ダイエットは女性の永遠のテ－マです。

どんなにスタイルが良いと言われている方でも常にスタイルをキ－プするために継続的な運動をしたり、食事制限をしたり…と、実はスタイルの良い人ほど陰で努力していると思います。

というより、スタイルの良い方はそもそも努力するというより運動やストレッチなどが自分の生活の一部分として日課になっている方がほとんどだと思います。

まさに負のスパイラルの反対の正のスパイラルですね。

今回は自宅で簡単にできる痩身エステをご紹介したいと思いますので、自分に合っていて続けていけそうであれば、ぜひ試してみてください。

自宅で出来る痩身エステのやり方

まず一番おすすめなのはリンパマッサ－ジです。

こちらは場所もお金もかからない、体と手があればいつでもどこでも「簡単」にできてしまうのに効果も高いという優れものです。

やり方もとっても簡単で、まずイメ－ジとして下から上に流すです。

始める場所は、足先～足首～ふくらはぎ～太もも～おしり～お腹～胸～腕～肩～鎖骨です。

リンパは触れるだけでも刺激されて流れると言われているので、長い目で見て、継続できるようご自分が気持ち良いと思うくらいの力加減で行ってください。

そしてポイントとして、足首、ひざ裏、鼠径部、脇の下、鎖骨にはリンパ節というリンパの中の汚れや毒素をろ過して、リンパの流れを良くしてくれる箇所があります。

この部分をツボ押しするように刺激してあげるとリンパの流れがよりスム－ズになり老廃物が出やすくなります。

リンパマッサ－ジを行うとウソみたいにマッサ－ジ途中やマッサ－ジ直後にお手洗いに行きたくなります。

セルライト対策

セルライト対策として、めん棒を使った少し強めのマッサ－ジです。

１００円ショップでも売られているめん棒ですが、これはホントにすごいです。

こちらは足を中心に行っていただきたいのですが、こちらも先ほどのリンパマッサ－ジと同じように足先からめん棒の両端をもって流していきます。

おすすめなのが、太ももについてなかなか取れないセルライトをめん棒で少し強めに押しながらゴリゴリしていくとびっくりするくらいセルライトがほぐれて肉質が柔らかくなるのです。

柔らかくなった脂肪は落としやすいのでほぐすというのはとても重要です。

気を付けて頂きたいのは、お肌の弱い方やあまりマッサ－ジに慣れていない方が行うとうっ血してしまったり、揉み返しで筋肉痛のような痛みが出てしまう恐れがありますのではじめは気持ち良いくらいの強さで行ってください。

これらを毎日「継続して続けていく」と老廃物やむくみがとれてすっきりとした美脚に近づきます。

そしてマッサ－ジにより全身の代謝も上がるので痩せ体質になれます。

お金もかからずに簡単にできるマッサ－ジを毎日できるだけ続けてぜひ理想のプロポ－ションを手に入れて下さい。

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