通っている岩盤浴のお店で気になって、何度か試していたんだけど、今回8回の回数券を買っちゃいました！

何の回数券かっていうと、「温熱高周波療法」です。

「ニューバンビ」とかっていう名前がついているのだけど、元々は浮腫の人のための機械をダイエット用に改造したものらしい。足に装着して、そこからエアーが送り込まれてきて、むくんだ足をもみほぐしてくれる感じ。

温熱パットを２つお腹と気になる所につけるんだけど、それだけでなんと体温が3度ぐらいあがるらしい。（この辺の説明、うろ覚えですが…）

30分で450キロカロリーの消費になって、新陳代謝があがり、ダイエットしやすい体に！

今まではちょっと贅沢かな～と思って岩盤浴だけにしてたけど、この頃の体重を見ていてやっぱりやってみよう！と思った次第です。

効果はまだまだわからないけど、とにかく気持ちはいい！ついついうとうとしちゃうぐらい。

1ヵ月半から2ヶ月ぐらいで8回こなすのがいいらしいけど、そんなに頻繁にいけるかな？

でも頑張って運動したりしても、食べる量を抑えられなければ「ざる」状態だよね～。まあ、なるべく罪悪感をもたないように食べるのも大切だけど。週末はどうしてもまた外食癖がついちゃって、しかもマクロビ系のお店じゃない普通のお店で食べているから…。でもそのなかでもメニューは考えて頼んでるんだけどね。

楽に痩せられたらいいのにな～。（万人の願い…）耳ツボダイエットとかも気になるけど。

最近ダンナから「あれ？痩せた？」と言われます。

ん～？体重はほとんど変わっていないんだけどなあ。で、写真とか見てて思ったのは…、あれ？顔が小さくなっている！というかヒスロン飲んでた時期の写真の顔がぱんぱんで特大！

そういえば副作用に「満月顔」みたいなこと書いたあったなあ。（多分言葉は違うけど満月っていう単語は入っていた）つまりお月様みたいにまん丸な顔になるっていう事だよね？体重の増減に関わらず顔が丸くなっていく副作用ってどういう…。

そして最近ようやく副作用が抜けてきたのかな？という気がしてきました。それというのも何となく気分が軽い。体が軽い。

お腹が空くのは相変わらずなんだけど、空き方がマイルドになってきた。以前は「う～、食べ物くれ～」っていう感じでもう食べ物の事しか考えられない感じだったんだけど、それはマクロビやり始めて食事制限を始めたせいかな？とも思っていたんですよね。でもそうじゃなかった。というのは今も「あれ食べたいな～」と思いながらお腹空いてるけど、あれほど飢餓感を感じない。

副作用　抜けて初めて　実感だ　

な～んて、うまくも無い句を読んでみました。（←舞い上がってる）

相変わらずやる気は起きないし、次の診断まで不安を抱えているんだけどね～。ちょっとづつ前進、前進。

最近また頭痛がするようになってきた。

もともと偏頭痛持ちで、肩こりもひどかったんだけど、最近は夜になると頭がガンガンして気持ち悪くなるぐらい。アスピリン系じゃないからイブはいいよ～と先生に言われているので、いよいよダメな時はイブを飲んじゃうんだけどやっぱりできるだけ薬は飲みたくないなあ。

出血も相変わらずだらだらと続いていて、このせいでちょっと貧血気味なのかも？とかも思っているんだけど。前回受診の際に「出血はあっても大丈夫です」と言われたのでそんなものかな～と思うようにしてる。

でもこんなにずっと続いていて、本当に平気なの？？

疑問は尽きないなあ。来月の病院、早く見てもらいたいような、でもやっぱり怖いな。

副作用の食欲増進って、みんなはどんな程度のものなのかな～？マクロビをやっていてお腹がすいているのか、副作用でお腹がすいているのか…。でもきっとこの状態が癌にはいいんだ！と信じるしかない。癌に栄養を与えるな～！！

でも今週末、気分転換にお出かけ予定。イコールまた外食…。なるべく気をつけるようにしなくっちゃ！

昨日病院に行って来ました～。

なんだか勝手に判定の日だと思っていましたが、昨日はお腹の中の様子をちょっと見るだけだったみたい。

いやいや、1人でドキドキしてしまいました。結局内膜が薄くなっているし、腹水？もないみたいで経過は順調そう、とのこと。細胞診はやりかけて、入らなかったので来月入院のときにやるみたい。

