にだね
あとは体質かな
31:
>>27
ワイも今だいたいそんな感じだからそれで大丈夫だと思う
それでもどうしても痩せない時とかは、朝夜食べてるものをちょっとだけ変えたりとかしてる
例えば朝何でも食べていいって言っても流石にメロンパンはまずいよなって思ったらそこを食パン1枚に変えてみるとか
夜ご飯白飯食べてないからって唐揚げ大盛り食べたら意味無いよなって思ったらサラダとか増やしてみるとか
32：
>>31
ありがとう。
33：
半年で40痩せたけど？
34：
>>33
すごい…
36：
2月に185cm115kgからスタートで8末に75で現在73
運動、食事制限で余裕も8月から体調不良で運動打ち切りで現在に至る
今も慢性的な体調不良
過度な食事制限はやめましょう
8月半ばから食事制限も辞めて好きなだけ食べてるがそれでも減り続けてるヤバイ状態
38：
>>36
それは…一度医療機関に診てもらった方が良いかもしれません…
過度な食事制限はほんとに良くないです
43：
今のところ5ヶ月で15kg痩せたけど一年で25kg痩せるのが目標
20kgなんて途中経過w
44：
BMIを20以下にしたいが、20.5からなかなか減らない
45：
半年で40kg痩せた経験あるけど
体力戻すのに半年かかったなぁ
食事はきゅうりと味噌なめるだけで
一日200kcalで半年
肌も爪もボロボロになったよ
ガチ栄養失調
動悸もしてたしヤバかった
47：
>>43
ワイもホントはもっと痩せたかったwあと5キロほど痩せたいwwwなにかアドバイスください
48：
>>44
どうしても減らない時は1回我慢してたものを食べてショック療法するといいって話を聞いたことがあるよ
49：
>>45
うちも最初はひどい立ちくらみと生理不順に悩まされたし、貧血は今も治ってないから過度な食事制限はほんとにダメ、絶対
59：
肥満から標準まで落とすのと、標準から美容体重・モデル体重まで落とすのとでは難易度が違うのは確か
標準までなら簡単に落ちる
短期間で○キロ痩せた！って言ってるのは大体、元がデブだから落としやすいだけ
ダイエット成功者みたいな顔してるが、156cm55キロってまだデブじゃないか…
61：
足のサイズなんぼ？
62：
毎日3食と食後のデザートと夜食まで、ちゃんと食って2カ月で11キロ落としたし、1年で20キロなんて楽勝だろ
ちなみに運動も仕事以外してないし
64：
毎日1時間泳いでるだけで3か月で10Kg以上痩せたよ
たるみ無ししわ無し
それ以外にも腕立て50回腹筋50回毎日継続
ご飯は朝食、昼食はフリーダム
夜だけご飯一膳にしてる程度
プール凄い
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