そうそう、もともと前の病院でがん検診のときもこの細胞診がなかなかできなくて、4回ぐらい挑戦してやっとなんとかできたんだよね。痛くて泣きましたよ。でも本格的な検査は麻酔をかけてもらってやってもらって、その時に（自分の知らないうちに）ソウハもしてもらっていた、という…。でもその時は外来で簡単に終わってけどな～。でも今の先生は前の先生みたいに無理せずに「やっぱり入りませんね～。次回にしましょう」と言ってくれたのでちょっとほっとしました。まあ、できればより安心なんだろうけど。

次回は4月8日。そしてその次の週に多分1泊2日のソウハ入院の予定。そして最初の薬の判定がこの日にでるらしい。調子がよければ半年飲んで見ましょう、と。

ん～、頑張って食事節制して、体質改善しよう。主治医の人はテンポが速いので色々聞きたいこともあるんだけど、なんか焦っちゃってなかなか聞けないなあ。でも気になっていたイソフラボンの摂取のことを聞いてみたら「過剰にとりすぎなければ気にすることはありません」とのこと。でも割と豆腐とかメインに食事採ってるんですけど…。

あと「ジェネリックにしてください」っていう一言もやっぱり言えなかった～。黒柳さんの「勇気を出して～♪言ってみよう～♪」っていうＣＭが心にしみたぜ…

あとずっと続いている微妙な出血も「あ、大丈夫ですよ。そういうものです」と言われてわかったようなわからないような。いつまで続くんだろう？今度行く時は絶対にメモを持って、絶対聞きたいリスト作って挑まなくちゃ！あ、明るい、いい先生ではあるんですけどね～。なんか忙しそうなのよ。前の人の診察も超早くて、待ち時間もほとんどなかったし（笑）待ちたくないけど、自分には時間をかけてほしいって、患者はやっぱりわがままですな。

最初にもらった薬は28日分。今日はやっとその半分飲みきったところです。

今のところ副作用って、大きいのあるかなあ？体重増加との闘いは割と激しくしているので、今のところはないです。でもきっと薬飲んでないで、マクロビやってたらきっともっと減っているような気もするけど。

あとはな～んとなく、イライラしてることかな？でも元々イライラ体質（どんなんじゃ！）なのと、何よりも好きな甘いものとお酒をセーブしてるので、ある程度は仕方ないのかも。ちょっとした無気力も、薬のせいじゃない気がする。

副作用がでないからといって薬が効いていないって事はないんだろうけど、それでも効果があるんだろうか？って思ってしまいます。考えても仕方ないんだけどね。私のガンは元気なｂタイプなので、薬はちょっと効きづらいかもねって言われているのが気になる…。お～い、ガンも無気力になっておくれ！！わたしの体の中にいても楽しくないから！！

薬だけで完治して、手術しなかった人の話をもっと沢山集めたい…。

今までも週末は家事は一切お休み！食事も毎食外食だったので、その習慣と誘惑がぬけきらない…。なるべくヘルシーそうなものを選んで食べに行ったりしてるんだけど、それでもやっぱり外食で取るカロリーは半端じゃないのね～。家の近くにもマクロビレストランとかあればいいのにな～。今度札幌のお店に行ってみたいなあ。

でも例えば、週末の外食を全部家食に変えたとして。

きっとテンション下がりまくりだろうなあ。まあ、今でも十分テンション低めですが。最近何をしてても楽しいな～って、あんまり感じなくなってきた気がする。出かけるのも前なら「あそこも行きたい、ここも行きたい！」みたいな感じだったのに、「う～ん、どこ行こう…」みたいな感じ？

な～んかね～

食べたものの記録

朝　コーヒー１杯　カンパーニュ２きれ

昼　雑穀ごはん　１杯 おみそ汁　１杯 湯豆腐　一丁 もやし梅ゴマ味　少々
　　ほうれんそうのおひたし　少々 たくわん　２きれ

夜　雑穀ごはん　２杯 とうふとわかめのみそ汁　１杯 卯の花　少々
　　豆腐ハンバーグ（おろしポン酢で） のり

昨日大量の豆腐を豆腐屋さんで買って、おからももらっちゃったので今までにあまりつくったことのない料理を作りました。卯の花…ひじき、にんじん、ごぼう、しらたきを入れてだしを入れて…。思ったよりかなり時間がかかりました。

そして豆腐ハンバーグ。豆腐と、おから、ひじき、ごぼう、レンコン、キャベツ、山芋を入れて混ぜ混ぜ。マクロビでは小麦粉はあまりよくないみたいなので、つなぎはなしでそのまま形崩れと闘いながら焼いて…。

いや～、結論。粗食ごはんの方が数倍手間ひまかかる！

今まではわりと簡単になんでも豪快に作っても、最後の調味料やらなんやらで、そんなに味の失敗はなかった。でもマクロビレシピに沿って作ると、基本はだし。砂糖は不使用。しょうゆ味＋素材の甘さを生かして…なんて感じなので、行程をていねいにやらないと味がかなり微妙。

でも沢山食べたくなる味じゃないから逆にいいのかな？でも冬のくちどけポッキー食べたい…。がまんがストレスにならないようにしなくちゃ。でもな～んか、イライラ、イライラ…

そうだった、わたしっておからが嫌いだったんだ…

久しぶりの外食をしてしまいました！やっぱり息抜きは必要だよね…

朝　コーヒー　1杯　チョコシフォンケーキ、生クリーム

昼　雑穀ご飯　1杯、うめごまもやし、ほうれんそうの胡麻和え、みそ汁、たくわん、高野豆腐と切り干し大根

夜　じゃがいものスープ、パン、トマトとチキンの生パスタ

チョコシフォンはこれで最後なのでご安心を！

ヤフーのダイエットダイアリーに登録してみた。このブログもちょっと整理してみなくちゃ。

昨日からなんとなく熱っぽい。喉も痛いから単なる風邪気味なのか、薬の副作用なのか…

いやいや、体重増加との闘いではないっすよ。レコーディングダイエットすることです。なかなか昨日食べたものが思い出せない…って、これは老化の始まり！？

でもとりあえず頑張って思い出してみると…。

朝　チョコシフォンケーキ　生クリーム添え　コーヒー

昼　大豆バー　（アーモンドレーズン）

夜　雑穀ご飯　2杯！、豆腐と大根の葉のみそ汁　2杯、もやしの梅ゴマ風味、高野豆腐と切り干し大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え、カブの漬物、ブリ　シャンパン3杯

あ～、だってね、だってね、チョコシフォンはそろそろ食べきらないとだめになっちゃうし、シャンパンも残っていたら気が散って仕方ないので、これで飲みきりました！お酒飲むとどうしても食欲増しちゃうよね。でも今日からは！

でも唯一の楽しみだから適度に飲みたいとは思います。マクロビ的には朝のコーヒーも良くないみたいなんだけど、これも同様に豆がまだあるのでこれが消費されるまではもったいないので飲もうと思います。たんぽぽコーヒーっておいしいのかな？近くに大豆コーヒーって売ってるんだけど、あれもいいのかな？

ヤフーでダイエットダイアリーっていうのをやっていて、そちらも登録してみた。その方が続きやすいかな？

「あなたの子宮を貸してください」っていう本を読んでいます。代理母、お金があったら本当にぜひやりたい…。宝くじ、グリーンジャンボだっけ？買おうかな…

昨日食べたもの

朝　コーヒー　ロールパン2個

昼　16雑穀ごはん　1杯、ほうれん草の胡麻和え、わかめのみそ汁　1杯、かぶの漬物、豆腐チャンプルーの残り

夜　シャンパン2杯、16雑穀ごはん　1杯、納豆、温泉卵、もやしの炒め物、湯豆腐とはくさい、わかめのみそ汁　1杯　生チョコレート　一個

…だったかな？だんだん似たようなメニューで思い出しづらくなってきた。食べた後すぐにメモしたほうがいいのかな？本格的なレコーディングダイエットって・・・。割と自分的には甘いものも控えてまずまず頑張ったと思っていたけど、なんと700グラムも増えていました！ガーン…。食べた直後に計ったからな～。それにしても700グラムってすごい。やっぱりヒスロンＨって、普段と同じだけ食べていても太るのかな…。暗い…。